热量超级低,含水量高达97%,这种蔬菜不吃真的亏了!
在其他营养成分上,冬瓜还含有膳食纤维、维生素C、钾、瓜氨酸、丙醇二酸等成分。1、膳食纤维冬瓜的膳食纤维含量并不拔尖,每100克仅含约0.9克,但其热量低,从而间接提升了膳食纤维的摄入效益。膳食纤维不仅能有效增强饱腹感,助力减肥大业,还能软化粪便,促进肠胃蠕动,成为预防便秘的得力助手。2、维生素C谈及维生...
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘
2.膳食纤维丰富亚麻籽的膳食纤维主要存在于种皮中,每100g含有27.3g的膳食纤维,在天然食物中很少有这么高含量的食物。这么说吧,亚麻籽中的膳食纤维,是等重量西梅的8.3倍,可见其含量之高。膳食纤维可以帮助改善消化系统健康或缓解便秘,还可能有助于降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDL或“坏”胆固醇)水平,...
血脂高,饮食到底该注意些什么?
膳食纤维就是食物中不能被我们消化系统分解的一类物质的总称。可以理解成膳食纤维是一张大网,可以把胆固醇网在里面,转运带走。按照特点分为水溶性膳食纤维以及非水溶性膳食纤维。膳食纤维除了降血脂,还能降血糖、预防肥胖,治疗便秘,预防结肠癌等作用。膳食纤维每天的推荐摄入量18~64岁的男性为21g以上、女性为18g以上。
热量超级低、含水量高达97%!这种“报恩”蔬菜不吃就亏了!
膳食纤维可增强饱腹感,帮助减肥;也能让便便变得更柔软,促进胃肠蠕动,对预防便秘有帮助。2、维生素C冬瓜的维生素C含量为16毫克/100克,比苹果和西红柿的含量高;也有文献显示为27毫克/100克,能和早橘相媲美。只不过,一般情况下冬瓜都是烹调后再吃,维生素C会有一些损失,所以也不能指望吃它补充多...
划重点!它的膳食纤维含量是同重量芹菜的3-6倍
全麦和粗粮,日常吃营养又健康,充满谷物香气。这款馅饼中全麦面粉排在配料表第一位,富含膳食纤维,吃了有饱腹感,比很多普通小麦粉制成的馅饼热量更低,代餐或是解馋都很合适。为了还原食物原本的味道,这款全麦馅饼0添加蔗糖,吃到的每一口都有食材自带的甜味,软糯中是粗粮和内馅本身的甜香。除了无蔗糖,配料也...
这种“生命之果”富含膳食纤维和钙、钾,现在吃正好
4.膳食纤维含量高,改善便秘含有多种脂类,具有润肠通便的作用(www.e993.com)2024年10月19日。5.保护心血管无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高,对心血管系统有保护作用。食法推荐鲜吃梨香隐花茶润肺止咳小甜水食材:鲜无花果3个,雪梨1个,冰糖适量。做法:鲜无花果洗净,剪掉枝头,无须去皮,切成小块。雪梨去皮切成滚刀块。将处理好的...
普洱茶膳食纤维:含量、功效与比较
膳食纤维是一种不被人体消化吸收的物质,它可以在胃肠道内直接起到垃圾清理的作用,有助于排除多余的废物和素。同时膳食纤维还可增加肠蠕动,促进食物在胃肠道的运动,防止便秘的发生。膳食纤维还可以长胃肠道的滞留时间,减慢食物的吸收速度,有助于控制血糖和血脂,维持血液中的糖分和脂肪的平。
米里含肉!我国成功研发出猪肉米、鸡肉米
未来,该技术可通过精准调控动物蛋白、必需氨基酸、膳食纤维、碳水化合物的含量,满足有特殊营养需求群体的个性化食品需求。鸡肉米、猪肉米产品显微结构图大米是我国一日三餐常见的主食,小米和紫米是我国食用量较大的、具有独特营养价值的传统食材,而细胞培育肉技术获取的是肌肉的蛋白及脂肪。江南大学教授周景文认为,...
早餐要不要吃?几点吃好?吃什么好?这回清楚了!
高膳食纤维蔬果来点饭后健康甜点吧01惠惠贝贝南瓜贝贝南瓜吃起来粉粉糯糯,跟板栗很像,但又有南瓜特有的清甜,难怪成为了这两年的「网红粗粮」。这回选的是惠和一号贝贝南瓜,产出的贝贝南瓜粉度高,板栗香浓郁。小小一个,香甜粉糯,热量不高,含有一定量的膳食纤维,饱腹感很好,非常适合有控重需求的朋友代替...
5月必吃的水果竟是它,被誉为“凉果之王”!含糖量低,生津止渴、清...
别看青梅小,它的膳食纤维含量也不低,每100克青梅膳食纤维含量1克,对那些肠胃不太给力的暖粉们来说,吃青梅正合适。这膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助消化让便便更通畅无阻。而且相比其他水果,青梅的含糖量和热量都,特别是热量才34千卡。古诗云:“食梅莫嫌酸”,青梅被誉为“凉果之王”,它含有丰富的有机酸,成熟...