纯干货!新西兰超市这些看不懂的五谷杂粮,不会买你就亏大了!华人...

奇亚籽的英文ChiaSeed,为什么会流行,因为热量低、营养高,是超级减肥食品,因为据说吃了以后纤维膨胀很快,很不容易感到饥饿。不仅与相同克数的三文鱼相比,奇亚籽的Omega-3脂肪酸含量更多,更值得一提的是,原本需从动物身上取得的蛋白质,奇亚籽都能提供,对素食者来说是一大福音。奇亚籽食用方便,可以撒入或者拌...

为何素时刻五谷膳食粉是作为营养代餐的最佳选择?

②营养均衡:除了达成热量摄入的控制,还需要营养平衡,满足身体的营养需求,营养价值应该高于正餐。③丰富的蛋白质和膳食纤维——蛋白质和膳食纤维的含量是代餐产品对体重管理具有重要意义的因素。④可持续性——代餐产品应该能够持续地优化个体的不良饮食结构和习惯,并日渐养成健康的生活方式。大多数市场上的代餐产品只...

5种堪比“喝油”早餐!个个高热量,很多人天天吃,难怪瘦不下来

经过高油炸的油条,每100克的热量就高达388大卡,想要减重的朋友,建议早餐多吃一些粗粮,更营养健康。推荐做:五谷窝窝头1.红豆、黄豆、花生各一把,清洗干净以后放到豆浆机里,加入适量的清水打成豆渣,因为要做的是五谷窝窝,不能打得太碎了,要有些颗粒感,打好以后豆浆喝掉,我们只用豆渣。2.豆渣冷却至室温...

消除疲劳,快速恢复体力,高强度体力劳动者适宜的五谷蔬果养生

体力工作者多数是以肌肉及骨骼活动为主,因此具有消耗热量多、需氧量高、体内物质代谢旺盛等特点。体力工作者消耗的热量要比脑力工作者高得多,一般来讲,中等强度的体力工作者一天要消耗3000~3500千卡的热量,而高强度体力工作者一天消耗的热量可达3600~4000千卡,平均比脑力劳动者高出1000~1500千卡。因此高强度体...

何为“五谷”?吃“全谷物”对身体有哪些好处?

吃五谷杂粮对身体有哪些好处?提供热量,助力您的工作和学习:谷类食品当中富含淀粉(碳水化合物)、脂肪和蛋白质,食用后可以为身体提供热量,此类食物是机体最经济、最重要的热量(能量)来源。促进肠道代谢,延缓血糖升高:谷物,特别是全谷物当中,富含膳食纤维,适量摄入可以延缓机体血糖升高、促进肠道代谢、增强饱腹感,从...

绿瘦:明明喝了“无糖奶茶”为什么还会胖?

奶茶之所以不健康,除了反式脂肪酸,还有糖含量高(www.e993.com)2024年12月19日。不要被「无糖」两个字的宣传噱头骗了,糖可能隐藏在材料里!小料才是真正的热量炸弹。1、五谷杂粮类:红豆、燕麦燕麦作为十大健康食品之一,已经成为了现在健身人群喜爱的“网红产品”。但是其实燕麦本身热量并不算很低,要瘦就要制造热量盈余。当你的热量摄入远远大于...

了解素时刻五谷膳食粉作为营养代餐的益处

4.可持续性:高质量的代餐产品能够优化日常不良的饮食习惯和结构,逐步养成健康的生活方式。然而,市场上大部分代餐产品仅能满足其中1-2项要求,而我们中国人自己的营养代餐食品——素时刻五谷膳食粉,则完美符合以上四点,可以算得上是高质量的代餐产品。

范冰冰,朴信惠等明星减肥食谱曝光,瘦了64斤那份最靠谱!

虽然低热量但是也和袁姗姗的食谱一样缺乏蛋白质和健康脂肪并不能称之为均衡营养的一餐如果通过这种方法来减肥一旦恢复正常饮食,很可能会反弹哟▼范冰冰一直号称是微胖界女神的她今年突然就决心减肥了瘦下来的她大方和大家分享了自己的减肥心得:...