高血脂不能吃豆腐?提醒,4种素食尽量少吃,选对食物降脂更靠谱

高血脂是一种常见的代谢疾病，饮食管理在控制血脂方面至关重要。豆腐作为一种常见的素食，虽然富含蛋白质，但其含有的脂肪酸类型和量可能对某些高血脂患者不利。尤其是油炸豆腐，脂肪含量较高，可能加重病情。除了豆腐，四种素食应尽量少吃，包括：椰子油：虽然是植物来源，但其饱和脂肪含量高，可能导致血脂升高。坚果...

看血脂单记住4.9、5.6和7.2!记住这三个数字,超过要尽快服药!

数据显示,40岁以上未确诊三高的人群3个月内血压测量率为50.1%、血糖测量率为39.9%、血脂测量率仅有29.2%。通过数据不难看出,血脂异常是三高里患病率最高的,但人们主动监测血脂的比例却很低,可见对于高血脂的认识还有待提高。血脂从字面上来看就是指血液内的脂肪,包括胆固醇和甘油三酯,其中胆固醇又包括低密度脂...

10 个人里就能有 4 个高血脂,9个原因都容易引起高血脂!

高血脂的诊断主要依靠血液检测,包括测量总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平。以下是常见的血脂标准:1.总胆固醇:<5.2mmol/L(<200mg/dL)2.低密度脂蛋白胆固醇:<3.4mmol/L(<130mg/dL)3.高密度脂蛋白胆固醇:>1.0mmol/L(>40mg/dL)4.甘油三酯:<1.7...

“合理膳食,食养是良医”,高血脂人群科学食养指南,自然阳光赋力...

方案指出,我国心脑血管疾病监测将覆盖35岁以上人群,倡导心脑血管疾病高危人群经常测量血压,每6个月进行血脂、血糖检测。由此可见,控制危险因素是降低心脑血管疾病发病和死亡风险的关键,个人日常健康干预管理尤为重要。作为心梗、脑卒中等心脑血管疾病的主要危险因素之一,高血脂非常凶险却又不易被察觉。据官方统计,我国...

高血脂不再是胖人的烦恼!控制血脂从吃开始!

高血脂,也称为高血脂症或高血脂病,是指血液中脂质(包括胆固醇和甘油三酯)的浓度超过正常范围的情况。正常情况下,脂质是人体必需的物质之一,在适量范围内对身体功能起到重要作用。然而,当脂质在血液中超过正常范围时,就可能导致健康问题。1.高饱和脂肪和胆固醇摄入:饮食中过多的饱和脂肪和胆固醇会增加血液中的低密...

普洱茶配什么泡?牛奶、红枣、枸杞都是不错的选择!

-要正确测量水的克数,可利用厨房秤或量杯(www.e993.com)2024年11月13日。若是利用厨房秤,可将空杯放在秤上,按下生普怎么泡才正确泡生普的正确方法生普茶,又称生普洱,是一种独到的茶叶。它不同于其他茶叶,有着本身特别的泡茶方法。生普茶泡制的正确方法对茶叶的口感和香气都有着关键的作用。很多人在泡生普茶的时候存在着不少误区,引起茶...

减肥的针叫什么

利拉鲁肽通过激动胰高血糖素样多肽-1受体而抑制食欲中枢,起到减轻食欲的作用;奥利司他则能抑制胃肠道内的脂肪酶活性,从而阻碍食物中脂肪的吸收。肥胖症患者可能伴随有腹部肥胖、高血压、高血脂等症状,严重者还可能出现呼吸困难、心力衰竭等情况。针对肥胖症患者的常规检查项目包括身高、体重测量、腰围测量以及空腹血糖...

93岁陈院士研究血脂多年,警示:除了肉这3种蔬菜尽量少吃!

现在大部分家庭中都会常备,测量血脂、血糖、血压数值的仪器,这是为了实时去监控我们的身体健康状况。虽然当下的医疗条件改善了不少,但依旧有很多疾病是无法攻克的,高血脂已经成为了一个隐形的健康杀手,如果不加以控制的话会引发一系列的并发症。1、大脑供血不足...

【慢性病防治】四大类慢性疾病标准来啦

居家测量前,日常饮食和使用药物都应与平时一样,只有这样才能判断药物的作用。4、血糖试纸要与血糖仪保持一致糖尿病饮食03高血脂高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常。如果血脂过多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉积,逐渐形成动脉粥样硬化,逐渐堵塞血管,使血流变...

【慢性病防治】常见慢病健康标准和忌口清单来了!

③家庭测量优先推荐采用国际标准(ESH、BHS或AAMI)认证的上臂式电子血压计,我国推荐使用ESH标准。04.高/低血压饮食建议血脂01.高血脂/低血脂的危害血脂过低:很多人以为血脂越低越好,其实血脂过低和高血脂一样危害健康。血脂过低可能会造成以下后果:引发出血、诱发癌症、易患抑郁症、影响智力发育。