吃米饭和吃面食,哪个更容易胖?研究分析了10万中国人
简单理解就是,相比于吃大米,吃面食的人,好像确实可能……更容易胖一点。
喝2两白酒,相当于吃2碗白米饭!假期,怎样才能不变胖?
喝白酒太容易胖红酒相对健康中秋佳节,阖家团圆,难免要小酌几杯。暨南大学附属第一医院营养科主任叶艳彬提醒,酒的热量,要比大家想象中的高得多。由上表中可以看出,许多中国居民喜欢饮用的白酒,热量竟高达298Kcal/100ml。也就是说,2两白酒的热量,相当于3两半(2大碗)白米饭。而酒精度越高的白酒,热量也...
吃一块月饼相当于吃3碗米饭 怎样吃月饼不容易长胖
多增加身体的热量消耗,这样长胖的可能性就更小了哦。(来源广东疾控)
为啥吃面食容易上瘾?养姨妈吃米饭好还是面食好?_腾讯新闻
原因很简单,做馒头面粉和水的比例约为100:55,而做米饭大米和水的比例为100:150,很显然,米饭的含量水比馒头大得多啊!因此,吃相同重量的馒头和米饭,前者摄入的热量更高。但是论饱腹感,吃馒头获得的蛋白质和膳食纤维更多,相对更抗饿。综上,吃面和吃米到底谁更不易胖很难说清,最关键还是吃的量。也许是南方...
吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了……
对于减肥者而言,不建议您选择白馒头、白米饭、白米粥、糯米等主食,一方面更容易升高血糖,另外饱腹感很低;没准会让您越吃越胖。范志红提倡科学的减肥应该是:轻度调高蛋白质,降低主食血糖反应(降低GI),一半全谷杂豆,增加蔬菜摄入,同时增加1小时运动的慢减方法。健康的减肥,除了选择低热量、低糖分的主食,还...
吃面食还是吃米饭,谁更容易让人发胖?解析两者的身体健康对比!
米饭与面食的消化速度是不相同的,大家要根据自己的实际情况来选择,如果你的身材比较肥胖,正处于减肥瘦身期间,那么要少吃面食,多吃米饭(www.e993.com)2024年9月21日。升糖指数不同面食与米饭的升糖指数都比较高,不管经常吃哪一种,都容易导致肥胖,大多数中老年人的血糖不稳定,特别是患有糖尿病的人群,一定要控制好食物的摄入量,平时多吃一些...
超10万中国人数据:米饭和面条,哪个更胖人?
对比米饭和面食爱好者的差异发现,爱吃面食更容易长胖!与面食爱好者相比,“干饭人”中男性发生全身肥胖的风险降低25.7%,而男性和女性的中心性肥胖发生率分别下降11.4%和10.2%。米饭和面食爱好者发生全身以及中心性肥胖的风险差异此外,在BMI正常(18.5-24.9kg/m2)的群体中,更爱吃面食与更高的全身及中心性肥胖风险...
吃米饭容易引起心脏病
吃米饭容易引起心脏病核心提示:吃米饭后出现心悸、胸闷等症状可能与高血糖、高血脂、肥胖、高血压、冠状动脉粥样硬化等疾病有关。这些疾病可能导致心脏负荷增加,从而引发不适症状。患者需要及时就医,以便进行相关检查和治疗。吃米饭后出现心悸、胸闷等症状可能与高血糖、高血脂、肥胖、高血压、冠状动脉粥样硬化等疾病...
为什么停止吃米和面以后,体重很快就降下来了?告诉你真相
为什么吃面更容易胖呢?研究人员分析,可能与以下3个原因有关——一是营养成分不同导致代谢不同,面食中的小麦谷蛋白会通过减少体内产热和降低能量消耗,导致体重增加,而稻米的水稻蛋白则可以抑制脂肪合成、促进脂肪分级,起到抗肥胖的作用;二是能量密度不同,大米吸收性强,且煮熟的大米能量密度普遍比面食低,吃下去同样...
35岁女子几近失明,医生:马上停吃外卖
容易长胖绝大多数外卖热量都较高,大多数人又喜欢点麻辣烫、炸鸡汉堡、麻辣香锅等重口味食物,一顿饭下肚热量爆表。而且上班族干饭后几乎不运动,还得午睡一下,热量也容易堆积,自然更容易长胖。再有,很多人喜欢吃饭和菜在一起的盖浇饭。如果商家把菜直接浇在了米饭上,米饭和油充分混合在一起,这虽然会让米饭...