三伏天多补钾,建议大家多吃它,好吃又营养,还高蛋白低脂低热量

从营养价值的角度来看,每100克的杏鲍菇中含有1.3克的蛋白质、0.1克的脂肪、8.3克的碳水化合物、2.1克的膳食纤维、13毫克的钙、242毫克的钾、42.9毫克的叶酸,热量仅为31千卡,这表明杏鲍菇是一种低脂肪、低热量、高蛋白质的全能食物。微量元素钙和镁在杏鲍菇中的含量也相当可观,甚至比其他蘑菇品种要高出许多,还...

淄博高新健康大讲堂|掌握秋季减肥秘籍 远离这些“热量陷阱”

首先是各种油炸食品，像令人垂涎的炸鸡、香喷喷的煎饼，还有金黄酥脆的油条。这些美食在高温油炸之下，疯狂吸收油脂，热量高到惊人。想象一下，作为早餐常客的油条，那经过高温油炸后的模样，油脂四溢。仅仅一根油条下肚，可能就让你之前为减肥付出的努力付诸东流。接着是甜蜜的诱惑——蛋糕和巧克力。它们在加工过程中被...

21岁女孩突然确诊癌症晚期!“刚开始有点胀,没在意”医生提醒:问题...

1.不良饮食习惯,爱吃烧烤临床发现,发现30岁到40岁的胃癌患者中,过半的人都爱吃烧烤或麻辣烫。但食物经过烧烤或烟熏后,容易产生如3-4苯并芘和环芳烃类物质,这些都是明确的致癌原。除了烧烤,高盐饮食也与胃癌的发生有着密切关系。过量食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜,长此以往,也容易诱发胃癌。2.不重视体检...

疾病禁区!糖尿病老年人禁食油炸鸡翅等烧烤食品

医生告诉我,这些热量高、油脂多的食物对于糖尿病患者来说是非常不利的,因为它们会迅速提高血糖水平,增加胰岛素的分泌负担,长期食用更会导致糖尿病并发症的风险增加。现在,我明白了,对于糖尿病患者来说,饮食控制是非常重要的。我们要学会选择低糖、低脂的食物,远离油炸食品和烧烤食品。比如,经常食用蔬菜、水果、全麦...

减肥,瘦不下去的6个错误行为

许多素食加工食品,如素肉、油炸蔬菜饼等,可能含有大量的油脂、糖分和添加剂,热量并不低。如果在吃素时不注意食物的选择和搭配,大量进食高碳水化合物的食物,如米饭、面条、面包等,同样会导致热量超标。行为2、没有戒掉零食减肥期间,你是否严格控制零食的摄入呢?很多人三餐少吃了,却没有戒掉各种零食,总觉得自己没...

“油”来已久:油炸食品的快乐,古人也懂吗?

而油炸食品尽管被一代代长辈“痛心疾首”地指斥为垃圾食品,但确实以它的高热量带给我们难以替代的快乐(以及健身夜跑路上“难以逾越”的“障碍”)(www.e993.com)2024年11月13日。那么,这种快乐……啊不是,这种食品是怎样被我们的先人们发明的呢?食用油又是如何走进千家万户的呢?油炸食品。来源/pixabay...

麦当劳早餐热量大测评!这样吃,不长胖!

空有油脂和热量,维生素、膳食纤维等好营养基本都被破坏光啦。只要搭上油条,这顿早餐的热量和脂肪含量妥妥要超标!而且,常吃油炸食品会促进抑郁和焦虑,患慢性病的风险也会更高哦。从营养角度来说,所有早餐小食,包括反复油炸的「薯饼」,煎到焦糊的「德式图灵根香肠」,以及包含它们的食物,阿暖都不推荐!

大便出现这些症状,警惕肠癌找上门_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

1、油炸烧烤食物油条、炸鸡、烧烤等食物,烹饪的过程可能会产生杂环胺、多环芳香烃、苯并芘等致癌物,经常食用会增加致癌风险。2、高脂肪食物猪肉、牛肉、羊肉等食物属于高脂肪食物,其中含有饱和脂肪酸,食用过量会增加肠癌风险。另外要少吃火腿、香肠、培根等加工肉。

快速毁眼的4个习惯,你可能每天都在做(尤其最近)

深夜看球,往往离不开炸串啤酒、烧烤奶茶。然而,高热量的饮食确实会让眼睛也承受压力,特别是糖尿病患者和甲亢患者。对于糖尿病患者,摄入太多高糖、高脂食品,会导致血糖升高,诱发糖尿病视网膜病变,也就是我们俗称的“糖网”。“糖网”是成年人主要致盲原因之一,主要症状包括视力下降,视物模糊或变形等。不过,“糖网...

肿瘤医生很少吃的6种食物,原因只有一个:促癌!

1.高糖高脂高热量食物控制少吃比如各种含糖饮料、糖果、奶油蛋糕等,是很多人的至爱,但要节制啊,吃多了可不好。2.煎炸烧烤腌熏类食物最好不吃比如,油条油饼,烧肉烧肠,腊肉熏肉,腌肉等加工肉类。这类食物吃着爽,但却可能增加患癌风险,怎么办?能不吃最好,至少要少吃,可不要经常或长期吃这类食物。