1岁后宝宝该不该吃盐?吃多少?超全分析,父母必读!

爱心提示不建议因为钠盐含量而全盘否定鲜奶,更不建议因此而盲目坚持一直给宝宝喝奶粉恨不得到三四岁。我们考量一种食物/食品需要从多角度出发,不能以点概面。再来看肉蛋类。1个鸡蛋的钠含量约为70毫克。而大多数的禽畜肉钠盐含量都在50~80毫克/100克之间,如果孩子每天肉类进食量在1两(50克)左右,经由吃肉获...

营养专家建议: 老年人要适当吃些“肉”

这个“肉”的内涵是优质蛋白质,载体可以是牛奶、鸡蛋,可以是畜禽鱼虾,可以是黄豆、黑豆及其制品,如豆腐、豆腐干、百叶等等,营养师会及时提醒这些老年朋友,要记得三餐都要有“肉”。每一餐都要有“肉”,是因为体内的蛋白质合成有时效性,午餐里的蛋白质供不上晚餐时肌肉合成的需求,必须再次补充蛋白质摄入。其实,...

孩子吃肉会上火?宝宝肉类辅食的添加,3大问题要搞清

猪肉中的油脂较多,宝宝瘦弱的话应该多吃点,但不适合偏胖的宝宝,会增加身体脂肪,大家根据现实情况酌自从给宝宝添加辅食后,宝妈们个个都使出浑身解数给孩子做吃的,想方设法让他多吃一点。都说无肉不欢,吃肉能让宝宝身体长得更结实,营养充足,抵抗力也更强。但,宝宝什么时候能吃肉?可以吃哪些肉?肉要怎么吃?这...

一种偷偷升高尿酸的东西,你可能每天都在吃(不是海鲜

鱼虾肉类,都可以适量吃。虽然鱼虾肉类大多都属于高嘌呤,但它们也都属于高蛋白质食物,如果真一口不吃,蛋白质全靠牛奶、鸡蛋真挺难吃够。正常的饮食,动物性食物每天吃120～200克,真没必要那么焦虑。豆类、豆制品,也不用怕。植物性食物中的嘌呤人体利用率相对低,对体内尿酸代谢影响相对有限。而且豆制品,如豆...

301医院教授:少吃点肉吧!人到中老年应该吃什么肉?不妨了解下

综上所述,人到中老年之后,确实需要控制好肉食的摄入量,还需选择适合自己的肉类。大多数情况下,大家可以经常吃鸡肉、鱼虾肉、牛肉等肉类。建议大家养成良好的饮食、生活习惯,使身体得到更好的养护。亲爱的朋友们,你们喜欢吃素还是吃肉呢?如果您对我说的有其他的疑惑,欢迎在下方留言,我们可以一起讨论。

姑娘们,你真应该多吃点肉

女生日常所需的热量小,每天能吃下去的食物总量就比男性少,用更少的食物吃到更多的铁,本身就有难度;各种零食、搭配不合理的外卖,让每天的饮食更不均衡;怕胖不敢吃肉类各种肉类通常热量较高,有减肥需求的女生会控制摄入,倾向于选择蔬菜、水果、豆制品、蛋奶鱼虾等较低热量的食物;而植物类食材,即使有铁,吸收率...

每天炖肉喝汤,76岁大爷竟重度贫血,医生:这种常见饮食有害无益

中国营养学会推荐成人每日摄入鱼虾类50~100克,畜肉禽肉类50~70克,蛋类25~50克。一斤肉500克,即便再浓缩,里面所含的蛋白质、氨基酸依然微乎其微。心路星尘医师:老李只靠这一小碗肉汤来补充蛋白质和微量元素,饮食过于单调,又没有植物类的蛋白质补充,钙铁等元素的摄入量不足,长此以往,营养不足是必然的。

世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!

先给大家提供一个总体建议——主食选择全谷类;蛋白质优选低脂的鸡肉、鱼虾、豆制品;大大减少红肉,避免加工肉制品;品种丰富且量足的蔬菜,深色、非淀粉类为主;每天有适量的新鲜完整水果;奶制品首选低脂,仅偶尔进食全脂牛奶、奶酪、冰淇淋等;控制精制碳水、添加糖及含糖饮料;...

每天1根烤肠,身体会发生什么变化?2块钱一根的烤肠能吃吗?

每天吃1根烤肠会咋样?这么好吃的烤肠,看见了就忍不住想吃1根。毕竟烤肠属于加工肉制品,如果每天都来1根,可能不太健康哦!-可能会长胖:别小看了烤肠,它可是高能量高脂肪的食物。就比如下图这一款电商平台卖得还挺火的某品牌烤肠的营养成分表,脂肪含量高达20.3g/100g,是猪瘦肉的3倍多,热量为273kcal/100g...

儿童强体质,该怎么吃?丨科普时间

孩子们要吃各种食物,营养搭配合理,一日三餐、定时定量、饮食规律。每天吃早餐,且吃好早餐,早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、奶、动物性食物、豆、坚果等食物中的三类及以上;每日都要摄入碳水化合物(谷薯类)、蛋白质(鱼虾蛋肉)、纤维素(蔬菜和水果)、奶制品。学龄儿童饮食要清淡,少盐少油少糖。足量饮水,少量...