趴卧vs侧卧vs仰卧,怎么睡更健康?
这些病,可能都和脊柱有关!厉彦虎说,脊柱不健康不仅会造成脖子疼、肩膀疼、腰疼等衍生问题,像干眼病、便秘、多动症、抑郁症等我们日常生活中常见的疾病,很可能都和脊柱不健康有关。脊柱就是人体的督脉。厉彦虎表示,在全国各学校的筛查中,他们发现很多孩子存在脊柱问题,“20年前脊柱侧弯的发生率为1%到3%,现在能...
腰不好,要多睡硬板床?
除了生理性原因当然也有病理性原因01神经根性腰痛腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄、腰椎滑脱等因素导致压迫到神经根引发的神经根性腰痛02腰背肌筋膜炎腰痛肌肉拉伤、肌肉慢性劳损、寒冷潮湿等因素导致筋膜紧张引发的腰背肌筋膜炎腰痛经常腰疼的你是否听说过这样的“建议”“腰疼要睡硬板床”?图片来源...
站、坐、躺,哪种姿势最伤腰?日常简单做好2事,保护腰椎!39健康网
但引起腰疼的原因有很多,不仅只有腰椎间盘突出。如久坐久站会导致腰部软组织疲劳,容易引起腰痛;突发剧烈的腰痛,可能是肾结石引起;中老年人群在打喷嚏、搬抬重物后出现剧烈腰痛,可能是由于胸腰椎压缩性骨折所致。当癌细胞发生骨转移时,也可能会引起腰疼,一般有以下3个特点:疼痛部位:普通腰痛一般会出现在棘突两侧,...
跷二郎腿伤腰!10个你可能每天都在做的姿势,赶紧改
错误姿势:趴睡睡觉这件怎么都舒服的事情,却有一个姿势是绝对不推荐的,那就趴着睡。趴着睡的时候,关节、肌肉、内脏都会受到压迫,背部也可能是拱起的。而且趴着睡的时候,为了呼吸顺畅,一定是扭着脖子偏向一侧喘气,这样一觉到天亮,不酸痛才怪。我们更推荐平躺仰睡,这时候的肌肉是放松,身体没有过多的压力。
腰椎间盘突出、脊柱侧弯……很多人最爱的入睡姿势,危害竟然这么大!
“对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。”胥海斌表示,“一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。”趴着睡容易引发颈椎错位想要保护脊柱和颈椎
走时腿疼,坐着腰疼,平躺呼吸困难,只有趴着才得劲!这是什么怪病?
最近一段时间,李先生腰疼的次数越来越频繁,严重影响了晚上的睡眠,平躺着有一种上不来气的感觉,只有趴着的时候,才能勉强入睡(www.e993.com)2024年10月25日。而且李先生还出现了腿麻、腿疼的症状。哈尔滨附大颈椎腰间盘医院业务院长、会诊中心主任刘达生介绍,腰椎间盘突出症是常见病之一,这是因为腰椎间盘内的髓核,不同程度的退行性改变后,在...
久站、久坐、久躺都不行,要多变换姿势,腰才不会疼!
如果腰椎发生病变了,便会压迫神经,如假性脊椎柱滑脱是常见的病变状况,会导致腰疼和下肢不适。先来做个小测试,看看你的腰椎好不好:1、腰痛时,轻轻咳嗽几声,腰疼加重2、扭腰转身受限制,搬抬东西费劲3、平躺双腿伸直坐起,腰部感觉疼痛4、睡觉醒来,腰部酸痛没有得到缓解...
“站着说话不腰疼”是真的吗?试试这7个动作,练出好腰
如果腰椎发生病变了,便会压迫神经,如假性脊椎柱滑脱是常见的病变状况,会导致腰疼和下肢不适。先来做个小测试,看看你的腰椎好不好:1、腰痛时,轻轻咳嗽几声,腰疼加重2、扭腰转身受限制,搬抬东西费劲3、平躺双腿伸直坐起,腰部感觉疼痛4、睡觉醒来,腰部酸痛没有得到缓解...
18岁少女腰酸背痛 竟因睡姿不对
“俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还易导致脊柱错位的发生。”胥海斌分析说,一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。保护脊柱颈椎,这些小诀窍学起来胥海斌指出,想保护脊柱和颈椎,睡眠时应选择不软不硬的床垫和能够托住颈椎的枕头,入...
睡觉时腰疼可起床后却不疼了,这是怎么回事?说明你要注意了
除了这种睡姿以外,还不建议大家选择趴着、缩成一团睡,若长久保持这种姿势,久而久之,都会感到腰酸背痛,甚至早早成为一个弯腰驼背的人。相反,则更建议大家的是选择平躺着睡,侧着睡也要尽量让身体保持一条直线。最后,则要考虑的是病理性原因,尤其不管睡觉还是起床后都能感到明显腰痛,在活动之后、打喷嚏、咳嗽之后...