2024年血糖新标准已公布!医生提醒:或许你的血糖并不高

蔬菜作为饮食中的重要组成部分,对于血糖控制具有不可忽视的作用。在众多蔬菜中,苦瓜因其含有的生物活性成分——苦瓜苷,这种物质与和胰岛素的多肽类似,被认为具有显著的降血糖潜力。还有南瓜,南瓜中所含的果胶是一种可溶性纤维有利于营养吸收和代谢,适当摄入有利于血糖水准的把控。其次是洋葱,作为一种常见的调味品,...

血糖高的人,饭后有三种表现,若还没有出现,或说明血糖控制很好

对于高血糖患者来说,日常可常吃些苦瓜来控制血糖。因为曾有研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷元素,有着非常明显的降血糖的作用,而且还能刺激胰岛素释放。所以,高血糖患者若每天食用的话,可以起到非常好的控糖效果。3、玉米须玉米须性味甘淡而平,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆的功能,主治急慢性肾炎、水肿...

国家卫健委新闻发布会上,我刊记者提问:慢性呼吸道疾病的老年患者...

高血压有一些危险因素,主要包括一方面是饮食,比如说高钠低钾以及高胆固醇、高脂饮食,还有维生素C的缺乏,另外超重和肥胖以及缺少运动也是高血压的一些危险因素。同时,高血压也是随着年龄患病率不断增加的一类疾病,还有一些社会的心理因素,比如说长期的紧张、焦虑,心理压力过大,也会导致高血压。还有包括大气污染,还有一些...

血脂高血压能吃苦瓜吗

核心提示:血脂高和高血压患者可以适量食用苦瓜。苦瓜中含有的苦瓜皂苷具有一定的降脂作用,有助于改善血脂高的症状;此外,苦瓜还富含膳食纤维,可延缓碳水化合物的吸收,从而辅助控制餐后血糖上升,对血压也有一定好处。但是血脂高和高血压患者可以适量食用苦瓜。苦瓜中含有的苦瓜皂苷具有一定的降脂作用,有助于改善血脂高的...

经常吃苦瓜,真的可以降血糖吗?养生专家说出真相!

苦瓜素是一种天然的植物化合物，具有模拟胰岛素的作用。它可以促进细胞对葡萄糖的吸收，从而降低血糖水平。一些研究表明，苦瓜素可以提高胰岛素的敏感性，有助于更好地利用血糖，并减少胰岛素抵抗。苦瓜还含有丰富的膳食纤维，这有助于减缓食物在肠道中的消化和吸收速度，从而平稳血糖波动。膳食纤维还可以增加饱腹感，...

误区:吃苦瓜能降血糖?

苦瓜特殊的苦味源于它所含的苦瓜素和类似胰岛素的物质多肽P,有观点说食用苦瓜有降血糖的效果(www.e993.com)2024年11月19日。但是,从现有的苦瓜素研究试验来看,此观点相关证据仅限于动物试验,暂时还没有人体的临床试验数据证实。同时,苦瓜中多肽P的含量微乎其微,科学家很难对其准确定量。因此,单纯靠吃苦瓜很难达到明显降低血糖的效果。糖尿病患者...

蔬菜中也藏着“健康刺客”!6种常见菜,越吃血糖越高,千万管住嘴!

的确,有实验证明:苦瓜中的苦瓜苷被称为“植物胰岛素”,有类似于胰岛素的功效,可以降低血糖。但实验中所用的是大量苦瓜提取而来的苦瓜苷,浓度高,而我们平时做菜、榨汁吃的苦瓜,有效成分含量少,很难发挥明显的降糖作用。所以,如果本身就比较爱吃苦瓜,倒是可以常常端上餐桌,辅助控制血糖。而若是不爱吃苦瓜的人,倒...

血糖高,警惕这5种“升糖”蔬菜

苦瓜属于低升糖指数食物,这意味着它对血糖的影响较小,不会导致血糖水平急剧上升,适合需要控制血糖的糖友。同时苦瓜中的苦瓜皂甙被研究指出能够刺激胰岛素的释放,有助于提高身体利用血糖的能力,对于部分糖友尤其是2型糖友可能有益。苦瓜可烹调成多种风味菜,可以切丝、切片、切块,做配料或单独入肴均可,经炒、炖...

吃南瓜能降血糖?医生提示:若想降低血糖,不妨常把4物端上餐桌

苦瓜苦瓜含有丰富的维生素C和矿物质,尤其是其特有的苦瓜皂苷,能够有效地降低血糖,保持血糖的稳定。可以尝试将苦瓜加入到你的日常饮食中,无论是炒菜还是凉拌,都能为你的餐桌增添一份清新的味道。燕麦燕麦富含膳食纤维,有助于减缓食物在肠道中的吸收速度,从而控制血糖的快速上升。此外,燕麦还是一种低热量、高营养...

建议糖尿病人:不管有钱没钱,常吃这5种蔬菜,是糖尿病的克星

二、苦瓜苦瓜中含有一种叫做抗糖化酵素的物质,可以防止血糖过高导致的糖化反应。同时,苦瓜还含有大量的维生素C和纤维素,可以帮助降低血糖和胆固醇。推荐食谱:豆豉炒苦瓜豆豉炒苦瓜是一道常见的传统菜肴,不仅味道美味,而且还有利于健康。豆豉中含有丰富的蛋白质和氨基酸,苦瓜含有多种维生素和微量元素,对身体非常有益。