不用少吃也能减肥的 7 个秘诀!知道的人都悄悄瘦了!
在某些减肥阶段,如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪,却增加了1公斤肌肉蛋白质,就会表现为体重没降。减肥≠减体重,不要太看重体重,有一些信号说明你正在瘦下来,比如衣服变宽松、腹部更平,臀部更翘。大家减肥要放平心态哟!特约作者:王淑颖|注册营养师谷传玲|注册营养师参考文献*腾讯医典内容团队出品...
专家揭秘:服用欧米伽 - 3 最佳吸收时间|脂肪|墨菲|营养素|补充剂|...
尽管食物中存在欧米伽-3,但对于一些人来说,补充可能是必要的,因为欧米伽-3缺乏与抑郁症、学习能力下降和某些类型癌症的更高风险有关。如果您不确定补充剂是否适合自己,那就咨询您的医生或者注册营养师。如果您确实选择补充,优先考虑生物利用度,从而充分利用您的欧米伽-3补充剂,这一点非常重要。在本文中...
国家二级公共营养师证有什么用
国家二级公共营养师证的用途主要体现在政策支持和就业前景方面。根据国务院发布的文件和五部委联合发文《营养改善计划》,公共营养师证在学校、幼儿园、养老机构等场所配备或聘请营养师的需求日益增加,具有较好的就业前景。国家二级公共营养师证的取得不仅意味着专业知识和技能的认可,也为从事营养领域工作提供了更广阔的就...
营养师证好考吗?有用吗?怎么报名?能赚钱吗?一篇文章说透
首先,我觉得对于想进入营养届的人来说,公共营养师证有用。因为再往上一级是注册营养师,一般人无法报考,专业且难。所以如果你将来想从事和营养有关的职业,那迈入这个大门,是需要公共营养师这张证的。其次,关于变现赚钱,基本有2个方式,找工作或者是自己创业。倾向于找工作的话,可以在决定报名考试之前,先...
蛋白质奶昔究竟能否成为减肥神器?专家解读
答案有点复杂。注册营养师杰西卡·科丁(JessicaCording)说:“这取决于很多因素。”她说,这些因素包括您还吃了些什么、摄入的总卡路里量,以及您在整体饮食中怎样使用蛋白质奶昔。对尝试蛋白质奶昔来减肥感兴趣吗?下面是您需要了解的内容。会见专家注册营养师杰西卡·科丁(JessicaCording)是《变革者小书》(TheLittl...
“吃对了”真的可以预防肿瘤
中国老年医学会营养与食品安全分会第二届委员会委员/浙江省营养学会注册营养师工作委员会秘书/《中国临床营养网》签约营养师(www.e993.com)2024年9月7日。专业擅长:擅长医院膳食管理、各类人群体重管理、孕产妇营养管理及2型糖尿病、高尿酸血症、骨质疏松症等营养代谢疾病的营养治疗。是的你没听错,“吃对了”真的有助于肿瘤预防。由中国抗癌...
自热米饭竟然是用“假大米”?这种米吃了会对身体有害吗?
那大米重组之后,营养有什么变化呢?北京营养师协会理事、注册营养师顾中一1月27日在其公号刊文介绍,再制米在生产过程中因为浸泡、高温,会损失一部分维生素,比如B族维生素。但是在由糙米碾压得到精制白米的过程中,维生素、矿物质及膳食纤维本就大量损失了。由精制米到再制米的过程中损失的这部分营养,其实也不至于...
有毒致癌!告诉爸妈别再用这种油炒菜,危害真不小!
有毒致癌!告诉爸妈别再用这种油炒菜,危害真不小!本文作者:薛庆鑫,注册营养师审核专家:阮光锋,科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任张宇,中国疾病预防控制中心研究员医学博士春节马上到了,很多人家里都开始准备油炸一些食物,但剩下的油该如何处理呢?爸妈多数情况下为了不浪费,都会留下来继续炒菜用。但是...
动物内脏嘌呤高是“垃圾食品”?营养师:不一定,这5种很值得吃!
营养师:不一定,这5种很值得吃!本文作者:李纯,注册营养师审核专家:阮光峰,科信食品与健康信息交流中心副主任夫妻肺片、干锅肥肠、炒肝、烤腰子、毛肚火锅……动物内脏的美食很多。但关于内脏的各种说法也争议颇多。听过国外都不吃动物内脏?内脏到底会不会威胁健康?是不是“垃圾食品”?
每天1 包辣条,身体会发生什么变化?辣条真的有营养吗?
策划制作本文为科普中国-星空计划作品出品|中国科协科普部监制|中国科学技术出版社有限公司、北京中科星河文化传媒有限公司作者丨薛庆鑫注册营养师审核丨阮光锋科信食品与健康信息交流中心副主任