情绪ABC理论教你管理好情绪,将快乐掌握在自己手中

情绪ABC理论是由美国心理学家艾利斯提出的。其中,A代表的是activatingevent(应激事件)的第一个英文字母;B代表的是belief(认知)的第一个英文字母,C代表的是consequence(行为结果)的第一个英文字母。情绪ABC理论的概述当我们有高兴、悲伤和愤怒的情绪的时候,到底是什么因素让我们体验到不同的情绪体验呢?很多人会...

人活一生,该疯就疯|弗洛伊德|情绪调节|情绪管理_网易订阅

1.用ABC理论分析情绪什么是ABC理论?美国心理学家阿尔伯特·艾利斯,提出“情绪ABC理论(ABCTheoryofEmotion)”。情绪ABC理论为理解和管理情绪提供了一个独特的视角:A(Activatingevent):指事情的前因/诱发性事件;B(Belief):指经受这一事件的个体对事件不正确的认知和评价所产生的错误信念,也就是我们的看法...

培训赋能 守护心灵---内乡县举行中小学班主任心理健康教育能力...

冯老师通过播放生动的视频、精彩案例的分析,指出当前中国教师的健康状况,分析导致教师出现心理危机的原因,结合“踢猫效应”、“艾利斯ABC理论”等给教师提供了转移情绪的技巧,例如培养兴趣爱好、转移注意力、适度运动、听音乐、腹式呼吸、冥想等,让老师们非常受用。最后,通过“一分钟挑战”、“四人抬壮汉”的游戏,告诉...

艾利斯的ABC理论与治疗主张是什么

艾利斯的ABC理论与治疗主张1、非更改信念及其特征艾利斯通过临床观察,总结出日常生活中常见的产生情绪导致神经症的十一类不合理信念。2、不合理信念的三个主要特征:(1)绝对化要求。绝对化要求在各种不合理的信念中是更常见。对事物的绝对化要求是指,把自己的愿望当作出发点,对某一事物抱着它必定会发生,或不会...

【颐和微课堂】一文读懂情绪ABC理论~

情绪ABC理论中:A表示诱发性事件,B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释,C表示自己产生的情绪和行为的结果。02如图中,A(Antecedent)指事情的前因,C(Consequence)指事情的后果,有前因必有后果,但是有同样的前因A,产生了不一样的后果C1和C2。

孩子总控制不住情绪?教孩子“情绪ABC理论”

美国临床心理学家艾尔比特·艾利斯在20世纪50年代提出了情绪ABC理论,在他看来:人的情绪是由他们自己的思想决定的,正确的观念导致健康的情绪,不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪(www.e993.com)2024年11月22日。我们来分解一下情绪ABC理论:A是指遇到的事实、行为或事件;B即个体对A的信念、观点;C是指事件造成的情绪结果。

情绪ABC理论:你的坏情绪让你看起来很糟糕

情绪ABC理论是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(AlbertEllis)创建的。ABC三个字母分别对应三个单词:A-activatingeventB-beliefC-consequence这个理论认为激发事件A(activatingevent)只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因,而引起C的直接原因,则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief)。

心理学ABC理论解析:为什么听到“加油”反而心情更差?

什么是心理学ABC理论,A是Affairs的字首,代表事件的意思;B是Belief的字首,直译是信念的意思,这里则是指思考的习惯、掌握事物的方法、对事件的解读;C是Consequence的字首,直译是结果的意思,而这里的结果指的是,产生什么样的心情,或是产生什么样的情绪。一般大众都深信事件创造出我们的情绪。

能让你发火的从不是别人,而是你自己|心理学解析:情绪ABC理论

生气不利于身心健康,易怒易发火的性格对自己何尝不是一种伤害。能让你发火的从不是别人,而是你自己。情绪稳定是一种很健康的心态,我们每个人都被情绪牢牢控制,情绪的波动也会对人的心情产生很大的影响。心理学家阿尔伯特艾利斯(Al-bertEllis)的情绪ABC理论模型解释了情绪的发展过程:...

事情相同,为何情绪各异?正确运用ABC理论,掌控你的负面情绪

所谓的心理学ABC理论,是由心理学家阿尔伯特.艾利斯(AlbertEllis)创建:认为激发事件A(ActivatingEvent)只是引发情绪/行为后果C(Consequence)的间接原因,直接原因为个体对激发事件的想法/认知B(Belief)。(图片来源网络,侵权联系删除)从前因到结果之间,一定会透过一座桥梁B(Belief),这座桥梁就是信念和我们对情境...