中医艾青华:常吃哪些食物预防乳腺癌?

实验证明,常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外,大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物,能使体内一种重要的酶数量增加,帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。2、亚麻亚麻其中包含了植物雌激素,能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择,或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。3、黑...

世界乳腺癌宣传日|乳腺增生真是豆浆惹的祸吗?

常喝豆浆、吃豆制品不仅不会诱发乳腺疾病,反而还能保护乳腺的健康,预防相关疾病。另外,建议我国成年女性朋友定期体检和进行乳腺癌筛查,特别是对于40岁以上的女性尤为重要。

即时热点:咸阳肿瘤医院”公开发表“得了肺癌什么能吃什么不能吃

患者应该多吃全谷物、新鲜水果(如苹果、梨、橙子)和蔬菜(如甜菜、西兰花、卷心菜)。4.健康脂肪Omega-3脂肪酸对心脏健康有益,并可能具有抗炎作用。鲑鱼、亚麻籽油、核桃等都是良好的Omega-3来源。二、肺癌患者应该避免或减少摄入的食物1.加工食品加工肉类(如香肠、熏肉)和快餐食品中含有较高的盐分、添加...

真正有效的8种防癌食物,特别针对高发癌!告诉家人要多吃!

告诉家人要多吃!健康时报张弛摄真正有效的8种防癌食物,特别针对高发癌!2023年,美国等多个国家的食品学家、药理学家等在《癌症筛查和预防》杂志上发表的一项研究指出,通过调整饮食可以显著降低癌症风险,特别是多吃一些全谷物、蔬菜和水果等8种食物能降低患癌风险,尤其是结肠癌、乳腺癌等高发癌症。①研究截图...

得了乳腺癌后这样吃,减少死亡率,延长寿命

避免过多油脂,烹调多采用蒸、煮、炖、卤、凉拌等方式,避免煎炸;用低脂或脱脂乳制品代替全脂奶;选择正确的好油,如亚麻籽油、核桃油和单不饱和脂肪多的橄榄油、茶油。避免反式脂肪及饱和脂肪(黄油、牛油、动物性皮脂、棕榈油、椰子油)。摄入适量、优质蛋白质。鱼、瘦肉、去皮的禽肉、蛋类、低脂和无脂的奶制品、...

国人吃油30年增两倍,心血管发病和死亡率都上升了

应少吃猪油、牛油、棕榈油、椰子油等富含饱和脂肪酸的油脂;可适当吃玉米油、大豆油、葵花籽油;尽量选择菜籽油、橄榄油、茶油、亚麻籽油、紫苏油等,并勤更换品种,或使用调和油(www.e993.com)2024年11月7日。动物性食物方面,建议适当减少红肉摄入量,每周至少吃两次水产品,其富含的欧米伽3脂肪酸有助降低甘油三酯和血压。

心血管疾病增加与食用油过量有直接关系,如何健康吃油?

应少吃猪油、牛油、棕榈油、椰子油等富含饱和脂肪酸的油脂;可适当吃玉米油、大豆油、葵花籽油;尽量选择菜籽油、橄榄油、茶油、亚麻籽油、紫苏油等,并勤更换品种,或使用调和油。动物性食物方面,建议适当减少红肉摄入量,每周至少吃两次水产品,其富含的欧米伽3脂肪酸有助降低甘油三酯和血压。

靠吃真的能改变颜值?又一个新型饮食方式火起来了

如果你不喜欢吃鱼油,也可以吃吃鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼等海鱼~▲图片来源:Giphy亚麻籽亚麻籽富含α-亚麻酸(ALA)。2020年发表在《营养学杂志》上的一项研究发现,每天摄入30g亚麻籽粉可改善多囊卵巢综合症女性的胆固醇水平,并能显著降低胰岛素水平,改善月经规律和体重。

健康中国 母亲行动丨常喝豆浆会得乳腺癌?女性保护乳腺,最该远离这...

预防乳腺癌还建议吃它们除了常吃豆制品和改掉不良习惯能帮我们预防乳腺疾病之外,还建议多吃以下这些食物。1.富含n-3不饱和脂肪酸的食物,如青花鱼、黄花鱼、鲈鱼、鳗鱼、亚麻籽油、紫苏籽油等。2.十字花科蔬菜,如大萝卜、西兰花、大白菜、羽衣甘蓝、卷心菜、紫甘蓝等。

幸福e课堂(94) | 路北小学陈玲老师:食养是良医之——奶豆添营养...

首先我们学会选择用油:不同的脂肪里脂肪酸的代表性是不一样的,建议大家要多样性地选择。比如说鱼油、亚麻籽油、紫苏油的Ω3系列脂肪酸比较多;玉米油、葵花籽油、大豆油、花生油等6系列脂肪酸比较多;橄榄油、茶油、菜籽油它就是单不饱和脂肪酸,所以我们要做到的是合理地选择、合理搭配,而且控制在适当的量,每天...