这几种“假早餐”已被拉入黑名单,你还在给孩子吃吗?

食物通过高温油炸后,营养会被破坏,且在油炸过程中会吸入大量油,这个热量真的不容小觑,有时候你发现自己越来越胖,不是没有原因的...其次,这类食物的食品安全问题也不能保证,制作不卫生、油反复使用等问题都应该重视。偶尔吃一次还行,可不能天天吃。另外,豆浆也不能乱喝。网上曾报道过一起豆浆中毒的新闻:...

夏季出汗多容易流失钙,多吃这3种青菜,补钙效果比喝牛奶还好

那么出汗多流失最多的营养物质,除了水之外,就是钙了,而缺钙除了会导致骨折,还会导致失眠,营养不良等病症。有3种蔬菜,它们的钙含量比牛奶还高许多,同时脂肪含量也很低,因此夏季补钙如果担心发胖,升激素,也可以改成吃这3种青菜,补钙效果更好。1:芥菜想不到吧,蔬菜中的芥菜,它每100克钙的含量是230毫克,而通往...

黄瓜青菜西红柿减肥吗

黄瓜青菜西红柿减肥吗核心提示:黄瓜、青菜和西红柿一起吃一般不会发胖。黄瓜、青菜和西红柿一起吃一般不会发胖。这三种食物都是生活中常见的蔬菜,并且热量较低,每100克黄瓜约含16千卡能量,而每100克青菜约含23千卡能量,此外,每100克西红柿约含19千卡能量。将它们一起食用并不会使机体摄入的能量超过消耗的能量,...

冬天一碗汤,气死好药方,这汤好喝好做驱寒保暖,低脂饱腹不长胖

这汤食材多样,有菌菇、蔬菜、肉片,品种丰富营养齐全,制作也很简单,只需几分钟就能上桌,清爽不油腻,低脂又饱腹,好吃不长胖。冬天是很容易发胖的季节,想要保持好身材,晚餐要吃得少,因此我也常常将这汤作为轻断食晚餐,饱腹感极强,减肥也不用挨饿,晒朋友圈火了,网友:真自律,难怪身材这么好。下面就来分享...

这些食物吃得越多瘦得越快?绿瘦盘点令人“深信不疑”的减重谣言

虽然水煮菜是一种低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的食物,但它缺乏一些重要的营养素,如蛋白质、脂肪和碳水化合物等。这些营养素对于身体的正常功能和代谢至关重要,如果长期缺乏这些营养素,会导致身体出现各种问题,如免疫力下降、肌肉萎缩、贫血等。此外,只吃水煮菜容易导致食欲不振,从而影响食欲和消化功能。长期...

糖友别吃火锅?医师教你巧吃不养胖

另外,进补的汤品大多搭配面或面线,而这些主食属于富含淀粉的全谷根茎类,是容易造成血糖上升的食物(www.e993.com)2024年11月20日。若只喝汤吃麵,为了达到饱足感,就会额外吃较多的淀粉,因此建议一定要有青菜,增加饱足感又健康。浓汤羹汤口感黏稠太白粉地瓜粉热量高冬天大家总爱吃浓汤、咖哩、羹汤等吃起来黏呼呼的食物,一吃下肚立刻驱走寒冷。但...

不想“每逢佳节胖三斤”, 春节怎么吃,来听营养师的建议

“而且过年菜多,吃席基本上就不配米饭了,纯吃菜,没有碳水,感觉就不太会胖吧。”徐小姐说,就是过年走亲戚喝酒的情况比较多,从健康的角度来说,喝酒的量还是要适当控制。营养科医师:多吃饱腹感强,能量密度低的主食随着饮食健康概念的普及,越来越多人开始对暴饮暴食说“不”,新年饮食习惯也呈现出了注重营养均...

这些名字中带“龙”的食物,你吃过几个?

龙须酥虽然好吃,但也含有不少添加糖,吃多了不仅容易龋齿,还可能会发胖,也不利于血糖控制,可得管住嘴哦!盘点下来,这名字里带“龙”的食物还真不少呀!你最喜欢吃哪个?把它们都分享给家人吧!来源:央视新闻客户端编校:邱旭责编:顾向明尹鑫审核:刘友华石童...

减肥期间不能缺少的青菜,营养健康又低脂,吃多少都不发胖

减肥期间不能缺少的青菜,营养健康又低脂,吃多少都不发胖最近这几天呢,妹妹又嚷嚷要减肥,说不要吃什么重油重盐的食物了,要吃一些健康的蔬菜。减肥这种事三分靠练,七分靠吃,所以吃还是非常重要的,那我一定要在饮食方面给妹妹把好关。其实要减肥也非常简单,尤其是做菜,像西蓝花就是非常好的减肥是营养,不仅营养...

二伏该吃面了,吃面条会发胖?聊聊面条不为人知的冷知识

面条容易消化,容易咀嚼,特别适合牙口不好身体虚弱的人食用。面条的做法也特别多,说至少有上千种也不为过。不过近些年随着人们对营养健康意识的逐渐提升,很多人开始担心吃面条会发胖。这么好吃的美食,传承了千百年,就不能吃了么?当然不是了,虽然面条里的淀粉含量比较高,但是只要吃对了,面条并没有想象的那么夸张。