避坑!这15种食物比喝油还能长胖,难怪越吃越长肉!

12.沙拉酱:选择错误的沙拉酱可能让你原打算吃得更健康,结果吃下更多的热量。13.即食面:即食面中的糖分和调味包中的盐分容易让你食欲大增,不知不觉增加卡路里摄入。14.饼干:饼干中的氢化油和糖分是肥胖的罪魁祸首,不宜长期食用。15.肉松:虽然肉松看似高蛋白低脂肪,但其中隐藏的糖分和油脂却可能让你久...

六大看起来减肥的食物,实际却越吃越胖!

真相:本想越吃越瘦,谁知沙拉酱让你更胖。沙拉酱含油量超级高,我们啃草的时候,哪次不是拌着一堆沙拉酱?热量超级高,一瓷勺就超过100千卡热量,不知不觉间,吃进了很多油脂。而且质量一般的沙拉酱,几乎都含反式脂肪酸,非常不健康,市面上还有一些0脂沙拉酱,看似无脂肪,但实际却会添加额外的糖和钠来调味!避...

常见12类餐厅怎么点餐,营养不长胖?一一示范给你看!

比如带「红烧」、「干煸」、「香酥」、「煎」、「炸」,烹调中带入的油让你长胖没商量。另外记得叮嘱厨师少油少盐,尤其别淋明油(菜做好后淋一勺油),凉拌少放芝麻酱、沙拉酱。三、荤素比例要合适如果聚餐,一桌菜素菜和荤菜大概2～3:1是比较营养的吃法。但是聚餐不能仅考虑营养,还得考虑大家的饮食喜好...

吃凉拌菜不会长胖?食材和调味品选错反成长胖“元凶”

比如，沙拉酱是很多减肥人士做蔬菜沙拉的首选，但每100克沙拉酱基本由80克脂肪与725千卡热量组成，吃沙拉减肥，但加了沙拉酱就可能功亏一篑。还有一些凉拌菜会用芝麻酱，但100克芝麻酱热量达630千卡。“对于希望减肥的人来说，虽然调味品可以增加凉拌菜味道的丰富性，但在减肥过程中应谨慎使用，控制用量至关重要。...

【透视社·全民健康】无糖糕点、轻食沙拉酱?当心让人悄悄变胖的...

“无糖糕点”“果蔬汁”“粗粮饼干”“轻食沙拉酱”是许多人都会提到的减肥期必备食品。这些食品因其所谓的低热量、健康而受到消费者的追捧。这些宣称不会增肥的“网红健康食品”真的如其宣传的那样吗?图源:卡乐图片摄影/贾琼揭秘“网红健康食品”的真相...

蔬菜沙拉酱吃了会长胖吗

蔬菜沙拉酱本身不长胖,但是吃多了可能会导致长胖(www.e993.com)2024年10月31日。蔬菜沙拉酱主要是由油、醋等原料制作而成,含有一定的脂肪以及热量成分,如果在减肥期间大量食用,会导致体内摄入的热量大于消耗的热量,进而转化为脂肪堆积于身体内,引起长胖的情况发生。此外,还可能引发血脂异常、高血压等疾病的发生,不利于身体健康。因此,在日常生活...

每天吃减脂餐还长胖?绿瘦盘点生活中隐藏的“热量炸弹”

对此,绿瘦体重管理顾问解释道,首先我们要明白热量摄入过多是导致体重增加的主因,即使饮食健康,热量摄入超过消耗,多余热量会转化为脂肪储存,导致体重增加。其次,我们在吃减脂餐时,如沙拉,会习惯性添加高热量的酱料,这在无形中就增加了许多热量。而除了沙拉酱,生活中还有许多隐形的“热量炸弹”,绿瘦营养顾问集中为大家...

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?|你问医答想要保持健康好身材,“管住嘴”很重要。有些食物看似平平无奇,实则暗藏高脂肪!下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物,大家千万要留意!①各种酱料:沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪...

吃了它们真的不会胖吗?揭秘“网红健康食品”的真相→

“无糖糕点”“果蔬汁”“风干肉类”“轻食沙拉酱”是减肥人群口中经常会提到的减肥期必备产品。这些产品因其所谓的低热量、健康而受到消费者的追捧。这些宣称不会增肥的“网红健康食品”真的如其宣传的那样吗?为了解答这一疑问,4月2日19:30,《央广营养课》节目特别邀请了国家高级公共营养师、飞行员健康管理医师...

警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃

是的,对食量很小、消化不良、身体瘦弱的人来说,都吃营养素密度很高的食物,比如没有加沙拉酱的蔬菜沙拉,水煮菜,纯杂粮,他们可能根本吃不下,或者消化不了,身体更加瘦弱。在你身体所需的能量不足时,哪怕饱和脂肪也是有好处的。在你吃进来的食物能量过剩时,哪怕再增加含单不饱和脂肪酸的添加油,也可能带来发胖的...