如何管理肥胖?请避开十大误区|减重|腰围|减肥|糖尿病|高血压|肥胖...

5.适当控制水果摄入量,可以吃少量黄瓜、番茄、蓝莓等低升糖指数水果,避免餐后吃水果。尽量避免果汁、奶茶等饮料,白开水、矿泉水、淡茶水最健康。6.学会控制“总热量”,很多时候管住嘴比迈开腿还重要。每日摄入的总热量一般是:男性为1200—1400kcal/d,女性为1000—1200kcal/d。7.减重要循序渐进,不能急于求成...

中新健康丨专家科普:怎样实现“饮料自由”?

就补水而言,首选还是白开水。如果想喝点甜的饮料,但又不想增加糖的摄入,可以选择无糖汽水、无糖咖啡饮料、无糖茶饮等产品。4.用甜味剂代替糖安全吗?陈君石指出,甜味剂已有100多年的使用历史,其安全性得到全球100多个国家和国际上众多食品安全机构的确认。我国批准使用的甜味剂经过了国家食品安全风险评估中心的系统评...

这个夏天怎样实现“饮料自由”

但“无蔗糖”只代表不含蔗糖,可能含有其他种类的糖,两者概念不同,不要混淆。就补水而言,首选还是白开水。如果你想喝点甜的又不想增加糖的摄入,可以选择无糖汽水、无糖咖啡饮料、无糖茶饮等产品。用甜味剂代替糖安全吗?陈君石院士指出,甜味剂距今已有100多年的使用历史了,其安全性得到全球100多个国家和国际众多食...

医聊| 最近这波“减肥热潮”你加入了吗?普通人有哪些靠谱的减肥...

保证饮水量,用白开水、茶叶水、黑咖啡等代替饮料,不喝酒充足的饮水量,能够占用一定的肠胃,减少饥饿感,并有利于新陈代谢,帮助消耗更多脂肪。每天至少保证1500-1700毫升的饮水,小口多频次慢饮,避免一次喝太多水出现“水中毒”。饮酒也会导致肥胖,人们常存在一个误区,认为酒本身的能量可忽略不计。事实上,1g酒精的...

吃减肥药为什么要多喝水

3、补充水分:由于减肥药可能会引起恶心、呕吐等不良反应,而多喝水可以缓解上述症状,并且还可以补充身体所需要的水分,以免出现脱水的情况;4、促进新陈代谢:由于服用减肥药后会加速脂肪分解,在此过程中会产生大量热量。而此时适当多喝水可以加快机体的新陈代谢速度,有助于将热量随汗液或尿液排出体外。

女子吃了网购减肥药后疯狂喝水,结果中毒了!

经朋友介绍，程女士网购了一款三无产品的减肥药(www.e993.com)2024年11月26日。谁知早上刚吃下去第一颗，程女士就觉得口干、烦渴。咨询了一下朋友说正常的要多喝水，并说自己刚开始也这样。程女士就开始不停喝水，刚开始还会排小便，后面水喝越多反而没有小便。更让程女士恐惧的是出现了头痛、头晕、四肢乏力等现象，最后连走路都没力气了。于是...

这4种饮料称为“刮油神器”,易胖体质要多喝,比“减肥药”管用

在这个以瘦为美的时代,大家们都想拥有一个苗条的身材,只要身材够好,就算是五官不太精致,也总是会受到别人的表扬,可对于一些易胖体质的人来说,想要一直保持稳定的体重,真的是太难了。这4种饮料称为“刮油神器”,易胖体质要多喝,比“减肥药”管用。

排宿便、吃减肥药、清晨喝水?哪种排便的方法才靠谱

人们常说清晨喝水有助于排便,达到美容养颜的效果。韩宝和陈然均认为,清晨起床要喝水应该说是个好方法,值得提倡,在水的刺激下,加之精神上已做好准备,人们就会顺利地排便。但是清晨喝什么水也要因人而异,韩宝强调,高血压患者不宜喝淡盐水,因为淡盐水会使高血压进一步增高;有糖尿病人不能喝蜂蜜水;温开水则是人人皆...

为什么有人“干吃不胖”有人却“喝水都胖”?夏天想减肥,这些要知道

喝水也与减肥密不可分。缺水会降低基础代谢率,每天足量饮水是提高基础代谢最简单的方法。成年人每天至少要喝1700毫升水,如果是在出汗较多的夏天,要适当增加饮水量。可以选择白开水,也可以选择淡茶水。而饮料,就尽量不要碰,因为大部分饮料中都含糖。熬夜会影响人体的新陈代谢速度,降低基础代谢率,导致人体内的热量...

这种减肥餐,便宜好用又健康,效果胜过减肥药

其实我们生活中就有一样东西非常有助于减肥,那就是水。想要瘦,喝足够的水肯定有效。为什么喝水有助于减肥呢??第一,我们的生理活动很多时候都需要水,比如我们需要通过新陈代谢将身体中的毒素废物排出体外,这就需要水,这本身就有利于减肥。第二,在餐前喝一些水的话,就势必会占用一部分胃部的空间,这样无形中就...