高血脂警告:谨慎吃土豆!当心血脂失控,三种美食必须少吸收

但长期不吃主食可能会导致代谢率降低、能量不足、身体衰弱及疲惫易怒等。主食一定要吃,可以将一半的主食换成全谷物。2、胖才会高血脂?并不是只有胖子才会患上高血脂,高血脂的主要原因是高脂肪食物摄入过多或内分泌紊乱、新陈代谢缓慢等,与身材胖瘦没关系,瘦子也可能患上高血脂。3、得了高血脂不能吃油?高...

桃子是心脏“强化剂”?提醒:常年心脏不好的人,这3物不妨多吃

这种经过加工的会加入大量的调味品,对人的血压和心脏都是不利的。以上这三种食物就是建议常年心脏不好的人可以吃的,有益于心脏健康,也有利于全身的健康。心脏作为我们身体重要的器官,一旦出现问题将会威胁生命,而心脏不好也会有一定的征兆。当出现以下这些症状的时候,建议大家尽早就医。三、心脏不好的症状频...

什么油“最”不健康?大豆油吗?医生:这三种油,能不吃尽量不吃

长期食用这样的油,可能会对我们的健康产生消极影响。2.开封时间过长的油食用油在开封后,如果长时间存放,可能会受到氧气、光照和温度等因素的影响,导致油质发生变化。这种变化可能会使油变得不新鲜,甚至产生有害物质。所以,建议大家尽量不要再吃开封超出3个月的食用油,平日买油可以选择小规格包装的。3.反复使用...

磷脂型 DHA 更好吗?吃鱼、鱼油还是 DHA 鸡蛋?

在加工大豆油的时候,人们会把大豆磷脂从油脂中分离出来,所以大豆磷脂是市场上最便宜、最丰富的磷脂产品。不过,大豆磷脂中几乎不含有DHA。鸡蛋黄的磷脂中都含有DHA,但具体含量差异非常大,和鸡饲料内容密切相关。只有从鸡饲料里供应充足的DHA或其前体,蛋黄磷脂中的DHA含量才有可能提升,否则含量是很低的。

夏吃豆胜过肉,尤其是这几类人要多吃

相反地，有研究证实异黄酮对这些人群的健康有着积极影响，除了过敏的人群以外，无论是儿童青少年还是成年的男性和女性都可以使用。对于儿童来说：大豆及其制品能够提供儿童生长发育所必需的优质蛋白和钙，对儿童生长发育有益的。对于成年人来说：研究显示，常吃大豆及其制品可以降低成年人心血管疾病和乳腺癌的发病风险，...

这个时间吃最佳!这种食物不同时间吃,差别竟然这么大!_澎湃号...

5.大豆大豆营养丰富,是人们餐桌的“常客”(www.e993.com)2024年11月24日。中国疾病预防控制中心营养所研究员宋鹏坤2022年在老年健康报刊文指出,大豆包括黄豆、黑豆和青豆等。大豆的脂肪含量为15%~20%,其中不饱和脂肪酸占85%,亚油酸高达50%,且消化率高,还含有较多有利于心血管健康的磷脂。⑨...

这个时间吃最佳!这种食物不同时间吃,差别竟然这么大!

5.大豆大豆营养丰富,是人们餐桌的“常客”。中国疾病预防控制中心营养所研究员宋鹏坤2022年在老年健康报刊文指出,大豆包括黄豆、黑豆和青豆等。大豆的脂肪含量为15%~20%,其中不饱和脂肪酸占85%,亚油酸高达50%,且消化率高,还含有较多有利于心血管健康的磷脂。⑨...

肝不好买什么保健品?推荐几款效果好的产品

还可以吃一些保护肝脏的食物。一般没有肝不好吃什么保健品的说法,肝不好的患者可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物等,也可以遵医嘱使用药物进行治疗。富含维生素的食物如橙子、苹果、香蕉等。康健2024-02-19什么保健品对肝脏比较好一般大豆卵磷脂胶囊、蜂胶、奶蓟草等对肝脏比较好,对一个人的健康有一定...

推荐大家多吃3种豆子,不仅有利控糖、控压、调脂,还能提高免疫力!

大豆及豆制品富含优质蛋白质,而蛋白质是机体免疫功能的物质基础,如果摄入不足会影响免疫力[1]。糖友抗感染能力相对较弱,更要注意优质蛋白质的补充。大豆类制品还富含膳食纤维以及大豆异黄酮、豆固醇、大豆卵磷脂等植物化学物,这些成分都对血糖、血压、血脂的控制有好处。

食用油这样吃,既健康又能保持美味

对于成年人来说,脂肪提供的能量比例在20%-30%为宜,最好不要超过30%,婴幼儿需要的脂肪供能比相对较高,达到35%-48%。日常生活中,每个人都要根据身体状况、体力消耗程度以及季节变化等情况合理摄入食用油,例如运动员、体力劳动者、在低温条件下工作的人群以及孕妇等消耗的能量多,可以稍微多摄入一点;心脑血管病人和...