湖北一大娘爱吃红薯,3个月后去医院体检,医生惊呼:你都吃了啥

红薯的升糖指数较高,过量食用会导致血糖快速升高。特别是对于老年人来说,随着年龄增长,胰岛素分泌功能逐渐下降,血糖调节能力减弱,更要注意主食的摄入量。在此我要特别提醒广大中老年朋友:科学养生的核心是均衡。不论是膳食还是运动,都要讲究平衡。建议每天的饮食要做到"三多三少":多样性、多色彩、多均衡;少油腻...

“知食”就是力量 | 为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被...

此外,若摄入过多的果糖,还会增加代谢综合征的风险,高血糖、高血脂、高血压等随之而来,“三高”症状与肾脏的关系十分密切,尿酸又会导致肾功能异常。这些食物里都藏着大量果糖1.水果水果因其含有丰富的维生素、膳食纤维及矿物质,同时口感好,被人们所喜爱,但对于痛风及高尿酸血症患者,建议尽量选择果糖含量低的水果。

这种长得像红薯的水果,竟还能改善血糖血脂!你吃过吗?

另外,还有一项动物实验发现:以患有糖尿病的大鼠为试验对象进行研究,证明了雪莲果低聚果糖还可以辅助降血糖。需要提醒的是:不要一次吃太多雪莲果,否则可能会腹泻。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》中的建议,低聚果糖的特定建议值为10克/天。研究显示:如果低聚果糖摄入量达到15—30克/天,可能会出现胀...

糖尿病友吃这类色的菜,血糖更好!

红薯吃多了,不但不利于控糖,还容易引起腹胀、排气增多,损害肠道健康。脾胃虚寒,患胃溃疡、多酸性慢性胃炎的糖友更要少吃,以免病情加重。胡萝卜胡萝卜的GI高达71,不能当成蔬菜类吃,要当成主食食用,吃了也要减掉主食的量,控制好摄入量,以免餐后血糖飙升。山药山药升糖指数51,每100克山药产生67千卡能量。糖...

60元一个日本进口红薯?既不合法又价不符实

很多人喜欢在秋冬时节吃热乎乎、香喷喷的烤红薯,红薯在烤制过程中,水分会流失、糖分浓缩,随着温度升高,红薯中的部分淀粉还会被淀粉酶分解成麦芽糖,口感特别香甜,但不利于控制血糖。此外,煤炭中含硫,燃煤烟气中含有不少二氧化硫,还含有一些重金属,燃烧过程中会被释放出来,烤制红薯的过程中,这些有害物质可能会随着烟气...

国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...

因为自己爱好吃甜食和油脂高的食品，加上饮食不太节制，有时会出现暴饮暴食，过量饮酒等等这些不良习惯(www.e993.com)2024年11月1日。平时又缺少锻炼，身体逐渐开始发胖，一度达到80公斤，我的血糖、血脂、胆固醇也逐年升高，体能开始下降，甚至影响了我的正常生活和工作。后来听了医生的建议，每天抽出一定的时间参加体育锻炼，像慢跑、健走、骑行...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

很多人认为馒头含有淀粉,而淀粉会在体内转化为碳水与糖,很容易被人吸收,继而影响血糖稳定,便提出了糖尿病患者不适宜吃馒头。这种说法是否有依据呢?我国功能食品学与心脑血管团队对此进行了多项实验,得出的结论是:只要控制好一天内馒头的摄入量,其实并不会导致血糖升高,也不会加重糖尿病患者病情。

红薯、南瓜不能吃?医生告诫:人老了,红薯和南瓜能吃,但要少吃

他分享了自己的经历:"我就爱吃红薯,每天早上蒸上一个,都坚持十多年了。血糖一直都很稳定。"李明点点头:"王师傅说得对。红薯确实是一种优质食物,富含膳食纤维和多种维生素。《中华医学杂志》2022年发表的研究表明,适量食用红薯有助于稳定血糖,预防心血管疾病。关键在于食用量要适中。"...

这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥

高温状态,淀粉吸水糊化,抗性淀粉含量会降低,食物会更容易消化吸收,血糖反应也会变高。??选水量少的烹饪方式烘烤、微波加热等水量较少的烹饪方式,能减少淀粉糊化,如烤土豆抗性淀粉含量高于煮土豆。这也是为什么建议大家用烤或微波方式复热冷藏过的米饭、馒头、面包。

血脂高,饮食到底该注意些什么?

2、避免高碳水碳水化合物是人体能量代谢的基石,主要来源包括米饭、面条等食物。人体若缺乏碳水化合物,将难以维持正常的生理功能。巧克力、糖、精致米面,这些就是高碳水。糙米、红薯、土豆、玉米、山药等都是优质碳水。我们推荐采用优质碳水化合物的饮食,而非完全剔除主食,增加玉米、土豆、红薯、燕麦、荞麦等的摄入,减...