你扔掉的这个菜叶子竟是补钙高手,这3种食物别再拿它补钙了

100克芝麻酱中含有1170毫克的钙,属于高钙食物。但由于芝麻酱所含的能量比较高,100克芝麻酱有630千卡的能量,而且脂肪含量也比较高。如果要想通过吃芝麻酱获得人体所需的钙,按照《中国居民膳食指南(2022)》推荐摄入量的800毫克,大约需要吃三勺多的芝麻酱,总热量大概是428千卡。过多的脂肪和能量摄入,可能会有高脂血...

中医忌口关注五类食物

黏腻和甜腻经常“如影随形”,指高糖、高油脂、高热量,难消化、易积食的食品,如甜点、巧克力、沙拉酱、炸糕、奶茶、芝麻酱/糊等。腥膻。指气味强烈的肉食,如鱼、虾、蟹、贝类等海产品,动物内脏、血制品,以及牛肉、羊肉、鹿肉等。辛辣。指味道或气味辣的食物,如辣椒、青椒、蒜、蒜黄、洋葱、韭菜、香椿、大葱...

这种食物家家有,吃对了真能「补脑」,很多家长却不敢给娃吃

3岁以下儿童虽然可以少量食用天然果干,但果干不属于坚果,不能替代坚果的营养价值,且糖分较高,也不如吃新鲜水果。从营养素密度来看,还是推荐优先选择不含果干的原味坚果。优先购买小包装,如购买桶装坚果,建议尽快食用或分装好再食用坚果中不饱和脂肪酸含量较高,比其他食物更容易发生氧化腐败变质,一次一袋的小包装更...

为什么很多人不吃蚝油了,难道蚝油真的会致癌?告诉你大实话

另外就是芝麻酱、花生酱这种,里面会有较高油脂,不易变质,如果一直存放在常温不放入冰箱冷藏,就很可能会出现哈喇味,不仅里面有一些营养物质成分会被破坏,吃完还会危害健康。番茄酱属于熟酱不同于番茄沙司,在开封后如果常温保存,特别容易产生细菌微生物,还容易变臭,所以在用完番茄酱以后,要记得及时放入冰箱保存。...

想把火锅吃成减脂餐?简单5招就可以

火锅丸子属于高能量食物,每100克火锅丸子可能含有100～400千卡的能量。此外,丸子制作过程中除了添加各种肉糜,还加入了大量淀粉、香精调味料、防腐剂等添加剂,能量、糖分、盐分都不容小觑。破解之道——选择低脂、高蛋白质食物如猪里脊、猪血、鸭血、牛肉、猪肝、黄喉、毛肚、去皮鸡肉、鹌鹑、鸡蛋。水产品可以选对...

年味临近,嗑瓜子、炫羊肉...你上火了吗?看脸就知道!

这可能是过敏,也可能是因为坚果太干太咸(www.e993.com)2024年11月11日。一方面,坚果是常见的容易导致过敏的食物之一。如果你每次吃完坚果、即使吃很少,都会不舒服的情况,那极有可能是过敏,那就尽量不要吃了。另一方面,坚果都是经过高温烘焙制成的,水分很少,很多好吃的坚果还会加盐、加辣椒等调味,如果一次吃很多就很容易使咽部黏膜充血、淋巴...

原来吃辣椒根本不会长痘,真正的元凶是它们!

你回忆一下,自己吃火锅的时候是不是辣酱、海鲜酱、菌菇酱、芝麻酱……各种调料都来一勺,这满满的一碗盛的是美味,也是高盐、高糖和脂肪啊!再来,你是不是一边吃着火锅,一边还喝着所谓的“凉茶”?凉茶,号称能够“降火”,却是不折不扣的高糖软饮料,再加上火锅蒸腾的油烟促进皮肤的油脂分泌,当然很容易长痘。

...减肥能吃!热量只有米饭的1/3!|十大硬菜|凉面|麻酱|凉粉|凉皮|...

搭配花生酱、芝麻酱等麻酱如果你喜欢搭配着麻酱吃,那更好不过了。纯的麻酱中蛋白质和钙含量都很高,非常适合搭配凉皮凉面吃。但一般商家搭配的麻酱都是兑水调制过,或成分不纯的麻酱,建议可以动手调麻酱更好。02搭配点瘦肉、蔬菜、豆制品凉皮凉面的经典搭配小菜有:鸡肉丝、瘦肉丝、酱牛肉、豆腐丝、皮蛋豆腐...

纯芝麻酱减脂可以吃吗

核心提示:纯芝麻酱在减脂期可以适量食用。纯芝麻酱在减脂期可以适量食用。纯芝麻酱是一种由芝麻制成的调味品,其中含有一定的维生素E、铁元素以及钙元素等对人体有益的物质,适当食用能够为身体补充所需要的营养物质。但是由于纯芝麻酱中的油脂含量比较高,如果长期大量食用可能会导致体内的热量增加,从而引起发胖的情况...

为什么严格饮食却还是不瘦?那些你以为的减脂食物热量高得吓人

包括但不限于沙拉酱、千岛酱、花生酱、蛋黄酱等等等。随着夏天的到来,有很多小伙伴都吃起了减肥餐,沙拉、水果捞等轻食都受人追捧,但这些食物的热量并没有你想象的那么低。花生酱(100g)热量616K,沙拉酱(100g)热量724K,芝麻酱(100g)热量687K沙拉可能是各位处在减脂期的小伙伴在吃草时期的唯一慰藉了,但是...