初中生每天晚自习回来喊饿!夜宵吃啥?妈妈们愁坏了

上周，她还特地去请教了营养科的医生。医生提醒她，夜宵吃太多容易发胖，也会影响夜间生长激素的分泌，建议尽量不要吃油炸、高糖等食物，适当吃一些牛奶、水果等就可以。当她把清淡的水果、小饼干和牛奶放在餐桌前，儿子几分钟风卷残云后，马上又满屋子找吃的。“吃太多会影响健康的，真的对身体不好。”她苦劝。...

吃早餐和不吃早餐,哪个更容易胖?早餐一个改变,疾病风险低了

吃早餐容易胖，还是不吃早餐容易胖？2024年10月，浙江大学医学院等研究人员在《细胞》杂志上发表的一项研究发现：“不吃早餐”的生活方式，会导致小肠细胞脂质过度吸收，从而容易发胖、增加代谢疾病的风险。①研究截图小肠是人体吸收外界摄入营养的首要场所，为探究不吃早餐对小肠有哪些长期影响，研究人员将小鼠分为三...

假期怎么吃才能不发胖?营养师来支招

为了让你在节日期间过得舒心又不会发胖,南京市第二医院营养师王霞给大家支几招。假期不想长肉,建议一口肉+四口蔬菜王霞告诉现代快报记者,晚餐其实是最容易储存能量的时刻,如果吃完后不去大量运动以消耗能量,脂肪就会堆积。建议是吃一口肉、吃四口蔬菜,以这样的比例搭配,而且尽量每种菜都只尝一口。因为酒精是...

不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?

3.更容易发胖晚上不吃饭,身体得不到需要的能量,人体会自动将新陈代谢速度放慢,减少能量的消耗。因为肌肉消耗能量快,身体就会牺牲肌肉保留脂肪。随着肌肉减少,基础代谢会继续变慢,形成恶性循环,等再次进食时,身体就会优先储存脂肪,自然会比以前更胖。早饭和晚饭哪个更重要?不吃早餐和不吃晚餐都可能对健康产生不良...

吃意大利面怎么才能不发胖?有窍门!

此外,意大利女性还有一个吃意大利面不发胖的窍门,这个窍门非常有效,并得到营养专家的支持。意大利女人吃意大利面不发胖的窍门与她们烹饪意大利面的方法,尤其是煮面的方式有关。她们的做法是让面条变得“有嚼劲”,也就是说,面条已经煮熟,但牙齿咬起来仍有一些阻力。

减肥晚上吃意大利面会不会胖

减肥晚上吃意大利面是否会胖取决于摄入量(www.e993.com)2024年11月3日。意大利面是日常生活中常见的主食之一,其中富含碳水化合物,适当食用可以为身体补充能量。但是如果晚上摄入过多,则可能导致热量摄入超过消耗,从而转化为脂肪储存起来,引起发胖。因此在减肥期间晚上需要控制好意大利面的摄入量,以免影响减肥效果。

相关研究证实:面食更容易让人发胖,专家建议陕西乡党们少咥面

“大肚腩”更容易导致胰岛素抵抗诱发多种疾病“理解这个结论,首先得明白‘面食偏好’的定义。在我们的研究中,面食偏好是在一周中吃面次数大于吃米饭次数,同理如果一周吃米饭的次数大于吃面的次数即可定义为米饭偏好。”刘鑫说,“同时,定义腹型肥胖腰围的测量方法是肋骨下沿、胯骨上沿的中间绕一圈的长度。如果男士...

经常吃泡面会发胖吗

核心提示:经常吃泡面可能发胖也可能不会发胖,取决于是否控制了总热量摄入。经常吃泡面可能发胖也可能不会发胖,取决于是否控制了总热量摄入。泡面本身所含的热量较高,如果长期大量食用且不注意饮食平衡,会导致热量摄入超过身体所需,进而转化为脂肪储存,引发肥胖。

减肥不能吃面?营养师教你怎么吃面不长胖!

营养师教你怎么吃面不长胖!大家好,我是营养师姚小谦,专注健康减肥10年,累计帮助20万人成功瘦身,原创不易,关注我有更多惊喜!在追求健康的减肥过程中,很多人会避开面食,认为吃面会让身体发胖。然而,其实并非所有面食都会导致体重增加,关键在于如何科学搭配食材,选择合适的烹饪方式。

每天光吃菜不吃米饭,你的身体会发生什么变化?

体重会很快下降?近几年时间,网络上流行各种不吃主食的风潮,说法是称米饭等主食内有大量的淀粉、碳水化合物,会导致身体发胖。于是很多爱美人士直接将主食从饮食中剔除了,日常只吃肉、蔬菜、水果来减肥,然而这种方法真的靠谱吗?米饭、面食和馒头等主食主要的作用是为人体提供碳水化合物、维生素B、蛋白质等,其中碳水...