复旦发现:不吃面条和馒头的人,血糖一下就降低了?是真的吗?

小李接着说道:“其实,主食不是不能吃,而是需要选择合适的种类。相比于精细面粉做的面条和馒头,粗粮和高纤维食物可以让血糖波动更平稳。”他解释道:“粗粮比如糙米、全麦面包、荞麦等,它们的碳水化合物消化吸收较慢,血糖不会骤然升高。粗粮中的膳食纤维还能减缓食物中的糖分释放,让血糖波动变缓。研究发现,增加膳食...

胃不好,建议吃好这“六碗饭”!出现肚痛胃痛,试试和胃整肠丸

因此,选择如粥、面条、蒸蛋、嫩肉等软烂食物,不仅能减少对胃的直接刺激,还能促进营养的吸收。此外,烹饪时采用炖、蒸、煮等温和方式,也能让食物更加柔软可口,让胃在享受美味的同时得到温柔地呵护。二、吃“少”饭“少”饭并非倡导节食,而是提倡“七分饱”的饮食习惯。过量进食会导致胃过度扩张,影响胃的正常蠕...

空腹千万别吃这五种食物,注意了!

即使想吃,我也会等到饭后或者两餐之间再吃,并且会适量控制食用量。说了这么多空腹时不能吃的食物,那么空腹时应该吃什么呢?其实,空腹时最好吃一些温和、易消化的食物,如粥、面条或面包等。这些食物不仅能为身体提供所需的能量和营养,还能避免对胃造成不必要的刺激。同时,保持规律的饮食习惯和合理的饮食结构也是...

“吃姜不去皮,吃错一生疾?”吃生姜到底要不要去皮?告诉你答案...

如果你感觉胃凉、常常手脚冰凉，容易感冒，早上就吃三片，酸得过瘾，辣得温顺，吃到胃里暖暖的，好舒服。每天早上一碗清香的小米粥配上三四块醋泡姜，有滋有味，还非常健康。里面的醋汁还可以拿去拌面条或是蘸饺子食用，都非常好吃！"朝食三片姜，赛过喝参汤"，每天早上坚持吃3片姜泡醋，整天都有精气神！现...

这7种养脾胃的食物:脾胃不舒服的,照着吃就对了!

很多人一提到面食,总是觉得养胃的,但也看做法。清汤的煮面条是养胃的,但如果变成炒面、拌面、油泼面那就就增加脾胃负担,不利于消化了,所以脾胃不好的人,吃面条一定要清汤煮,而且煮烂一点儿。还有人说吃馒头养胃,有个更好办法就是把馒头片烤一烤再吃,有助于养胃。因为烤馒头片时,高温会促进淀粉充分糊化,变成...

秋凉了,别让你的胃也“凉凉”

苏打水、苏打饼干中,添加了碳酸氢钠(小苏打),pH值呈弱碱性(www.e993.com)2024年11月15日。对于胃酸分泌过多者(常有反酸、烧心、胃烧灼感),喝苏打水、吃苏打饼干可以中和胃酸,缓解消化不良。但是,对于胃酸分泌过少者,食用它们反而会加重胃酸缺乏。另外,碳酸氢钠还有产气作用,经常食用还会加重胃痛、胃胀、嗳气等症状。

这些“养胃食物”没你想得那么神,这么多年或许我们都吃错了

面食一般比较好消化,尤其对于胃酸过多的患者来说,多吃一些发面的食物,其中的碱可以中和掉胃部过多的胃酸。广东省深圳市人民医院消化内科主治医师孟一腾在其医院公众号刊文中表示,白粥、面条里面主要是碳水化合物和水,确实好消化,但营养单一,膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养素都不足。长期吃不利于胃健康,起不到...

“易饿体质”的人应该怎么吃?

建议甲亢患者平时多食用高热量、高蛋白质食物,如米饭、馒头、面条、牛肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等。一般不建议甲亢患者晚上吃夜宵,因为摄入过多食物可能导致失眠、胃部不适、胃食管反流等问题。如果确实需要加餐,建议选择高蛋白、低脂肪的食物,如鱼、虾等,并控制摄入量。

热水泡冷饭,这一碗《繁花》同款美食真不建议你天天吃!

1.吃太咸:高盐会使胃酸分泌减少,降低胃黏膜的防卫能力。而胃黏膜表面的黏液屏障一旦损伤,就更容易感染幽门螺旋杆菌,增加萎缩性胃炎的风险。2.暴饮暴食:暴饮暴食会使胃在短时间内急剧扩张,增加胃的负担,很可能导致胃黏膜受损和胃功能失调,从而出现胃胀气、胃蠕动减缓、胃排空延迟等问题,加重胃食管返流的风险。

【健康】这些“养胃食物”没你想得那么神

面食一般比较好消化,尤其对于胃酸过多的患者来说,多吃一些发面的食物,其中的碱可以中和掉胃部过多的胃酸。广东省深圳市人民医院消化内科主治医师孟一腾在其医院公众号刊文中表示,白粥、面条里面主要是碳水化合物和水,确实好消化,但营养单一,膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养素都不足。长期吃不利于胃健康,起不到...