哪些人易贫血?做下面的小测试,判断自己是不是贫血了……

婴幼儿的需铁量较大,若不补充蛋类、肉类等含铁较高的辅食,易发生缺铁;青少年偏食,易缺铁;女性月经量过多、妊娠期及哺乳期,需铁量增加,若不及时补充含铁较高的食物,易发生缺铁性贫血。铁吸收障碍常见于胃大部切除术后,胃酸分泌不足且食物快速进入空肠,绕过铁的主要吸收部位(十二指肠),使铁的吸收减少。此外,...

女跑者都该做的一件事:定期测血,看你缺不缺铁

大量饮用咖啡对本身容易缺铁的女性群体来说,会降低血清铁蛋白,提高贫血风险。不要等有症状时,才想起来关注身体。不要觉得,只要自己一直在跑步,身体就足够健康。作为平时把耐力运动当做日常习惯的女性跑者而言,更该多关注身体的一些细微变化,亦是在爱自己。本条内容创作团队原载:Women'sRunning(授权刊登)国际...

多喝茶有什么坏处吗-多喝茶有什么坏处吗女生

其次,茶叶中的茶鞣酸可能影响人体对铁质的吸收,长期过量饮用容易导致贫血。因此,贫血患者和易缺铁人群应适量饮用。此外,茶叶中的儿茶素也具有一定的抗血凝作用,长期过量饮用可能增加出血风险,因此,正在服用抗凝或血液疾病患者应避免过量饮茶。所以,适量饮用茶叶有很多好处,可以提高免疫力、减轻压力、促进心血管健等,但...

缺铁易贫血!最好的补铁食物快吃上

这就不得不提到鸭血。一般来说,在所有的含铁食物中,相比于植物性食物,动物性食物中的铁以血红素铁形式存在,更易被人体吸收。因此,动物的肌肉、肝脏、血液均是改善缺铁性贫血的好食材。但若以食材中的含铁量来看,鸭血则是名列前茅的!△常见食材的含铁量鸭血营养丰富除了有助于改善缺铁性贫血,鸭血还有高...

你以为的那些“补血食物”真的没用!缺铁易贫血,得这样补

缺铁易贫血,得这样补五一假期,带着娃在小区里活动,碰到娃以前经常一起玩的小伙伴。和男孩妈妈聊天,她说前一段时间带孩子去医院检查,一检查才知道孩子有明显的缺铁性贫血“医生说,缺铁性贫血对孩子的身高、智力发展、体重和注意力都会有影响。难怪孩子比同龄孩子矮小,注意力也差,真后悔,以前光顾着工作,对...

缺铁易贫血!最好的补铁食物快吃上,它的营养也许会惊到你

缺铁就要补想要补铁,最好的办法就是食补(www.e993.com)2024年11月27日。适当多吃一些富含铁的食物,有助于缓解缺铁性贫血。这就不得不提到——鸭血。一般来说,在所有的含铁食物中,相比于植物性食物,动物性食物中的铁以血红素铁形式存在,更易被人体吸收。因此,动物的肌肉、肝脏、血液均是改善缺铁性贫血的好食材。

缺铁性贫血究竟是怎么回事?如何预防?

在血液科门诊,经常遇到一些病人,因为乏力、头晕等一些不特异的症状,在其他科室做了很多检查,最后发现是缺铁性贫血。缺铁性贫血是最常见的贫血,据世界卫生组织(WHO)调查报告,全世界约有10%~30%的人群有不同程度的缺铁。缺铁性贫血有什么表现?贫血表现:乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差、苍...

这4个信号,说明宝宝身体缺铁了,要重视别不当回事

宝宝缺铁易导致胃酸分泌少,消化能力弱,宝宝食欲差。食欲差,机体处于低效工作状态,而且缺铁会导致机体处于缺氧状态,宝宝易有疲劳感,精力不够旺盛的表现。4、皮肤不够红润,面色蜡黄,嘴唇发白缺铁可引起缺铁性贫血,宝宝贫血皮肤会表现的不够红润,有的肤色会表现为蜡黄或灰灰的,而且嘴唇发白,不像有的宝宝嘴唇红润有...

孕妈缺铁易导致产后大出血,医生提醒:这2种补铁方式要知道!

孕期对各种营养的需求增加,尤其是铁。除了维持自身的需要外,还要为胎儿生长提供铁。如果孕妇发生缺铁性贫血,不仅容易在分娩时发生各种合并症,对胎儿的影响更大,所以孕期补铁非常重要。一、因为孕期缺铁对孕妈、宝宝都有影响:(1)对孕妈的影响:①合成血红蛋白,运载氧;...

吃素需要注意什么?素食最全攻略!

素食者易缺乏的营养元素来源01铁元素铁的主要食物来源是动物血、肝脏、瘦肉,其中的铁为血红素铁,吸收利用率高。而黑木耳、紫菜、蘑菇等植物性食物虽然铁含量较高,但主要是非血红素铁,吸收利用率低。因此,素食者易缺铁,建议多吃富含维生素C的果蔬,比如青椒、鲜枣、草莓、猕猴桃等。