【科普营养】无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升...

只要不造成血糖的剧烈波动,就不会对人体造成什么副作用。100g酸奶里如果加入7.5g的蔗糖,只相当于吃进去3.75g葡萄糖。因为酸奶本身含有促进胰岛素分泌的蛋白质,又含有增加胰岛素敏感性的乳酸,所以几克葡萄糖不会造成血糖大幅度波动,无需太担心。按《中国食物成分表》中的血糖指数表[1],含糖酸奶的GI值只有4...

苏打水能促进尿酸排泄?假的!这三类人要少喝或不喝

大多数苏打水都没有添加糖,但也有的可能加了糖——除了白砂糖,果葡萄浆等也是添加糖。挑选时,一定要看清包装上的营养成分表。此外,含“代糖”(甜味剂,如阿斯巴甜、三氯蔗糖、赤藓糖醇等)的苏打水也要尽量少喝,因为这些代糖虽然不含热量,但越来越多的研究发现,它们可能存在其他方面的健康危害,比如可能增加心血...

无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升尿酸吗?

只要不造成血糖的剧烈波动,就不会对人体造成什么副作用。100g酸奶里如果加入7.5g的蔗糖,只相当于吃进去3.75g葡萄糖。因为酸奶本身含有促进胰岛素分泌的蛋白质,又含有增加胰岛素敏感性的乳酸,所以几克葡萄糖不会造成血糖大幅度波动,无需太担心。按《中国食物成分表》中的血糖指数表[1],含糖酸奶的GI值只有4...

常喝苏打水的人有福了!这2个显眼的好处你一定要知道

此外,含“代糖”(甜味剂,如阿斯巴甜、三氯蔗糖、赤藓糖醇等)的苏打水也要尽量少喝,因为这些代糖虽然不含热量,但越来越多的研究发现,它们可能存在其他方面的健康危害,比如可能增加心血管疾病和癌症风险、诱发焦虑行为等。常喝含糖饮料会不会增加癌症风险?含糖饮料对癌症生存者有什么影响?无糖饮料能不能敞开喝?

奶茶要分营养等级了?喝哪一级的奶茶才健康?

比如糖醇类甜味剂,虽然没有致癌风险,也没有大幅度升血糖的风险,但它们摄入量多时可能带来肠道不适,敏感者喝了会肠鸣胀气,甚至腹痛腹泻。对肠易激人士、腹泻人士和消化不良者是非常不友好的。此外,近年来有多项研究发现,赤藓糖醇大量食用会明显增加血栓风险。

赤藓糖醇:“健康甜味”光环消失?

赤藓糖醇会促进血小板聚集《自然·医学》杂志最新发文称,摄入赤藓糖醇会促进血小板聚集,增加血栓风险(www.e993.com)2024年11月26日。这无疑要击碎其“健康甜味”光环。研究发现,摄入赤藓糖醇较多的中老年人,主要心血管事件的发生率明显更高,和不摄入赤藓糖醇者相比,风险增加了80%—121%。所谓主要心血管事件,简单说,就是心血管疾病发作到需...

喝苏打水能降尿酸、治痛风?

●它们含有一定量的咖啡因和磷酸,长期饮用会导致体内钙、磷元素的比例失调,诱发骨质疏松。●由于添加了糖,还会影响牙釉质及牙齿健康。“0糖”畅饮无负担?“0糖”并非完全健康。所谓“0糖”气泡水,它的甜味来源,是添加了赤藓糖醇、三氯蔗糖等代糖成分。

高盐、高油、高热量的零食,你还在买买买?

市售的很多“0糖低卡”或“0糖0卡”的饮料，就是添加了赤藓糖醇、三氯蔗糖、木糖醇、甜菊糖等。虽然叫做无糖食品，但这些食品也可能刺激大脑感觉到甜味，分泌胰岛素降糖，而实际又没有摄入糖，造成机体产生需要进食的信号，让人吃得更多，反而不利于体重和血糖的控制。有研究证据表明，经常食用无糖食品的人反而...

无蔗糖食品偷偷加这种「糖」,侮辱性不高伤害性极大

并且,肠道中的果糖过多,会出现肠道炎症。大量果糖还会导致代谢紊乱,增加糖尿病风险。吃果糖一时爽,尿酸火葬场果糖进入人体后会导致产生尿酸的“原材料”二磷酸腺苷(AMP)累积,增加高尿酸的风险!16岁男孩每天喝果汁代替喝水,结果年纪轻轻就得了痛风!

尿酸高喝什么?这15种饮料要注意

气泡水对痛风患者的影响包括:部分气泡水含有较多的人工代糖,如赤藓糖醇、三氯蔗糖,尤其三氯蔗糖糖分较高,容易刺激胰岛素分泌,导致代谢异常;气泡水所含二氧化碳可能产生胀气、对骨质和胃肠道起作用;部分气泡水含钠、钾等,对于痛风合并高血压或肾脏疾病患者并不利。