详解“补肾“的腰大肌与“翘臀”的臀大肌

中医讲“腰为肾之府”,意思就是腰是“肾”的家,就像是“和尚”和“庙”的关系,和尚住在庙里,肾住在腰里,庙倒和尚散,腰疼肾也虚——腰好不好直接反映了肾好不好。但其实—腰痛并不等于肾虚,许多所谓的肾虚腰痛的的症状其实都和腰大肌的损伤,有着明显的对应关系,究竟是怎么回事呢?我们一条一条来分析。

腰痛不是病,痛起来要人命!

3、有腰痛的朋友也要注意,虽然腰痛有可能是腰肌扭伤、腰肌劳损等等,但下交叉综合征会加剧腰部紧张和疼痛。4、特别是女性朋友,如果你认为自己臀部还是挺翘的,臀部看上去也是撅撅的,那恭喜你。以上都有可能是下交叉综合症。还有不少的跑步朋友们,在跑步过程中出现腰部不适和疼痛,也有可能存在下交叉综合征。因...

[拳经分享]练拳为什么要开胯?教你怎样开胯(附图示)

骨盆从正面看大体上是一个上宽下窄的梯形,从侧面看,骨盆略向前倾,女性骨盆的倾斜度大于男性。丹田大抵处于骶骨前面两个髋骨尖相连的位置。骨盆两侧的中部的髋臼凹进去的地方连接着大腿骨的股骨头。髋臼像是一个轴碗,股骨头的前部呈半圆形,嵌在这个轴碗里,股骨头和髋臼也是由强韧的韧带和筋腱连接在一起。股...

驴溪岛上的儿女(长篇小说)-综合-江津网

第一圈,三山脚步轻快;第二圈,心跳加速,血流加速;第三圈,额上开始冒汗;第四圈,脚步沉重,有点跟不上节奏。身边一女孩儿极像报到时教室门口遇到的女孩儿,三山想追上去看个究竟.可那女孩儿一晃就不见了。三山咬牙坚持,但有意往边上靠。第五圈跑完,出列,双手撑着大腿,弯着腰,喘粗气——呵呵!苏静,曾有才已...

如何调整体姿仪态,拥有一个挺拔优雅的气质?

什么是骨盆前倾、后倾骨盆前倾、后倾一般是因为髋前上棘和耻骨位置发生了错位,侧面看不在同一个垂直面上,美元发现身边很多人都会被它们困扰,在需要久坐、坐姿又不正确的人群中更是常见。不知道自己是否有骨盆前倾或后倾的姑娘,可以通过贴墙站进行判断。如果你的侧面看起来屁股很翘,肩膀和背部较难贴到墙上,后腰...

为什么有时候跑得越辛苦 效果却越差?

依顺序从肩胛骨开始,先拉伸后再用滚筒缓慢地来回滚动30秒,滚动的过程中寻找痛点,30秒后就特别按压在刚发现的痛点上,以同样的压力按到痛感逐渐消失为止,接着拉伸,这样算一组,再重复两次(www.e993.com)2024年11月18日。若时间比较少,或是平常的训练日时,我只会进行一组,或是只选特定比较紧绷的地方进行(例如我的肩胛骨与股内侧肌)。

终于找到了大腿粗的原因!

(左边是AA、右边是糖糖,你猜对了吗)除了美貌,假胯宽还会带来健康问题。假胯宽的人髋关节、膝关节、踝关节稳定性变差,跑步的时候容易膝盖疼,还容易摔跤、崴脚;臀部肌肉比较弱,腰椎压力大,站久了会腰疼,或者大腿两侧疼,甚至腿麻。走姿不对、跷二郎腿、内八...都是祸根!