糖尿病人餐后血糖高,餐后半小时运动和餐后一小时运动,选哪个?
人的血糖是不断变化的,尤其是进餐后血糖会有大幅升高,是糖尿病控制血糖的重中之重。由于人体全天三分之二的时间处于餐后状态,如果餐后血糖控制不佳,会导致全天血糖波动过大,要知道血糖波动比单纯的高血糖危害大得多,所以糖尿病人餐后运动可以更好地发挥控制血糖的作用。那么,餐后什么时间做运动合适?做什么运动...
煮米饭时1个小改变,就能帮全家平稳血脂、血糖!
玉米具有中等的血糖生成指数,当它与高升糖值的大米混合食用时,可以有效地降低整体食物的血糖生成指数,从而减缓进餐后血糖水平的提升速度。此外,玉米还富含膳食纤维、维生素B族以及玉米黄素,其钾和钙的含量也相当可观。2.大米+燕麦无论是完整颗粒的燕麦,还是经过脱皮处理的燕麦,当它们与米饭以1:1的比例混合烹煮时...
餐后血糖高?药物选择很关键,看看你选对了吗?
其安全性高,不良反应轻微,且不会增加体重,成为许多糖友的长期伴侣。04胰岛素及其类似物:直接而有效的终极武器对于部分糖友而言,当饮食、运动和口服药物均无法有效控制餐后血糖时,胰岛素治疗便成为必要选择。速效胰岛素类似物,如门冬胰岛素,能够迅速起效,模拟生理性胰岛素分泌,有效降低餐后血糖,且低血糖风险相对较低...
适合高血糖人群吃的3种水果(2) 二、苹果 苹果中含有丰富的果胶和...
对糖尿病患者而言,苹果主要含有果糖,与葡萄糖和蔗糖相比升糖作用较弱,只要适量食用(如每天食用小半个苹果,最好在两餐中间食用),对降低餐后血糖反应有好处。三、蓝莓蓝莓属于低糖分、高花青素水果,是天然的抗氧化剂,富含花青素和类黄酮等多种抗氧化物质,有助于中和自由基,降低氧化应激和炎症反应,延缓餐后血糖上...
什么水果最升血糖,是西瓜吗?建议:血糖高少吃5种水果,没好处
以葡萄糖为参照,我们把葡萄糖升血糖的能力定为100,升糖能力大于70的是高升糖指数食物。而生活中很多水果味道都是偏甜的,部分含糖量也比较高,比如西瓜。西瓜的血糖指数为72,这个数值在水果中无疑是很高的了,这也是为什么很多人都担心吃西瓜会使血糖飙升的原因。
还在纠结血糖仪?鱼跃“稳糖管家”助您全天候平稳血糖
均衡膳食与严格控制糖分摄入是血糖管理的基石,尤其对糖友或糖尿病前期人群至关重要(www.e993.com)2024年9月16日。日常饮食中,应优选全谷物及低GI(血糖生成指数)食品以促进血糖稳定。相反,富含反式脂肪酸与高糖分的食品,如月饼、奶油面包等,则需严格限制摄入。为精准监测餐前餐后的血糖波动,及时调整饮食习惯,高血糖人群需了解血糖仪,甄选测糖可...
稳住血糖,从这5个“定”开始:糖尿病患者控制餐后血糖的小诀窍
在日常生活中,糖尿病患者常常面临着血糖波动的困扰,尤其是餐后血糖的控制。但通过一些简单而有效的方法,他们可以更好地管理自己的血糖水平。这些方法可以归纳为几个“定”,它们是定时、定量、定质、定序和定式。第一个就是“定质选食”。选择食物的质量对于控制血糖至关重要。糖尿病患者应该优先选择低糖、高纤维...
大白话说糖化血红蛋白_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
原创郭艺芳郭艺芳心前沿除了空腹和餐后血糖,糖尿病患者还要定期检测另一个非常重要的指标——糖化血红蛋白。本文就简单讲讲这个指标的意义。1.我们的血液中有
糖尿病患者一定要测一测餐后血糖,否则后果很严重!
糖尿病患者一定要测一测餐后血糖,否则后果很严重!餐后血糖一般指餐后2小时血糖,控制不好容易引起并发症发生播放失败:请确认播放源
餐后血糖一直高减体重吗
餐后血糖偏高可能是由于食物消化吸收过快、体内胰岛素分泌不足等原因引起的,此时单纯减重并不能有效地调节血糖水平。建议采取合理的饮食结构及适当的运动锻炼,必要时可遵医嘱使用降糖药物进行治疗。如果患者本身存在胰岛β细胞功能缺陷或自身免疫性糖尿病等疾病,则可能需要通过药物治疗来控制血糖,仅靠减重可能难以实现目标...