中医高洁:晚上都很难入睡,即使睡着了也很容易醒来,是怎么了?
如果阴阳失调,就会出现各种不适症状,其中失眠就是常见的一种表现。当人体阳气过盛,阴气不足时,就会出现烦躁不安、难以入睡的情况;而当阴气过盛,阳气不足时,则会出现精神萎靡、嗜睡但睡眠质量不高的情况。因此,调节阴阳平衡是治疗失眠的关键。今天我就给大家分享一个方子,这个方子只有两味药,却能起到很好的调节阴...
高洁医生:失眠多梦,心烦难眠,半夜易醒?你睡得好吗?
中医认为,这是肝火旺盛引起的,你想心在肝的下面,肝火上炎,心是不是好像就在火上面烤着一样,那怎么还能睡好?这时候我们就需要清肝泻火,重镇安神,可以参考一个泻肝安神丸来调理。最后一种情况,如果你睡觉时总是感觉心里面特别烦热,手心,脚心也总是发热出汗,烦热得难以入睡;总想放到被子外面凉一凉,才觉得...
半夜易醒难入眠,问题到底出在哪里?几种常见的失眠类型,对症调养才...
熬夜、焦虑、生物钟紊乱是现代人失眠的主因。如果你每次睡觉都无法在30钟以内入睡,长期睡眠时间低于6小时,又容易多想,多属于此类。02半夜醒:夜醒型失眠睡眠浅、多梦、易醒、醒后难眠多为精神压力过大所致,但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征等疾病有关。03白天困:内虚型失眠要是晚上睡眠正常,但白...
1岁小孩半夜醒来很难入睡为什么
1岁小孩半夜醒来很难入睡可能是睡眠障碍、维生素D缺乏、夜惊症、肠寄生虫病、缺钙等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.睡眠障碍睡眠障碍可能导致生物钟紊乱,进而影响夜间睡眠质量,导致难以再次入睡。睡前保持规律作息时间、营造安静舒适的睡眠环境有助于改善睡眠障碍。2.维生素D缺乏...
为何有些老人半夜醒来后很难再入睡?或与3个因素有关,需警惕
情绪低落,很可能会引起睡眠障碍,睡眠不好,容易醒来。一般来说,因为一天的劳动和工作的疲劳,或者是因为其它原因,所以在上床之后,很快就会陷入沉睡,可是,当他们的身体稍微放松了一下的时候,他们就会莫名其妙地醒过来,直到第二天早上才能继续睡觉,但是当他们准备开始新一天的工作时,困意就会涌上来。建议各位一定要提高警...
“半夜醒了一定别看时间”为啥会上热搜
1、普遍性:许多人可能都有过半夜醒来的经历,这是一个普遍的生活现象(www.e993.com)2024年10月25日。当人们在夜间醒来,他们可能会感到焦虑或不安,查看时间可能会增加这种情绪,因为人们可能会担心无法再次入睡,影响第二天的工作和生活。2、心理影响:查看时间可能会引起或加剧焦虑感。如果时间比预期的早,人们可能会因为担心剩余睡眠时间不足而...
睡觉半夜总是醒?当心大脑认知能力下降!
我们经常在半夜醒来,然后很难入睡,这种情况一般属于间歇性失眠。它主要表现是入睡并不困难,但是睡眠持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,通常发生在被慢性疾病折磨的老年人,例如高血压,动脉硬化、精神抑郁症患者,常有这类失眠。对于青年以及中年人来说,在精神紧张、过度兴奋或者抑郁,外界环境刺激引起的恐惧焦虑感,...
半夜总是惊醒?常见原因一般是这5个,及时调整让你睡得香~
半夜睡觉很容易被惊醒,一点点动静就醒了!醒来之后很难再继续睡,睡眠质量差进而影响身体健康。半夜容易被惊醒的5大原因外界声音刺激当外界的声音过于强大,就可能会让人半夜出现惊醒的现象。而且这种情况很难让自己难以入睡。但是经常出现睡眠质量差的可能性就是会损害自己的健康。对此,在日常生活中,我们要选择...
有这个睡眠习惯的人,更难衰老!会睡的人才更健康
晚上入睡难、早上醒得早、半夜容易醒、睡眠质量差……对付常见的睡不好,可以试试以下方法改善。入睡难很难睡着,躺下半小时后还保持清醒。建议:将晚饭时间安排在18点~19点,吃得不要过多,好让胃部尽早完成消化任务,交感神经放松下来。睡前1小时不要玩电脑、手机,不把手机带到床上去。
你经常早醒吗?小心!这是一个危险信号...
睡着后最初的几个小时里,身体会代谢酒精,影响睡眠进入快速眼动期。这会使人在下半夜变得焦躁不安,影响睡眠质量,导致早醒。其他睡得太早、午睡过长等因素,也是导致早醒的原因。如何缓解早醒尽量准时入睡调整入睡时间,建议23点前入睡,睡眠环境要安静舒适。