【热点】儿童生长发育期,维生素AD该如何服用?

可以每天固定在这个时间段服用,以避免遗忘。长期服用:维生素AD可以持续服用至儿童期,甚至到青春期,但具体服用时间应根据医生建议和个体需求来确定。早产儿:★出生后前3个月:由于早产儿对维生素D的需求更高,建议每日补充800单位的维生素D。★3个月后:改为与足月儿相同的剂量,即维生素D400~500单位。足月儿:...

新研究发现,每天都服用复合维生素,不仅不健康还会增加死亡风险

从研究结果得出,如果是健康的成年人,反而每天服用复合维生素的人更有可能增加死亡风险,同时健康成年人也不会因为长期服用复合维生素而降低死亡风险。所以,具体还看要每个人都身体健康情况,如果你体检完,没有任何健康预警的话,就不用额外服用维生素,避免维生素补充过量,如维生素C补充过多,会导致恶心、腹泻,以及增加肾结...

维生素C可以天天吃吗?

维生素C可以天天吃吗?维生素C在正常剂量下并无毒性,理论上可以每天摄入,但对于不同的人群,每天的推荐摄入量有着严格的规定。孕中及哺乳期的妇女,为了维持身体及胎儿的健康,需要更多的营养摄入,包括维生素C。对于这部分人群,还有以保健为目的的健康成年人,建议每天摄入1-2片维生素C片,总剂量控制在100mg以内。...

【天天健康】长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

一般正常人从每天的均衡饮食中就可以获取一天所需的维生素,补充过量反而对身体有害。1.维生素A过量摄入维生素A过量服用会导致急性中毒,主要症状有嗜睡、头痛、恶心、腹泻,还有食欲不振等等。2.维生素C过量摄入服用维生素C每日用量超过600mg可能引起尿频,每天超过1克可引起头痛、恶心呕吐、腹泻、胃痉挛,还可引起尿酸...

长期吃一片维生素C的人,身体有什么变化?维生素C可以天天吃吗?

食物中的维生素C更天然,更易被吸收。由于我们身体无法合成维生素C,所以理论上维生素C是需要天天补充的,但绝不是让你天天吃药或保健品,而是选择补充蔬菜和水果这些健康的食物。你不爱吃蔬菜和水果,那是因为你还没有养成习惯,就像很多人每天要吃维生素C的药物或保健品一样,是他们爱好吃这个吗?并不是,而是日久天长...

维生素市场迎集体涨价,这款价格暴涨近50%,很多人全家天天吃

“今年‘618’，我一看加了D3的钙片价格都涨了近20%，就没有囤货(www.e993.com)2024年11月28日。”杭州人成阿姨告诉记者，全家服用维生素产品保健已经很多年了，但这么明显的涨价，还是第一次。01涨了！很多人全家天天吃近年来，维生素市场一度表现不振，价格多次跌至较低水平。然而，自2024年一季度以来，我国维生素市场全面进入价格上涨阶段...

维生素C天天吃,好处多还是隐患大?专家终于说话了!

根据营养指南,成年人的维生素C推荐摄入量约为65至90毫克/天,而上限为2000毫克/天。过量摄入可能引起不良反应,如胃肠道不适和尿路结石等。3.补充剂作为辅助如果因饮食限制或特定健康状况,通过食物难以达到推荐摄入量,可以考虑适量使用维生素C补充剂。但是,使用前最好咨询医生或营养师,以确定适合的剂量和类型。

天天吃保健品的人,都怎么样了

对于靠外卖维生的打工人,每天想要吃天然食物来补充够B族,时间和金钱成本颇高,相比之下,「外卖+几毛钱一片的复合B族维生素片」可以说是物美价廉的生命维系套餐。调查显示,有49%的Z世代保持每天服用膳食补充剂。吃完外卖再吃点对应的补充剂,成了年轻人的常规操作,是年轻人追求膳食均衡的朴素努力...

为何我天天吃维生素D还骨质疏松?

维生素D可以用于骨质疏松症的防治,它的剂量建议在每天800~1200单位,因为我们中国膳食引用指南,就是承认推荐维生素D摄入量,是四百单位每天,对于65岁以上的老人,因为摄入和吸收不足,然后又缺乏日照,摄入推荐是600单位每天。用于骨质疏松的防止,剂量就会更高一些,前面讲的八百到1200单位每天,如果我们评估一个老年人,或者是...

鸡蛋最差的3种吃法,营养跑光、毁身招癌,有人天天吃

健康吃蛋,两个误区要避免01土鸡蛋营养价值更好?特指散养在农村,每天吃天然食物的母鸡所下的蛋,大家普遍认为土鸡蛋蛋黄颜色更深、口感更好,而且吃天然食物长大,食品安全更有保障。但其实土鸡蛋和普通鸡蛋在营养成分上并没有多大差异,都是富含蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质。