当代年轻打工人,还需要午睡吗?
当然,午睡未必适合每一个人,有些人一午睡晚上就失眠,那么保证晚上的睡眠质量是前提。此外,不要吃太饱后午睡,因为胃部进食后,需要考虑机体进行食物消化的时间,否则容易造成消化不良等问题。而对于习惯晚上健身的上班族,午睡一定是个很好的休息方法。夜间运动后通常会延迟晚上的入睡时间,但第二天仍然要按时早起上班。...
为啥外国人不午睡,只有中国人午睡
午餐的摄入量相对较少,主要是肉、鱼和蛋白质,所以午餐不会困倦,所以你不需要午睡。2、不同的生活习惯有不同的作息习惯大多数外国人喜欢运动,每天晚上都会经历很多运动,运动后,晚上的睡眠质量会提高。然而,中国很少有晚上锻炼的习惯。他们中的大多数人晚上睡得很晚。第二天,他们不得不赶时间去上班,导致睡眠...
过度午睡有五大风险!三类人群最好不午睡
结果显示,与不午睡的参与者相比,长时间午睡(大于30分钟)的人,体质量指数(BMI)、腰围、空腹血糖、收缩压、舒张压、代谢综合征患病风险等相关数值都更高;而短时间午睡(小于30分钟)的人,则不存在这些代谢健康风险,而且在血压方面表现更好。第四,过度午睡增加中风风险。2023年,爱尔兰国立大学研究人员在《神经病学》...
怎样午睡才健康?这些小tips请查收
一项研究显示,从不午睡的人认知能力下降的速度是正常衰老所引起的认知能力下降速度的4~6倍。1过度午睡增加死亡风险2020年欧洲心脏病学会年会上公布的一项研究发现,对于那些每晚有充足睡眠的人来说,每天不超过1小时的短暂午休有助于心脏健康,但是午睡时间超过1小时,死亡风险增加30%,心血管患病风险增加35%。2过...
2024年移民西班牙!关于西班牙的15个有趣事实!
西班牙的午睡时间在西班牙,如果有人在下午1点向你问好,不要惊慌…在西班牙,中午的概念通常是下午2点左右。这就是为什么,你会听到人们说“Buenosdías”直到下午2点,并发现人们通常在这个时候吃午饭。晚餐通常在晚上9点左右开始。作为一个在西班牙的外国人,这种对时间的不同感知可能需要一些时间来适应,但这并不是...
午睡可能影响寿命!再次提醒:过了50岁,牢记午睡“四不要”
[1]《中南大学研究发现,经常午睡可能增加高血压、中风风险》.医诺维2022-07-29[2]《为什么只有中国人才睡午觉?外国人不睡午觉的真相是...》.人民网科普2021-09-09[3]《午睡千万别超过这个时长,当心越睡越累!这几类人不建议午睡→》.科普中国2022-11-22...
永怀归来
考入南开大学后,为了就业考虑,郭永怀初学电机工程自动化专业。一年后,他觉得“所学东西劲头不大”,“同时对前途有了新的考虑”。在青岛读书时,他亲眼所见:“一边是美国势力范围,一边则是日本商人阵地。中国人只能在后海偏僻的地方开些小店铺。在中国的土地上,外国人何以能为此自由侵占,而中国人自己反而没有自由呢...
81℃的火焰山能祛湿气?很多人心动了!医生提醒
外国人:地表81°的火焰山?傻子才去!中国人:能去湿气?我得去一趟!最近火焰山祛湿之旅火了有网友在社交平台上安利大家去火焰山称祛湿气效果显著火焰山真的可以祛湿气吗?湿气重会有哪些不适?中医认为,湿邪来源于人体脾胃虚弱,运化水湿功能失常,若想真正达到祛湿气的目的,首先应健脾,即中医所说的标本同...
午睡可能影响寿命,再三提醒:过了50岁后,牢记午睡“三不要”
外国人对于我们国家不太能理解的习惯除了喜欢喝热水,就是中国人为什么那么热衷于午睡。午睡在我国也是历史悠久,原因是大家都知道午睡是有好处的,可以快速的恢复精力。然而,事情并不是绝对的,科学家们曾经研究午睡,却发现午睡可能对身体有危害,好在过了50岁后,牢记午睡“三不要”,这些危害自然也对人体构不成威胁。
乔冠华和章含之相爱10年,临终前询问妻子:我死后你愿跟我合葬吗
在谈工作时,周总理说:“你过去在华南和海外工作时经常同外国人联系,现在重庆也有相当数量的外事工作,因为这里有使馆,有美军总部,也有各国记者。所以你还要参加党的外事活动。”当时负责这方面工作的是王炳南、陈家康和龚澎。从此,这位名振香港的国际问题大手笔乔冠华,又拿起他的犀利的笔,为《新华日报》撰写...