空腹血糖高的两个原因找到了,这样做就平稳了!

成都瑞恩糖尿病医院专家指出,这种现象的发生,主要是由于口服降糖药或胰岛素使用不当而导致夜间低血糖反应后,机体为了自身保护,使具有升高血糖作用的激素分泌增加,血糖出现反跳性升高。需要糖友们引起重视的是,如果这种“黎明现象”得不到及时改善,不仅可能导致患者出现头晕、虚弱、恶心、疲劳等不适症状,还可能对血管、...

血糖高还能吃鸡蛋吗?医生劝你:想要血糖稳定,3类食物真要少吃

而油脂中的脂肪含量较高,过度食用会导致患者体内脂代谢发生紊乱,进而导致整个代谢系统出现异常,增加胰岛素抵抗的发生风险,促使患者的血糖进一步升高。再者,油脂中的热量也是非常高的,过多摄入会增加肥胖风险,肥胖细胞又会降低细胞对于胰岛素的敏感性,从而导致患者的血糖出现异常,严重时可能会给患者带来生命危险。除了会...

睡前3个习惯容易升血糖,快改掉!

熬夜会增加自主神经的兴奋性,增加升糖激素的分泌,导致第二天空腹血糖升高;睡眠不足还可使胃饥饿素、瘦素等分泌失衡,导致吃得多、能量消耗减少,让血糖更难控制!研究也证明:睡眠时间低于6个小时的人,更容易得2型糖尿病[3]。如果睡太晚,即使你睡够8小时也不行。2023年的一项研究发现:晚睡晚起的人,患糖尿病...

为什么减肥胰岛素分泌会减少

1.高脂饮食摄入过多高脂饮食会导致脂肪细胞增生和肥大,从而刺激胰岛β细胞分泌更多的胰减肥过程中,胰岛素分泌会减少,这是由于高脂饮食摄入过多、糖类食物摄入过多、运动不足、睡眠不足、压力过大等导致的。1.高脂饮食摄入过多高脂饮食会导致脂肪细胞增生和肥大,从而刺激胰岛β细胞分泌更多的胰岛素来促进血糖进...

6个导致血压升高的坏习惯,你占了几个?还有10个降压习惯务必坚持

睡眠不足或不规律会打乱人体的生物钟,影响血压的正常节律。建议成年人每晚睡7～9个小时,白天不要超过30分钟的小憩。如果有睡眠障碍(如打鼾、失眠等),要及时就医,并定期监测血压。10.远离烟草和空气污染吸烟会刺激血管收缩,升高血压。戒烟是降压的必要条件,包括电子烟在内。空气污染也会对心血管造成损害。空气质量...

睡睡醒醒太磨人!最新研究:碎片化睡眠会损害认知、代谢能力,补充这...

结果发现,睡眠碎片化(SF)小鼠表现出明显的血糖异常,包括血糖水平升高和葡萄糖不耐受,以及胰岛素抵抗(www.e993.com)2024年11月10日。与葡萄糖代谢紊乱一致,SF小鼠表现出认知能力受损,表现为在Morris水迷宫测试中行进距离更短、花费时间更少、穿过目标象限的次数减少,以及新物体识别能力显著下降。图2:SF小鼠表现出认知障碍此外,SF导致血浆...

医生郑重强调:血糖若没超过这个范围,就别乱吃药,刻意控制饮食

3.保持良好的作息:充足的睡眠和适度的休息对血糖控制也很重要。长期睡眠不足可能会影响胰岛素的分泌和利用。4.定期监测:建议定期检查血糖,但不要过分紧张。如果发现血糖异常,及时咨询医生。5.心理调节:保持积极乐观的心态,避免长期处于压力状态。慢性压力可能会导致血糖升高。

高血糖能吃茄子吗?医生建议:不想血糖飙升,少吃1物多做3事

谈及睡眠,李强医生语重心长地说"很多糖友都存在睡眠质量差的问题,这会导致内分泌紊乱,加重胰岛素抵抗。因此,糖友一定要保证充足的睡眠时间,最好每晚能睡足7-8小时。"至于情绪调节,李强医生指出"期的负面情绪会刺激交感神经兴奋,导致血糖升高。因此,糖友要学会调节情绪,可以通过冥想、瑜伽或者听音乐等方式放松身心。

睡眠不足可能增加患糖尿病风险,6个建议助你好眠

首先,睡眠不足与胰岛素抵抗密切相关。胰岛素是一种帮助我们身体调节血糖水平的重要激素。研究表明,当我们睡眠不足时,身体对胰岛素的反应会变差,这就叫做胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是糖尿病发展的重要因素之一。如果长期睡眠不足,我们的胰岛素抵抗会增加,导致血糖水平升高,从而增加患上糖尿病的风险。

不吃甜食就能稳住血糖吗

运动时间推荐在餐后1个小时以后，既帮助控制血糖，又能够防止发生低血糖等不安全事件。睡眠和精神压力睡眠不足会使人体分泌的胰岛素减少将近一半，长此以往，易引发糖尿病；精神压力和工作压力大，身体长期处于应激状态会导致内分泌失调，也会促进糖尿病的发生。因此，在日常生活中，应保证睡眠充足，及时化解焦虑、压力...