心理专家支招:成年人如何击退常见情绪

焦虑抑郁状态分为焦虑和抑郁两个层面。1.焦虑主要表现为不明原因的紧张担心、坐卧不安,伴随头晕、呼吸困难、胸闷、心悸、手抖、尿频、尿多等。2.抑郁是以显著而持久的心境低落为主要表现,常伴随情绪低落、消沉、自卑,不愿与外界接触,甚至出现自杀、自残的念头或者行为,严重可出现幻觉、妄想等症状。焦虑抑郁在临床...

怎么区分抑郁症和坏情绪

患者的抑郁心境有晨重夜轻的规律,清晨或上午是心境低潮期,下午或傍晚有所好转,能进行简单交谈、活动。10、暴躁易怒。激越性抑郁症发病时,即使微不足道的小事也会令患者火冒三丈,出现语言攻击、摔东西等。11、饮食改变。有的患者会在消极情绪的折磨下变得食欲不振,体重迅速下降;有的则胃口大开、暴饮暴食,似乎...

简述心境障碍的类型与临床表现

心境障碍包括抑郁障碍和双相情感性精神障碍,其临床表现有情绪低落、兴趣减退或快感缺失、疲劳迟钝、自我价值感下降、睡眠障碍,建议及时就医以获得适当的治疗。1.情绪低落心境障碍中抑郁发作时,大脑内神经递质失衡,尤其是5-羟色胺和去甲肾上腺素减少,导致情感调节功能受损,出现持续的情绪低落。情绪低落主要表现在心境...

托克托县举办未成年人心理健康活动“12355·为青春护航”暑期自护...

良好的心理素质是个人素质中的重要组成部分,克服不良情绪,保持乐观、开朗的心境、是情绪调节的重要内容和目标。为了提升未成年人心理素质,增强未成年人情绪调节能力。近日,东胜社区妇联举办了以“12355·为青春护航”为主题的暑期自护教育暨心理健康专题讲座,帮助未成年人掌握调节情绪的有效方法,做情绪真正的主人。活动中...

学会放开,学会善待自己,不带着不好的情绪走在仅此一次的人生途

在这仅此一次的人生途中,学会放开,学会善待自己,是一种珍贵的心境。我们常常被生活的繁忙和挑战所迷惑,内心的负面情绪也常常伴随着我们。但若懂得放开怀抱,给予自己更多的温暖和善待,或许能让我们的人生更加美好而充实。放开,不是轻易放弃,而是学会释放那些不能改变的事情,学会接受生活的不完美。生活中有太多事情是...

怎样走出情绪困境?AI如何改变世界?复旦社9节精品共读课即将上线书展

在这个快节奏、高压力的时代,我们时常被各种情绪所困扰(www.e993.com)2024年11月12日。有人在心海翻滚、波涛汹涌间难觅宁静之岛;有人思绪万千,如乱线交织,难获解脱之径。孤独、焦虑、抑郁,这些无形的枷锁,似乎让寻找幸福的道路变得愈发曲折。从基础理论研究到实践应用,人类对心理学领域的探索是一个漫长且不断深入的过程。正如心理学家卡尔·罗...

心态,才是一个人最好的风水

心态好的人，总会给人一种积极向上的正能量；时常带着阳光灿烂般的笑容；好运也常常伴他们左右。喜欢抱怨喷怒的人，每天被烦恼包裹着；内心充满悲观消极的情绪，很难享受到生活的乐趣。人这一生，只有心态好了，才能活得无拘无束，活出真实精彩的人生。好的心态，是人这辈子最好的风水。人生在世，心态顺了，一瞬...

为什么下雪天会让人心情变好?这是什么原因?

其次,下雪天带来的宁静与放松感也是让人心情愉悦的原因之一。雪花飘落时,那种静谧的氛围让人们的心境变得宁静。在这样的环境中,人们可以暂时忘却生活的喧嚣和压力,让心灵得到深度的放松。这种放松状态有助于缓解,焦虑和紧张情绪,使人们的心情变得更加愉悦。

世界双相情感障碍日丨情绪像不能停的过山车,你了解这个病吗?

尤其对于双相情感障碍的患者,家人的支持是必须的。此外,患者也可以做一些自我的管理,比如每天画一个心境图,或者记日记,比如说今天遇到什么样的压力,有没有睡好,把这些记录下来,就能得到一份“压力表”,我们就会知道哪些压力可能会触发情绪出现波动,就尽量避免这些压力带来的不利影响。

世界双相情感障碍日|情绪时高时低 起伏不定 这是怎么了?

由于多数人不了解双相情感障碍，因此患者常会害怕被“贴标签”，甚至不敢求治，事实上，通过积极的心理和药物干预，症状能够得以改善，患者也能重返正常的生活状态。比如采用心境稳定剂干预，会快速改善情绪不稳定和兴奋症状，避免症状进一步进展带来人际关系破裂和社会功能影响。有恐惧和回避行为的患者，经过药物干预后，...