涨知识|膝盖和臀部容易酸痛和抽筋?跑者别忽视这块肌肉

这种痛感可能意味着膝关节鹅足滑囊受到了刺激。鹅足是缝匠肌、股薄肌、半腱肌三块肌肉之腱性部分在胫骨近段内侧的附着点,外形类似鹅足,故称鹅足。滑囊是一种小型、扁平的充满滑液的囊泡,滑液是一种润滑剂,用于减缓骨骼和肌肉之间或皮肤和肌腱之间的摩擦。根据国际体育科学协会(ISSA)的说法,如果缝匠肌、股薄肌...

5岁男孩膝盖窝长出鸡蛋大小的包块,两个小孔清除囊肿根治病变

“腘窝囊肿”是一种常见的膝关节周围囊肿，2岁以上各年龄段都有可能出现，儿童患病多以原发性为主。“正常情况下腓肠肌内侧头滑膜囊有一个双向流通的通道，如果通道成为单向活瓣，关节液就只能向滑膜囊流动而无法逆流，造成“只进不出”的情况，进而导致滑膜囊积液增多，体积增大形成囊肿”，刘飞主任解释到。关节镜微...

队医|打完球有时会膝盖疼,吃氨糖钙片合适吗?

膝盖疼痛可能是由于多种原因引起的,例如过度使用、肌肉劳损、力量不够等。氨糖钙片可能对关节健康有一定的帮助。除了氨糖钙片,你还可以考虑以下措施来缓解膝盖疼痛:1、休息和恢复:给膝盖足够的时间休息和恢复,避免过度运动;2、冷敷:在疼痛的地方冷敷可以减轻炎症和肿胀;3、热敷:在休息后,可以使用热敷物来放松肌肉...

这个穴位堪称肝的“喇叭”,肝有问题一按就痛,对照按按!

具体来说,当肝经气血瘀滞时,中都穴处的气血流通会受阻,形成局部压力和张力。这种压力和张力会刺激穴位周围的神经末梢,从而产生疼痛感。因此,肝脏不好的人按压中都穴时会感到疼痛,这是身体在发出信号,提示肝脏及其肝经存在潜在问题。然而,中都穴疼痛并非仅由肝脏失衡导致,还可能与久立、行走、小腿肌群紧绷、外力损...

膝关节“最好状态”只有15年!一旦出现这个症状,就是保养信号 !

膝关节会感觉到明显疼痛,这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到,软骨全层磨损,关节炎已经产生。这时候应该节约使用关节,减少剧烈运动,尤其是上下楼梯和爬山,必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。中老年人膝痛的原因:人到中年以后,膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变,关节腔的滑液分泌减少,关节骨面长期摩...

冬天为啥膝盖发凉、疼痛,当心是关节炎信号,3个护膝方法在这里

膝盖发凉,可能是骨关节炎的报警信号!当你膝盖四周开始疼痛、发凉时,或许你要开始担心膝盖的健康情况(www.e993.com)2024年11月20日。膝盖疼痛、发凉,说明血液供应不足,膝关节开始退行性骨质增生,炎性物质开始堆积。退行性骨质增生是指日常过度使用膝盖,关节软骨不断磨损,为了保证膝盖的稳定性,便会形成骨刺。

要开刀吗?为什么我们的膝盖总是容易疼痛?

▌我们的膝盖为什么会疼?在我们关节两块骨头的接触面之间,有一层软骨起保护关节的作用。如果没有了这块软骨的保护,走路时骨头磨骨头,骨膜外面分部众多神经,因此我们会感觉剧烈的疼痛。人体就好像是一台机器,经过几十年的工作,关节内的部分软骨会磨损,软骨与骨头不同,软骨一旦磨损后很难再生,而骨头可以再生,这...

这个膝盖疼痛几乎所有人都经历过,该怎么应对?

虽然这两种方式能缓解髂胫束摩擦综合症,但是当你膝盖疼痛消失后,再次去跑时,膝盖还会疼痛,这是为什么呢?因为大腿肌肉不平衡。所以说,遇到髂胫束摩擦综合症,完全休息是无效的。简单地细分股四头肌,可分为股外侧头肌、内侧头肌及股直肌。随着跑步而吸收反作用力的肌群,多半会由外侧头及股直肌吸收,而只有少部分...

膝盖弯曲时为什么会有响声?

对于这种膝弹响的处理方法当然是强化股内侧肌或者股外侧肌,松解股外侧肌或股内侧肌。当然还有可能是髂胫束等肌肉紧张使髌骨移位等。具体原因因人而异。半月板损伤也是引发声响的常见原因。位于胫股关节内侧或外侧间隙,声音清脆,发生频率高,常伴关节绞锁(卡住、疼痛),这与股四头肌和腘肌有关系。较轻的半月板损伤...

51岁男子下楼梯时膝关节疼痛难忍,除了关节炎竟有这种损伤

“平时,谁会想到爱惜自己的膝盖?只有在蹲不下、走不了路、下不了楼梯的时候才知道。”说这话的佟师傅,今年51岁,老家在河北省,自今年1月初开始,不能像往常一样外出务工挣钱了:右腿的膝关节隐隐作痛,在站起来要走路的时候会突然加重,向下迈台阶的时候更是不能忍,蹲下就很难像过去一样站起来。