世界睡眠日丨数到1万只羊了还没睡着?这份中医助眠宝典来帮你
随着生活节奏的加快,我们的睡眠节律不断被破坏,睡眠质量逐渐变差:夜里睡不着、入睡困难、睡着易醒、多梦早醒……睡眠障碍已成为影响全球人类健康的突出问题。今年3月21日是世界睡眠日引入我国的第21个主题宣传日,中国主题为“健康睡眠人人共享”,旨在引起人们对睡眠健康及质量的关注。长沙市第三医院中西医结合科...
在家使用艾灸仪,老人肚皮被烫伤,购买使用家用医疗器械该注意啥?
蔡翔表示,自己时常能接诊到因自行在家做艾灸,导致烫伤来就医的患者,“一些年纪大的人,皮肤敏感度较差,刚开始艾灸时觉得很舒服,但如果艾灸条离得太近、艾灸的方式不对、时长过长等,慢慢地就可能出现了烫伤。吴爹爹做艾灸时还睡着了,艾灸时间长达2个小时,因此出现皮肤红、起水泡等。”他提醒,市民在家做艾...
刻进中国人DNA里的习惯,真实原因你可能想不到……
它是一种由脑松果体分泌的睡眠激素,类似于昼夜节律的“遥控器”,当褪黑素浓度增加时,人体相当于进入“夜间模式”,更容易入睡。那么,为啥盖厚被子还能促进褪黑素分泌呢?研究人员给出的一种可能的原因是,这与厚被子带来的“压力”有关。被子的重力会激活人的皮肤感觉传入神经,刺激大脑的松果体,使得褪黑素分泌...
高温天气记住:“一不吃一不洗两不睡”,安安稳稳过完今年夏天
很多人由于过于疲惫,很容易在车内睡着。在夏季车内温度往往会高于外面的温度,尤其是在阳光暴晒下,车内的温度上升会十分迅速,很可能出现中暑反应。如果每天下班后,一直有习惯在车内休息一会,要注意保持车内通风,或者打开车内的空调保持适当的温度以免中暑。此外,三伏天除了“一不吃、一不洗、两不睡”之外,更重...
一个改善失眠的方法:睡觉把脚露在外面
有内火的人,晚上经常翻来覆去睡不着、半夜容易醒、口干舌燥、烦躁不安、容易发火,睡觉将脚露在被子外有助散热,身心也会更舒适。相反,体质虚弱者、宫寒女性、风湿寒性关节病患者,则以保暖脚部为好。当然,这种情况也分季节,如果是在寒冬,即使失眠也不建议大家睡觉把脚露在外面。
今日小暑!避暑湿、养阳气,养生要点在这里
暑湿之邪极易在人体肌肤腠理开泄之际,乘虚由外入内,损伤阳气,引发中暑、心脑血管疾病及肠道传染病等(www.e993.com)2024年10月15日。故7月暑气逼人之时,养生应以清热避暑祛湿为重。小暑养生有4避01避暑7月暑热之气盛行,若侵入人体可能引发中暑,出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳,甚至神志昏迷、血压下降等。此时节如进行户外活动应...
夏天出汗和不出汗的人,竟然能影响寿命?日本研究惊人发现!
这类人平时身体虚弱,说话短气乏力,容易感冒,食欲还比较低。您可以观察一下自己是不是也有这样的表现。如果有,我们平时可以吃些益气补气的汤水,比如在鸡汤里加上益气的黄芪等。睡时汗出是阴虚的表现。有人发现自己在睡着后很容易出汗,醒来就不出汗了,起床一看床单都汗湿了。
今日小暑,暑气逼人,避暑湿、养阳气,这些养生规矩请牢记!
暑湿之邪极易在人体肌肤腠理开泄之际,乘虚由外入内,损伤阳气,引发中暑、心脑血管疾病及肠道传染病等。故7月暑气逼人之时,养生应以清热避暑祛湿为重。小暑养生有4避:1避暑7月暑热之气盛行,若侵入人体可能引发中暑,出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳,甚至神志昏迷、血压下降等。此时节如进行户外活动...
刻进中国人DNA里的习惯:睡觉盖肚子!真实原因你可能想不到……
褪黑素,相信很多人都听说过。它是一种由脑松果体分泌的睡眠激素,类似于昼夜节律的“遥控器”,当褪黑素浓度增加时,人体相当于进入“夜间模式”,更容易入睡。那么,为啥盖厚被子还能促进褪黑素分泌呢?研究人员给出的一种可能的原因是,这与厚被子带来的“压力”有关。被子的重力会激活人的皮肤感觉传入神经,刺激...
世界冠军推荐的「水疗」枕!柔柔托住,热敷如泡温泉,一晚精致睡眠
用毛巾热敷,一会就凉了;用艾灸条,明火又容易烫伤。它却能四档调温、四档定时。*温度:35/40/45/50°C;定时:10/15/20/30min家里每个人都能选到自己舒服的温度。定好时,躺在上面太舒服直接睡着也没关系。totonut水波纹悬浮颈椎枕水纹减压护颈椎...