睡眠很重要!每天少睡1个小时,这些健康隐患将会影响身心!

睡眠不足会干扰激素的平衡,增加食欲,导致人们倾向于选择高热量食物。这可能导致体重增加和肥胖风险上升,从而进一步引发糖尿病等代谢疾病。5.降低认知功能每天少睡一个小时会影响注意力、记忆力和学习能力。研究表明,睡眠不足会妨碍大脑的正常运作,导致反应迟钝和决策能力下降。6.加速衰老睡眠不足还会加速衰老过程,...

毕秀心健康 | 睡眠不足会让你越来越胖!

睡眠不足可通过影响产热来影响身体的基础代谢率。研究发现,睡眠缺乏者,其基础体温下降,从而导致基础代谢率下降,能量消耗减少,形成能量正平衡。05影响身体糖类代谢,胰岛素敏感性下降炎性因子增加胰岛素抵抗和慢性炎性状态是肥胖和糖尿病的两个共同特性。科学家对健康成人的研究发现,当限制他们每日睡眠到4小时并连续6...

睡眠健康|科研新发现,这两种物质或能逆转睡眠不足的危害!

研究通过动物实验,定位到3284个基因会受到睡眠不足影响,引起紊乱,而这些基因与脂质代谢高度相关,尤其是脂肪酸氧化,这个影响会进一步促进肿瘤生长并维持干性特征。简单来说就是,脂肪酸代谢基因会被昼夜节律紊乱而影响,因此打破生理平衡,是熬夜/睡眠不足致癌的原因之一。但同时,研究发现注射β-内啡肽能够有效规避这个风...

睡眠不足身体会有炎症 影响免疫功能

睡眠不足身体会有炎症影响免疫功能近期医学期刊《Cell》上的一项研究表明,睡眠不足会引发全身炎症风暴。这种风暴实际上是细胞因子的过度反应,当免疫系统对病毒、感染或某些药物过度反应时,会对自身造成伤害。这也是桥本甲状腺炎的直接诱因之一。人体内激素如甲状腺激素、性激素和褪黑素等的分泌具有一定的规律。如果睡眠...

...合肥医院儿童排名“盘点”孩子的记忆力差 ,记性不好是什么原因

1.睡眠不足充足的睡眠对记忆力至关重要。研究表明,睡眠有助于信息的巩固和存储。如果孩子的睡眠时间不足或睡眠质量差,可能会影响他们的记忆能力。儿童和青少年需要的睡眠时间通常较长,因此确保孩子拥有规律的作息时间和充足的睡眠是提高记忆力的基础。2.饮食不均衡...

总是睡眠不足?当心炎症找上门!3招帮你降低危害→

睡眠不足身体会有炎症?2023年,一项研究发现睡眠不足会引发全身“炎症风暴”睡眠不足的人群血清中炎症因子明显增高因此睡眠和炎症关系密切全身炎症对人体健康有何影响?经常缺觉最主要的危害是会使人长期处于应激状态导致机体免疫力下降增加代谢性疾病、癌症、...

警惕!长期睡眠不足对大脑的影响,危害超乎你想象!

睡眠不足对其他健康的影响??当然,除了对大脑的直接伤害,睡眠不足还会对你的全身健康造成威胁。你可能不知道,长期睡眠不足还会导致以下健康问题:肥胖:睡眠不足会影响你的激素平衡,让你感到更饿,更容易吃高热量食物。????心脏病和高血压:睡眠不足与心血管疾病的风险有直接关系,尤其是高血压和心脏病。...

睡眠不足对身体都有什么影响?

1、睡眠不足会增加致死性和非致死性心血管事件的发生,并且导致患冠心病、高血压、亚临床动脉粥样硬化的风险增加。另外,研究也证实,夜间3—5点急性心梗的发生率显著高于一天中其他时间。这与熬夜导致的异常的交感神经活动增强,血压、心率随之升高相关。2、睡眠不足会影响瘦素、生长素释放肽等控制食欲的激素,使肥胖的...

你知道长期睡眠不足对大脑会有什么影响?让珍奥来告诉你

睡眠是身体健康的基础,它是人体的一种修复过程,可以有效缓地恢复精神和接触疲劳,但不知从何时起睡眠不足已经成为当代人的通病。毕竟在快节奏的当下社会,成年人除了肥胖、脱发、和犯困之外,其它都是不容易的,尤其是睡个好觉,更是一种奢侈。而睡眠不足的危害相信大家也都有所了解,但你真的了解长期睡眠不足会对我...

Nature: 睡眠不足为何影响记忆?新研究-新机制

接下来,作者团队通过细胞外记录揭示了睡眠剥夺对大鼠海马体锥体神经元和中间神经元放电速率的影响。研究发现,在自然睡眠期间,锥体神经元的放电速率会随着睡眠的深入而降低,而在睡眠剥夺期间,锥体神经元的放电速率不仅没有降低,反而保持在较高水平。此外,睡眠剥夺还导致锥体神经元放电速率的分布更加分散,这可能反映了神经...