睡眠是最好的补药?睡不着的人,平时多吃三种便宜货,失眠不会来
有的人因为工作、学习、生活等原因,即使到了入睡时间,脑子也停不下来,需要不停的思考各种事情。而这种高强度的脑力运转,会让大脑进入一种十分亢奋的状态。这种情况下不仅会迟迟睡不着,即使睡着了也会频繁清醒,最终导致睡眠质量严重不足。打开网易新闻查看精彩图片除此之外,导致失眠的原因还有很多,而我们要做...
假期太兴奋睡不着?或许该让脚“透透气”了
精神心理因素:因心理压力过大,或处于焦虑、抑郁的状态,可能会因精神心理作用,而出现失眠。应激状态影响:如遇到暴力打击事件等,机体可能会因处于自我保护的应激状态下,精神状态比平常状态兴奋而出现失眠。环境因素:如更换睡眠地方,或者环境嘈杂、环境明亮等情况,而可能导致睡眠困难,出现失眠症状。食物及药物因素:...
人为什么睡不着?看完你就明白了|听听他们的故事
包丰源老师一语中的:“失眠的背后一般有三个原因,第一个是有秘密藏在心里;第二个是做了不该做的事情,心里很内疚;第三个是为不确定的事情担忧。”茶话会上,我们发现,多数人的失眠都与家庭问题、职场问题、个人成长问题相关,他们或多或少地担忧、害怕、焦虑身边人的未来,有人担心孩子的成绩,有人担心妈...
在精神科门诊里,孩子们的年纪越来越小
抑郁症最早被当做成年人的问题,一些精神分析学认为儿童并不具备出现抑郁的心理能力。上个世纪80年代之前,人们还在讨论青少年到底是否会出现重度抑郁症。90年代,研究者们逐渐意识到,抑郁症状可能出现在8-10岁的儿童身上,“一些慢性心理疾病自我们幼年时开始萌发,在儿童时代产生影响,这种影响往往相当显著,并塑造着我们成年...
连续几天晚上睡不着白天却很精神
连续几天晚上睡不着白天却很精神,这种情况被称为失眠,是一种常见的睡眠障碍。失眠可能与生活压力、环境改变、睡前饮食或睡前使用电子产品等因素有关。如果失眠症状较轻,且不存在共存的心理健康问题,那么失眠的治疗可能只需要几周的时间。如果失眠症状严重,或存在共存的心理健康问题,如抑郁症、焦虑症等,那么失眠的治疗...
女性最“耗气血”的行为,熬夜排名垫底,第一是...多数人竟不知道!
肩颈僵硬、晚上睡不着、容易疲惫的问题那你可得好好了解这位养生气血文化传承人的故事由他融创的气血调养四步法既保留了传统养生的精髓又考虑到了国人体弱的特质无论是老人还是妇女30岁乃至60岁都可以轻轻松松练一练!01华夏有迷罗,其名扬千里...
睡不着睡不好,可能是这些食物在作妖(不是咖啡不是茶)
然后,又睡不着开始数羊在热乎乎的空气中,人们不容易入睡或者半夜容易醒来,严重影响睡眠质量。有小伙伴说,我整夜都把空调开在24~25℃,号称最适宜睡眠的环境温度里,为啥还是在床上“摊煎饼”?抛开萦绕心间的烦恼事,大家可以回顾下整个白天、乃至过去很长一段时间,您是不是吃喝了一些容易令人“精神抖擞”的食...
睡不着?睡不醒?都要警惕!武汉市精神卫生中心2024年“世界睡眠日...
随着社会的发展,在繁重的工作和学习压力下,睡眠不足的现象普遍存在,对生活和健康造成了不良的影响,如精神不振、注意力不集中、犯困;出现黑眼圈、眼袋、皮肤干燥、脸色偏黄等。同时,睡眠不足还会让口味变重,紊乱的生物钟也使得身体的新陈代谢减缓,消耗和摄入不能平衡,最终导致了肥胖的发生。武汉市精神卫生...
喝茶是提神的吗?探讨其对精神状态的影响
探讨其对精神状态的影响茶是提神的大脑神经吗喝茶睡不着觉的过程解决***茶是一种含有***和多酚类化合物的普洱茶饮料,它可以起到一定的有对提神作用。然而,每个人对***的反应不同,有些人可能在喝茶后难以入睡。如果你发现自己是这种情况,以下是一些解决***:...
【健康科普】“3·21”世界睡眠日专题:服了安眠药,为什么还是睡不...
以下文章来源于上海市虹口区精神卫生中心,作者肖春兰上海市虹口区精神卫生中心.常怀仁德之心,架医患沟通之桥;勤研仁爱之术,探精神康复之路。每个人都或多或少经历过失眠,有时候服用安眠药就好了,但是也有的人服了安眠药,还是睡不着。这是怎么回事?