这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?

磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力,若体内胆碱不足,则会影响脂肪代谢,造成脂肪在肝内积聚,形成脂肪肝甚至会发炎肿胀。卵磷脂不但可预防脂肪肝,还能促进肝细胞再生,同时卵磷脂磷脂可降低血清胆固醇含量,防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。作者:Tiger图片来源:摄图网本视频/资讯/文章的内容仅供参考、学习使用,不能以任何方式...

大豆中的卵磷脂有什么功效?

卵磷脂是一种生命的基础物质,不仅是构成人体生物膜的重要组成部分,而且是胆碱和脂肪酸的来源之一,对于维持生物膜的生理活性和机体的正常代谢起关键作用,被誉为“血管清道夫”。通过食用卵磷脂,可以有效降低过高的血脂和胆固醇,进而预防冠心病、高血压、心肌梗塞、脑血栓等心脑血管疾病。延缓衰老。卵磷脂可以提高人体的代谢...

这6种营养素现在补还来得及!胆囊健康了,肝脏胰腺就无忧

卵磷脂是一种磷脂,存在于细胞膜中,对脂肪的代谢和运输至关重要。在胆汁中,卵磷脂有助于乳化脂肪,防止胆固醇结晶形成胆结石。鸡蛋黄、大豆、花生、葵花籽等食物富含卵磷脂。适当增加这些食物的摄入,可以提高胆汁中卵磷脂的含量,促进脂肪的消化和吸收,保护胆囊健康。6.奶蓟草——肝胆的天然守护者奶蓟草是一种传统...

鱼油和卵磷脂不适合什么人吃

核心提示:鱼油是一种从多脂鱼类中提取的不饱和脂肪酸补充剂,富含ω-3系多元不饱和脂肪酸,能够起到辅助降低血甘油三酯、胆固醇的作用。而卵磷脂是从大豆中提取的一种天然成分,可以促进胆汁分泌,有助于消化功能。若对鱼油或卵磷脂过敏,则应避免食用;此外,部分特殊人群也不建议使用:1.对鱼油或卵磷脂过敏的人群:如果患...

逆转“脂肪肝”,离不开这 9 种营养!

08、卵磷脂卵磷脂是一种脂溶性营养素,可以促进肝脏代谢脂肪,清除血液中的胆固醇和甘油三酯,预防心血管疾病和脂肪肝的发生。此外,卵磷脂还可以增强肝功能,提高免疫力,预防肝硬化和其他肝脏疾病。值得一提的是,卵磷脂和深海鱼油合理搭配使用往往就能起到协同增效的作用。建议通过食物或补充剂摄取足够的卵磷脂,富含卵磷脂的...

鸡蛋一天到底该吃几个?80%的人都吃错了!

卵磷脂可以帮助乳化血液中的脂肪,减少血管壁的胆固醇沉积,从而预防动脉硬化(www.e993.com)2024年11月12日。对于健康的健身者来说,适量摄入蛋黄是完全没有问题的。三、鸡蛋摄入的计算:一天该吃多少?健身者的营养需求通常会高于普通人,尤其是在增肌期和减脂期,蛋白质和脂肪的摄入比例需要精确调整。那么,如何合理安排鸡蛋摄入量?

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。因此,健康人群建议每天吃1个鸡蛋,而且不要弃去蛋黄。患高胆固醇血症、冠心病、脑血管疾病及高风险的朋友,每周吃鸡蛋控制在3~4个。

劝你别轻易给孩子吃螃蟹,因为……

螃蟹和其他水产一样,也是重要的优质多不饱和脂肪酸来源食材。其中EPA含量(170mg/100g)和DHA含量(150mg/100g)丰富,还有能促进大脑和神经组织的发育卵磷脂,以及具有抗炎抗氧化作用的脂溶性维生素A、维生素E等。另外,研究[3]发现,大闸蟹成熟肥美时(那不就是现在嘛),EPA和DHA这类优质...

反复胸痛饱受折磨,男子跨越4350公里来到江西……

卵磷脂是一种“乳化剂”,能和血液中的脂肪结合,使其随着血液循环被代谢掉。另外若同时摄入Omega-3脂肪酸和卵磷脂,能达到1+1>2的效果。含有卵磷脂的食物有豆腐、鸡蛋、鱼肉、海带等。3、维生素k维生素K能促进骨细胞与钙的亲和力性,控制血管钙化发展;因此维生素K能够对血管钙化、冠脉粥样性硬化、中风等多种心血管...