跑步时的神秘“高潮”,是种什么感觉?你体验过吗?

这种感觉本质上源自于体内多巴胺水平的提升,多巴胺是与愉悦感和成就感密切相关的神经递质。每一次跑步中体验的愉悦和轻松,都会在记忆中打下深刻的烙印,让他们渴望重复这种感受,几乎成为一种积极的心理暗示。跑步者们多半表示,这种纯粹的愉悦常常让他们再一次出发,迫不及待地融入自然,与自己的内心对话。体验“跑步...

为什么跑步容易“上头”,一天不跑就浑身难受?

不少跑者跑步上瘾,一天不跑就难受,很大程度上源于心理依赖。对于这些跑者而言,跑步不仅是一种锻炼方式,更是一种获得愉悦感与满足感的途径。每一次的跑步能带给他们持久的快感,这种身体动起来的感觉,常常让人感到无比充实与欣慰。每一次迈步,每一次汗水挥洒的瞬间,都是在积累一种自信和自我价值的表达。跑步逐渐内...

人能活多久与跑步关系大?寿命长的人,跑步后身体多有这些表现

愉悦感最后一点也是最重要的一点：跑步后的愉悦感。如果你在跑步后感到快乐，这说明你的身体分泌了大量内啡肽。这种物质不仅能让人感到快乐，还能增强免疫力、延缓衰老。斯坦福大学的研究表明，经常运动的人体内内啡肽水平较高，这可能是运动延长寿命的重要机制之一。小李听完这些解释后，似乎意识到了什么，但他仍然抱怨...

慢跑的好处不仅仅局限于身体健康

跑步时释放的内啡肽(一种自然的“快乐荷尔蒙”)有助于提高情绪,带来愉悦感。提高自信心:随着体能逐渐增强,完成一次又一次的跑步目标会让人感到成就感满满,从而增加自信心和自我价值感。缓解压力:慢跑是一种极好的减压方式。它能够帮助人们暂时从日常生活的烦恼中抽离出来,专注于当下的呼吸和步伐,从而达到放松的状态...

真的吗?跑步上花的钱,比“医药费”少多了!

在跑步时,人的身体会自动分泌多巴胺和内啡肽,这些天然的化学物质能够有效缓解焦虑和抑郁情绪。多巴胺是一种重要的神经递质,负责传递信息并产生愉悦感,使人感受到快乐和满足;而内啡肽则被誉为“天然兴奋剂”,其作用在于减轻身体疼痛和压力,增进幸福感和自信心。

马拉松的“多巴胺”究竟来自哪里?

领先者享受超越他人的快乐,落后者收获挑战自我的快乐;生理派享受多巴胺的愉悦,心灵派享受自我独处的安静(www.e993.com)2024年11月4日。马拉松作为越来越多人强调的一种生活方式,带给不同的人以不同的情绪自洽。村上春树在写《当我谈跑步时我在谈什么》时已经有着25年的马拉松经历,跑步对他而言不仅是一种身体的锻炼,更是一种精神上的放松和探索...

跑步跳绳等最受欢迎,超九成受访者感到运动健身正成为生活新时尚

如今,运动锻炼已成为吴涵生活中必不可少的项目。“运动能从心理层面给我带来安慰,让我充满元气,精神饱满。每次运动完我都有一种愉悦感。”她发现,运动能帮助调节心情,“运动是排解情绪的一个好方式”。每当不开心时,吴涵就会去跑步、游泳,“运动后再睡上一觉,醒来觉得没什么大不了的”。

揭秘跑步后心情愉悦的秘密

所以从某种意义上说,并不能用多巴胺完全解释跑步,有bug,但跑步后身体健康、减肥成功、充满活力等具有很强的快乐属性,这的确会感觉到心情愉悦,对于跑步者来说,有助于激发起跑步的欲望,并成为长久坚持的动力。内啡肽是努力之后的补偿内啡肽(endorphin)又被称为脑内啡,是由脑垂体分泌的类吗啡物质。它能与吗啡受体...

原创为什么10公里是跑步者的最爱?

跑步不仅是体力的挑战,更是精神的磨练。10公里的跑步距离能够给跑者带来巨大的成就感和满足感,成为他们继续前行的精神支柱。这种成就感可以激励跑者不断突破自我,迎接更大的挑战。对于许多跑者来说,完成10公里不仅仅是一个里程碑,更是一种自我认可。当他们跨越这段距离并到达终点时,那种由内而外的愉悦和自豪感是...

40岁,跑步一年,我比那些不跑步的人,多了些什么?

跑步不仅仅是一项体育运动,它在心理上也为跑者带来了诸多好处。通过定期跑步,我感到不再那么焦虑,比如周末晨跑后,感觉这一天心情都不错。这主要是因为跑步能够刺激身体分泌内啡肽,这种被称为“快乐激素”的物质,能有效提升人的情绪,让跑者感受到愉悦和满足感。