我最喜欢吃的素食,脂肪含量竟然如此高
随手查了一下着实的吃了一惊:腐竹竟然是不折不扣的高脂肪食物——其脂肪含量高达30%左右,而黄豆中脂肪含量也不过20%左右而已,所以腐竹真的是黄豆的精华呀!从权威网站查到辅助的营养成分如下:每100克腐竹中含有459大卡,碳水化合物7.6克,脂肪22克,蛋白质44.6克。有459大卡是个什么概念?经常被我们视为高热量饮品...
蛋白质对老年人有多重要?医生提醒:60岁后多吃这些高蛋白才健康
鱼肉脂肪含量低,富含Omega-3脂肪酸,对心血管健康很有益处;豆制品富含植物蛋白,还能补充钙质,预防骨质疏松;鸡蛋更是优质蛋白的代表,营养丰富,容易吸收。“当然,你也可以根据自己的喜好选择其他高蛋白食物,比如瘦肉、牛奶、坚果等。重要的是要保证每天摄入足够的蛋白质,才能满足身体的需求。”我补充道。“除了食物之...
普洱茶中的脂肪含量高吗,探究普洱茶的脂肪含量:高还是低?
关于普洱茶的过程中脂肪含量,脂肪是一种主要的会有能量来源,但是茶叶中脂肪含量相对较低,并不是重要的生成营养成分。一般来说,普洱茶的血液脂肪含量非常低,几乎可以忽略不计。普洱茶主要含有茶多酚、茶氨酸、咖啡碱、维生素C等。所以,普洱茶是一种低脂肪、高营养的更加饮品。茶多酚是普洱茶中的香气重要成分,也是茶...
吃一袋方便面,要解毒32天?会致癌?泡面到底能不能吃一次告诉你
1.挑那种钠含量低、脂肪含量也低的产品方便面主要的健康问题在于钠和脂肪含量高,要是长期过多地摄入钠跟饱和脂肪,有可能让心血管疾病的风险加大。现在市场上有一些低钠、低脂肪的方便面,它们是通过少放盐和用非油炸的面饼来降低健康风险的。选这类产品能在一定程度上少摄入些不健康的成分。2.适当吃点就算...
能量满满!这10样食物让你跑步效率翻倍,不吃亏大了!
它所含丰富的蛋白质是肌肉合成与增强力量的基础。每100克鸡胸肉约含30克的高质量蛋白,可以为身体提供充足的氨基酸,这些氨基酸是修复和生长肌肉组织所需的。更重要的是,鸡胸肉的脂肪含量非常低,选择瘦肉部分可以有效减少热量摄入,帮助跑者在改善体形的同时避免脂肪的囤积。
猪肉上长“痘痘”?这是猪肉中“最毒”器官,如今还有很多人食用
动物屠宰后,肌肉会经历一个僵直的过程(www.e993.com)2024年9月16日。这个阶段的肉,乳酸含量最高,pH值低,肉质僵硬,口感不佳,还会带有一种不愉快的味道,即使煮熟了,肉质也很硬,肉汤也不清澈。只有等僵直阶段过后,肉才会进入后熟阶段,也就是我们常说的“熟成”。这时候,肉质就会变得柔软多汁,才是真正适合享用的状态。
爸妈整天吃素,怎么一查还是高血脂?
动物蛋白摄入可适当选择脂肪含量较低的鱼虾类、去皮禽肉、瘦肉等;奶类可选择脱脂或低脂牛奶等。每天摄入含25g大豆蛋白的食品,可降低发生心血管疾病的风险。另外,一定要戒烟(包括二手烟)!烟草中,含有尼古丁、焦油等200多种有害物质,它们会伤害嫩滑的血管内壁,让血管里的「好胆固醇」变少,却让「坏胆固醇...
警惕“隐形脂肪”!这是一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物
瘦肉里本来没有很高的脂肪,但加入很多肥肉,做成丸子、肉馅、午餐肉之类食物,脂肪含量大幅度增加,热量值也随之大大提升。从营养角度来说,肥肉不算是肉,肥肉(fat)要算脂肪,和黄油一样,甚至营养价值还不如黄油,因为黄油里富含维生素A和维生素D,还有少量维生素E和维生素K,而肥肉里的维生素含量就低多了。
专家暗中透露的,对心脏最佳的5种肉,都是低脂高蛋白!
瘦牛肉是另一种低脂高蛋白的肉类选择,对心脏健康有着重要的促进作用。每100克瘦牛肉中含有约26克的蛋白质,而脂肪含量约为2克。与鸡胸肉相比,瘦牛肉中的蛋白质含量稍低,但其脂肪含量也更加适中。瘦牛肉中的蛋白质质量极高,这对心脏健康至关重要。蛋白质是构建和修复身体组织的基本单位,对于心脏肌肉的修复和...
云南养猪场的“肌肉猪”火了,最高卖到8万一头,在国外被奉为极品
美国杜洛克猪:不做肉猪,做种猪这种猪叫杜洛克猪,是一种比较古老的家猪品种,由美国培育出来的。杜洛克猪体格很大,最高可长到500公斤,但脂肪含量很低,背部、臀部和肋骨部分肌肉发达,四肢粗壮,仅有的脂肪大多集中在肚子和脖子的喉部。除了大,外形也很显眼,耳朵不是直立的是下垂的,颜色呢大多是红棕色的,也有一...