郑钦文凌晨4点半才睡,止步美网“因没休息好”?本人回应
郑钦文谈到那场比赛后,自己大概是凌晨4点半左右,接近5点才去睡觉,第二天怎么也起不来。“当然影响很大。特别是凌晨两点半结束比赛后,我睡不着觉。这影响很大,因为我昨天(9月2日)没法训练。昨天我感觉很糟糕。我醒不过来,我想练球,但我觉得自己做不到。但是当然,我的意思是,其他球员的比赛结束时间很...
郑钦文发声:上轮打到凌晨2点影响大!睡不着没训练但我不该抱怨
郑钦文表示,上一场比赛打到了凌晨2点,消耗了她太多的体力和精力。那是一场近3小时的鏖战,郑钦文最终以2-1险胜维基奇,但她也因此错过了宝贵的休息和恢复时间。赛后,她坦言自己直到凌晨5点才得以休息,第二天的状态自然受到了影响。“当然影响很大,特别是凌晨两点半结束比赛后,我睡不着觉。这影响很大,因为...
半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这几个身体部位在报警
1.睡得早、睡太多有的人很怕失眠,或担心睡不够,所以早早上床。但事实上,如果没有特殊情况(如过于劳累),一个人每天的睡眠时间是相对固定的。睡得早了,醒得自然也早了。2.睡前喝酒“喝多了”确实会抑制神经中枢,让人更快入睡。但随着酒精代谢完毕,“助眠效果”会在酒后3至4小时消失,反而让人在半夜...
半夜醒来后,却睡不着了怎么办?试试这6个办法,帮你重新入睡
睡觉前不要接触过多刺激性食物:如高油脂食物、辛辣食物、酒精类饮品、含咖啡因的饮品等等,容易刺激大脑中枢神经系统,进而影响到晚上的睡眠质量。做好内心疏导工作:对于半夜清醒,内心始终无法清净的人,就一定要与心理作斗争,让身心放松才能帮你快速入睡。此时,你可以采取深呼吸再呼气的方式,如此来来回回反反复复操作...
A股:突然上涨,十万股东睡不着了!周四大盘已到关键临界点
A股:突然上涨,十万股东睡不着了!周四大盘已到关键临界点周三受外围股市下跌影响,两市大盘低开后快速下行,上证综指探至2848点。随后在护盘资金带动下短暂反弹,但缺乏后续买盘支持。午后市场人气不振,大盘维持窄幅震荡。两市成交量仅5128亿,近六成个股下跌,沪指收出十字星,显示过渡行情特征;而创业板指与深...
带着饥饿感入睡到底是“好处”多还是“坏处多”?听听医生的解释
大多数人在带着饥饿感睡觉的时候,就会觉得怎么都睡不着,老想着吃东西,你有没有想过为什么饿的时候就睡不着呢(www.e993.com)2024年9月22日。其实,饥饿感会影响到睡眠是因为,人体在饥饿的时候大脑的某个区域会非常活跃,胃部也会一直提醒你。这两者对你的身体产生影响,就会导致你时刻保持着清醒的状态,造成夜间难以入睡或者总是在半夜被饿醒...
人老了不在于运动,不在于喝水,医生提醒:只需牢记4项长寿准则
得有个固定的作息时间,每天差不多时候上床,差不多时候起床。这样身体慢慢就习惯了,到时候自然就困了,醒了也精神。弄个舒服的睡觉环境,卧室得安静,窗帘拉严实了,别让外面的光线透进来,房间温度也得适宜,不能太热,凉快点才好入睡。还有个事儿挺重要的,那就是睡前别玩手机、电脑这些电子产品,屏幕上的蓝光会让...
睡到4点多就睡不着了是失眠吗
核心提示:睡到4点多就睡不着了通常不是正常的睡眠时间,此时出现难以入睡的情况可能与生理性因素、环境因素以及心理因素等有关。睡到4点多就睡不着了通常不是正常的睡眠时间,此时出现难以入睡的情况可能与生理性因素、环境因素以及心理因素等有关。上述提及的因素都可能导致睡眠质量下降,进而影响正常的睡眠模式,使...
经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?不排除5个原因
但实际上,这一理论是工业革命时期人为提出的,并不是自古以来的习惯。原始社会时,为了提防野兽和其他部落偷袭,夜间睡眠很少一觉到天亮。中世纪的欧洲人则分段式睡觉,在睡4小时后起来祷告、阅读,然后再次入睡。所以,相比追求一觉睡到天亮,保证睡眠质量更为重要!
【健康】后半夜易醒,再也睡不着?可能预示4种疾病,一定要警惕……
尤其是平日若总在凌晨4点前醒来,醒后再也睡不着,那就要格外小心了,这种情况属于——早醒。醒得太早,可能是种病!早醒的人大多睡眠时间不足,次日会感到疲惫,注意力不集中,做事效率低。长期早醒还可能出现一些躯体方面不适,如心悸、胸闷、腹泻等。