白天记得清清楚楚,为什么睡一觉全忘了?莫非大脑有问题?
这就说明,在大脑中有一种记忆的清道夫,它能主动地清理着记忆。加拿大麦吉尔大学的AntoineAdamantidis研究组使用光遗传学手段,干扰小鼠REM的脑电波,得以严重损伤小鼠的记忆。而睡眠的另一个阶段,慢波睡眠则被认为是记忆被转化为长期存储的关键阶段。事实上,因研究大脑海马体空间记忆而获得2014年诺贝尔奖的JohnO...
人是如何通过熬夜一步步作死的
因为睡眠不足造成的免疫系统失调,并不是仅仅是“防御外敌”的攻击力下降这么简单,另一个复杂的变化在于让体内的炎症反应明显增加,而失去控制的炎症反应本身也会对身体造成损害,比如造成自身免疫疾病或慢性炎症性疾病[1]。睡眠不足后,体内的炎症标志物增加[4],中性粒细胞和促炎因子也显著增加[5]。这些促炎因子失去...
在十七岁生日那天,警察忽然找到我家里,说我是被爸妈买回家的
幸运的是,我一向动作快,基本上能在午夜前上床睡觉。我躺在一张老旧的木板床上,床并不软,只有一层薄薄的床垫,电风扇的声音有些吵,隔壁传来父母此起彼伏的鼾声。在昏暗的光线中,我再次看向墙上贴着的“A大学”字样,它显得庄严而伟大,就像是一个遥不可及的梦想。我一定要去那里,哪怕是打工、贷款。这...
他40年扎根大西北,投入20亿,把这件事做到世界一流!
第二点就是从不以个人利益为中心,想的更多地是员工、企业和合作方的利益,所以跟我打交道的人知道这个人可靠,值得信赖,在为别人着想,这就是稻盛和夫的利他心态。我回顾这一辈子,所有人都说我凶得很,有员工到我办公室敲个门估计他腿都哆嗦。我是严厉,但干到今天我没有恨过一个人。当然别人恨不恨我,我...
从和他私奔,以为找到真爱,谁知他在蜜月时失踪,与初恋当面复合
“呵,那又怎样?”他冷冷道,“你以为我会娶你?做梦!”“可你说过会对我负责的!”我声嘶力竭。“你也不撒泡尿照照自己!”他不屑地哼了一声,“劝你赶紧死了这条心,我和茜茜是真爱,你只是我一时兴起的玩物而已,懂吗?”我懂了,原来我在他心里,从头到尾都只是个玩物,一个可有可无的玩物!那一...
失眠就是阳不入阴了,没那么难治,三个中成药,让你沾床就睡!
明明身体疲惫,却怎么也睡不着,好不容易睡着了,不是做梦多,就是容易醒,第二天精神疲惫,让人非常崩溃(www.e993.com)2024年10月22日。在中医看来,这些失眠问题的背后,都是“阳不入阴”了。《灵枢·卫气行》中记载道“阳主昼,阴主夜”。白天的时候,阳气处于主导地位,可以推动人体进行各种活动;到了晚上,阳气逐渐减弱,阴气逐渐增强,这个时...
熬夜只是舍不得那短暂的自由 大自然床垫助你快速入眠
所以如果实在因舍不得早睡而失去足够的睡眠时间,那就提高睡眠效率,选择一张大自然床垫,用睡6个小时的时间,得到8个小时的睡眠质量,让自己在睡醒来时新的一天,获得良好的精神状态,继续新的工作生活。
2009年男子和2个情妇睡一张床,联合喜欢的情妇,将另外一个杀死
民警根据工厂工人的描述,觉得死者应该就是这个叫小丽的女人了。小丽一直都是和一个叫小宽的男人住在一起,他们不是夫妻。但是是以夫妻的名义住在一起同居的。他们都是2009年下半年离开天津的。他们俩人的共同老乡,在河南多次见到过小宽,由于没有见到小丽。老乡就问小宽,小丽去哪里了?小宽说小丽嫁人了。很显然...
超5亿人存在睡眠障碍,如何才能睡个好觉
汪瞻:这可能源于之前我们在床上或卧室里做了太多与睡觉无关的事情,所以导致困了在床上也睡不着。这需要我们使用一种叫做“刺激控制法”的心理训练来帮助自己重新建立大脑中“困”与“床”的条件反射。简单点说就是“困了才上床,不困离床远一点”。
昨晚,你睡得好吗?
不同个体对做梦的感知程度差异较大。有人会说“一个晚上都在做梦”,有人觉得自己“从来不做梦”,这些都属正常。但如果梦境过于激烈引起反复惊醒,伴有心悸盗汗,或随梦境出现异常动作、极度疲乏感,则提示有疾病隐患,需重视并就医。Q:失眠的人,如何找回自己的睡眠?