国庆长假:致累了的打工人,最好的休息,不是睡觉,而是……

有的人喜欢放长假睡大觉,睡多了,大部分也不觉得舒服,反而有种越睡越累的感觉。因为脑力劳动者的身体不缺睡眠,不缺身体的放松,成年人7、8个小时的睡眠已足够。人有一个叫“生物钟”的东西,生物钟会在早上6、7点自然叫醒你,哪怕你内心说今天休息,我要睡到天昏地暗,没用,生物钟基于你上班时养成的作息习...

当你觉得生活“又忙又累且没意思”,一定要警惕这种隐藏的危机

因为每次晨跑,她都要做强烈的自我斗争,不允许自己多睡1分钟,不让自己好好享用早餐,逼自己必须6点准时出发,跑够一个钟。最近,她感到自己的意志力已经被消耗殆尽,无法支撑下去。因为,当我们过度消耗意志力去换取自律生活,本质上是在“自虐”,是用压抑内心基本需求的方式,在进行自我剥夺。世界顶尖学校麦吉尔大学,...

喝了祛湿茶感觉很累想睡觉正常吗?原因解析与女性适用性探讨

过多的这个茶叶摄入会增加***含量,可能导致失眠和睡眠不深,反而影响睡眠质量。因此,适量饮用祛湿茶是很重要的,一般来说,一天饮用2-3杯茶就可以了。而且,在晚上离睡觉时间较近时,不要喝茶,以免影响睡眠。总的来说,喝祛湿茶想睡觉是正常的反应,这是由于茶叶中的描述成分和祛湿茶的功效所致。然而,对于每个人...

晚上睡觉时,身体一旦出现4种异常,可能是疾病预警

睡觉时枕头太高、睡觉喜欢把两只手放在胸口、身心过度劳累或患有心血管疾病的人群,易出现“鬼压床”症状。如,把手放胸口或是盖的被子太厚,易导致胸闷气短,从而产生鬼压床的感觉;过度劳累人群容易产生四肢无力症状,导致睡觉时出现动弹不得的感觉;心血管疾病人群,体内供血不足,致使血流不畅,进而在睡觉时出现四肢麻...

为什么很多人感觉“人生很累”——人性的无知和自大

每天早上醒来，首先要做的事情可能并不是看到那一缕阳光，而是疲惫，压力以及焦虑的侵扰。印度有句谚语：无知和瞎子是一样的。从这个角度来看，我们每个人或许都有些“盲目”，毕竟无人能做到全知，我们都是各自的无知者。于是，我们的无知程度便决定了我们的迷茫程度。有些人总觉得自己的生活比他人更为艰难、沉重...

周末明明休息了两天 为什么还是感觉好累

想象中的你:睡够了,起来神清气爽(www.e993.com)2024年11月16日。实际上的你:越睡越困,整个人昏昏沉沉;而且一睁眼就是晚上了,明天要上班,晚上这觉,睡还是不睡?真相:睡太多会造成睡眠紊乱,而且睡眠只能修复部分的大脑疲劳。睡觉的确是人类天生的很重要的休息方式,一说到累,很多人第一反应是,好好睡一觉呗,不够就多睡几觉。但实际上...

致累了的你:最好的休息,不是睡觉,而是…

她最渴望的事情,就是给自己放个假,好好休息。于是,一到周末,她就关掉手机,从早躺到晚、疯狂补觉。但醒来后却感觉人更累了,心里还有满满的愧疚感。她问徐慢慢为什么会这样?徐慢慢告诉她,这是因为:如果我们除了处理“压力源”以外,不再做任何消耗脑力的事情。大脑就会认为“压力源”是唯一重要的事。

为什么午觉醒来会感觉孤独寂寞,好像被全世界抛弃了?

让你醒来后反而比没睡更累甚至有种被世界抛弃的感觉所以不想被睡眠惯性严重影响生活的话记得控制午休时长不要超过30分钟平时少熬夜晚上争取睡够7~9小时还有一种情况会影响到睡醒的心情就是过高的皮质醇正常来说皮质醇的分泌在凌晨逐渐增高...

这款“成人玩具”火了!犹如躺在「猫肚皮」之上,睡一次一辈子难忘!

好好睡一觉比啥都重要但你是不是也经常这样晚上翻来覆去睡不着或者明明睡够了8小时第2天仍然头昏脑涨肩膀酸痛一整天都没精神,仿佛睡了个假觉……总感觉特累,脖子又硬又酸扭动时还咔咔响稍微一久坐,半边肩颈都麻麻的偶尔还有头发晕、站不稳...

早晨这9个坏习惯,会让焦虑不断助长!

3.醒来很累如果你睡个好觉，你就会有一个非常好的皮质醇唤醒反应。Bonior博士解释说，这可以成为身体健康的开始。如果你没有得到皮质醇唤醒反应（如果你睡得不好，你就不会出现这种反应），这意味着那天晚上，当你应该休息时，你仍然在活动。因此，你的身体需要休息才能发挥最佳功能，而睡眠不足是加剧焦虑的一...