维生素、鱼油、益生菌、蛋白粉……有个推荐服用时间

维生素、鱼油、益生菌、蛋白粉……有个推荐服用时间作者:金星营养健康科普作者中国注册营养师原浙江大学附属二院临床营养师。专业擅长:体重管理、疾病营养评估及治疗、营养科普。文章首发与:营养师金星已授权《中国临床营养网》发布《中国临床营养网》编辑部本站动态栏:截止到2024年10月12号上午...

蛋白粉喝多了有害么?50%的健身都还不了解!

高蛋白饮食若不结合足够的水果和蔬菜,容易导致肠道蠕动不畅,引发便秘。此外,过度依赖蛋白粉而忽视天然食物摄入,可能导致营养不良。天然食物中含有蛋白粉不具备的维生素、矿物质和纤维,这些都是身体维持正常功能所必需的。肾功能与高蛋白饮食高蛋白饮食通常会增加肾脏的工作负担,尤其对于已有肾功能问题的人,更是如此。

螃蟹有“针眼”是被打了东西?葡萄上的白霜是农药残留?真相公布

不过,此类做法仅侧重脂肪摄入,忽视了蛋白质、维生素及矿物质等必需营养素的补充,易导致减重过程中肌肉流失。此外,“防弹咖啡”油脂含量较多,而过量摄入油脂会加重人体肠胃负担,或导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。大量饮用“防弹咖啡”还可能提升人体血脂水平,增加罹患心血管疾病的风险,得不偿失。生酮饮食最初是一种针...

乐健康|螃蟹有“针眼”是被打了东西?葡萄上的白霜是农药残留?真相...

不过,此类做法仅侧重脂肪摄入,忽视了蛋白质、维生素及矿物质等必需营养素的补充,易导致减重过程中肌肉流失。此外,“防弹咖啡”油脂含量较多,而过量摄入油脂会加重人体肠胃负担,或导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。大量饮用“防弹咖啡”还可能提升人体血脂水平,增加罹患心血管疾病的风险,得不偿失。生酮饮食最初是一种针...

健身圈的“三鹿奶粉”?网红蛋白粉为降成本用廉价原料

近日,运动营养品牌科派诺的蛋白粉被曝出食品安全问题,大量消费者在黑猫投诉平台曝光称,在科派诺运动营养旗舰店购买的189元蛋白粉中甘氨酸含量异常超标,每100克中添加量高达10克,远超正常标准。过量摄入甘氨酸可能增加肾脏负担,影响必需氨基酸生成,导致营养失衡,危害消费者健康。

吃蛋白粉会影响肾功能吗

核心提示:吃蛋白粉一般不会直接损害肾功能,但长期大量摄入可能造成肾脏负担(www.e993.com)2024年11月13日。吃蛋白粉一般不会直接损害肾功能,但长期大量摄入可能造成肾脏负担。蛋白粉中含有丰富的蛋白质,适量摄入有助于维持机体正常生理活动,促进新陈代谢。但是过多摄入会导致体内含氮废物增加,需要通过肾脏进行排泄,从而引起肾脏负担加重。若本身存在...

网红蛋白粉为降成本用超标甘氨酸 大学生成主要受害者

近期,运动营养品牌科派诺的一款蛋白粉产品遭遇食品安全质疑。据悉,有顾客在科派诺运动营养旗舰店铺购买的189元蛋白粉中发现甘氨酸含量严重超标,每百克产品中的添加量竟达10克,远超出安全标准。值得注意的是,这款问题产品的消费主力军主要是大学生群体。数据揭示,科派诺在抖音平台一个月内的销售总额逼近500万元。然而,...

免疫力是不是越强越好?喝蛋白粉可以强化免疫力吗?答案可能出乎意料

喝蛋白粉对提高免疫力的作用有限。优质的蛋白粉,可以为机体补充所需要的氨基酸,对维持包括免疫系统在内的多个系统的正常功能有一定帮助,但是一般通过正常饮食就能够摄入人体所需的氨基酸,不需要额外补充。05有慢性病的人需要注射免疫球蛋白、胸腺肽、胸腺法新等强化免疫力吗?

热销的蛋白粉,哪些人吃了受益?哪些人吃了受害?

进食有困难者如神经性厌食、消化不良、小肠吸收障碍等患者,由于身体处于特殊疾病状态,需要多吃点儿蛋白质,蛋白粉就是不错的选择。03特殊时期人群孕妇、乳母的饮食中需要更多的蛋白质,而且孕期还有孕吐、影响食欲等问题导致摄入蛋白质不够。某些胃肠道功能较弱又进食少的老年人,再加上牙口不好,很少吃肉,可能存...

千万小心!正在伤害14亿人的保健品,很多人仍然在食用

蛋白粉的确对人体有好处，比如促进新陈代谢，小孩子喝后既会变聪明还能长高，所以很多父母都会买来给孩子喝。有句话说的好：“再好的东西，吃多了对身体没好处”，蛋白粉好处很多，但人们如果摄入太多，则会对身体百害而无一利。据悉，蛋白质经过水解后，会产生一种名为氨基酸脱氨的物质，这其中含有有害物，...