明明只多上一天班,为什么却特别累?
解放军总医院第二医学中心健康医学科主任曾强在接受采访时表示,除了心脑血管受损之外,长时间的工作,还会带来多种健康隐患:体重增长,睡得少会影响人体基本代谢率,还会让人出现懒动倾向。影响生育,缺觉、压力等导致的内分泌失调可造成男性精子和女性卵子生成数量减少,进而怀孕困难。心理疾病,加班往往和压力相伴相随,...
致累了的你:最好的休息,不仅是睡觉,而是…
“那是因为你寻找的是错误的快乐。真正的快乐并不是‘一切都很完美的感觉’而是无论心中泛起怎样的情感,都能感到怡然自得的能力。”听了师父的话,安迪如梦初醒。现实中的我们,何尝不是如此,总是急切地渴望着快乐,想要摆脱负面情绪。于是,我们给情绪贴上各种标签,认为它们是坏的、不该有的。当这些情绪出现...
一觉醒来又乏又累,白天还昏昏沉沉?4个原因快自查!
很多疾病都会引起睡了但好像没睡,醒了但身体很乏的感受。比如常见的感冒,就会让你呼吸不畅,身心疲乏,感觉总也睡不够。打开网易新闻查看精彩图片睡眠是身心健康的指示器,很多疾病隐患也藏在「睡了但还是疲乏」之中。例如原因一我们提到过的:睡多睡少都可能由疾病引起。打开网易新闻查看精彩图片睡眠又...
致累了的你:最好的休息,不是睡觉,而是过好每一个当下
结果什么也没做,还觉得身心俱疲……这就是精神疲劳造成的。我们以为自己在休息,大脑却一刻也没闲着,不断产生着种种杂念。这种隐性的“大脑徘徊”,才是导致我们疲惫的真正原因。02你一直很累,也许是因为不会休息积极心理学之父的米哈里.契克森米哈赖,曾把休闲方式分为两种:一种是被动式休闲,是指做那些...
为什么总是越睡越累?别以为是没睡够,或暗示这3种疾病
首先,我们来说说导致人越睡越困的生理原因:睡太久了:睡眠过程是人体自我充电的过程,如果晚上熬夜加班玩游戏,白天睡太久,脑细胞得不到足够的氧气和养分,人便会感觉更加疲惫。甜食吃太多了:午饭的时候,如果蛋白质摄入过少甜食摄入过多,会导致大脑中镇静剂塞罗托尼的含量增加,使人昏昏欲睡。
“我每天都很累,睡觉时总是浑身紧张”
越休息越累,可能是因为我们陷入了紧绷状态(www.e993.com)2024年10月28日。不妨自测一下现在,闭上眼感受一下,你的身体部位是不是感到僵硬、紧张?比如脖子和胸口发紧、头疼等等;同时,你可能感觉情绪很烦躁、紧张,或者即使手头没有事情要做,却还是随时警觉着,想着万一有新任务要解决,或是新问题出现了怎么办?
为什么睡够8小时你还觉得累?请注意常见睡眠误区
此外,也有人认为晚上失眠白天补觉就行,实际白天补觉会影响机体正常生物钟,升高睡眠阈值,可能会导致晚上继续睡不好。还有一些人会在睡前喝点小酒或是进行剧烈运动,觉得可以助眠,但酒精会破坏正常睡眠结构,剧烈运动会增强交感神经活动,使大脑过度兴奋影响入睡过程,所以这些都是不可取的。
男人步入四十,总是很累又睡不好,那是身体在求救!
他以为是工作压力太大,就去亲近大自然,但当他爬山爬到半山腰时,累得命都快没了,小腿软得直打哆嗦,每踏出一步都特别吃力。回家后,周阳感到更加不适了,头昏眼花,大腿酸痛,晚上整宿睡不着。没多久,周阳的身体变得更差了,每天像没睡醒一样,疲倦不堪,吃东西也很容易拉肚子,经常心慌心悸。
好好睡觉才是治愈一切的“良药”!今晚起,请早睡1小时!
最近心情不好、身体不舒服、总是觉得累……如果你也有类似的情况,可能需要好好睡觉!3月21日,是世界睡眠日。网上流传着,“好睡眠是治愈一切的良药”。著名哲学家康德(ImmanuelKant)也曾说过一句话:“有三样东西有助于缓解生命的辛劳——希望,睡眠和微笑”。
夫妻生活过后感觉特别累,谨记这6点帮你缓解
每次房事过后就觉得很累,歇不过来是怎么回事呢,看是不是下面这几点你没有注意:1、及时补充水分房事也算是一场运动,在运动的过程中也是非常耗体力的,所以记得在运动过后补充水分,这样能够缓解身体运动带来的疲劳感。2、最好起来动动很多时候,房事后之所以会疲劳,是因为脑脊髓排放精液的反射功能,导致暂时性的松...