台媒:研究发现不仅吃零食会胖 听到零食也会胖

人们都知道吃零食很容易发胖,但殊不知光听到零食就会不知不觉让你发胖。有科学家研究发现,只要听到“零食”一词,人们就会不知不觉中吃下更多零食及甜食。研究让80位女性分为两组进行实验,每组有40个人。实验过程中,第一组使用盘子吃意大利面,并被告知“这是正餐”;第二组则是将意大利面装进塑料罐,并被告知...

燃脂最“凶”的4种零食,吃了不会胖,还能帮助减肥,你不吃点?

零食之所以热量高,容易引起肥胖,其中一个重要原因是添加了大量的油脂和调料。但是,泡椒制品中,几乎不含油脂,热量也不是特别高,完全可以适当吃一些,比如泡椒、泡椒笋干、泡椒金针菇等,因为比较辣,还能提高新陈代谢,并且促使你不停喝水。注意:泡椒制品虽然热量不高、脂肪含量也不高,但是含盐量比较高,吃的时候也要...

春节各种零食要慎选 巧吃零食健康不易胖

4.低脂肪、低热量的零食,可以适当多吃。5.看电视时应注意控制吃零食的量,否则很容易不知不觉吃得太多。

瑞士卷到底吃几个?答案来了

晚上9点之后进食,会增加白天的饥饿感,减少白天的能量消耗,最终增加肥胖风险。另外,与白天吃零食的人相比,晚上较晚吃零食的人血糖和甘油三酯水平较差。餐后1~2小时吃餐前30分钟吃零食:容易产生饱腹感,不利于正餐的摄入。餐后30分钟吃零食:可能会导致血糖升高,不利于身体健康。因此,想吃零食,起码在餐后1~2...

长期不吃早饭竟这么伤身体?这些误区还有很多人不知道

如果未增加运动量,进行及时代谢,有可能导致肥胖。而零食高热量、高糖、高油,不建议经常吃,更不建议当早餐吃。一顿健康的早餐应该怎么吃?时间专家建议,从前一天的晚饭到第二天的早饭可间隔12个小时,其间不进食,但注意不要超过15个小时。一般来说,建议早餐安排在7:00~8:00,午餐安排在11:30~13:30,晚餐...

20 个偷偷加了糖的零食!让你吃得不多还长胖

让你吃得不多还长胖糖,是甜蜜的象征开心来点糖,不开心更要来点糖但,糖也给我们带来了无限的负担龋齿、肥胖、血糖升高……WHO明确提出为改善健康每天的游离糖应降至能量总需求的5%折算下来也就是每天不超过25克注明:游离糖(国内将其定义为添加糖)是指在食品生产和制备过程中被添加到食品中的...

美国万名士兵疫情期间体重狂飙:大吃零食不运动 有人长胖30斤

据报道,大批美国士兵体重飙升的主要原因在于,疫情初期军营封锁、集体训练暂停,士兵们缺乏主动锻炼的动力,于是整日坐在电脑前,并且大量吃零食。超重或肥胖的士兵更容易受伤,也更难达到军队设定的体能标准。联邦调查显示,肥胖问题对现役军人、退伍军人及其家人造成的损失超过15亿美元。同时,与此相关的治疗、恢复训练等事宜...

...仍被于正嫌胖:要好看得瘦到85斤,除了不吃零食和晚饭,还能做点啥?

撞脸赵丽颖？赵晴身高1米7减肥到92斤仍被于正嫌胖：要好看得瘦到85斤，除了不吃零食和晚饭，还能做点啥？1月25日，于正发文称旗下艺人赵晴减肥瘦到92斤，感觉还是有点胖。于正写道：“减到92斤了，感觉还是有点胖，咋办呀？苹果原相机拍摄，无美颜无滤镜，我觉得要好看得瘦到85斤，除了不吃零食和晚饭，看看...

这5个狂吃不胖的低卡零食,我囤一辈子!

一整包都不到100大卡,相当于一颗苹果的热量,而且每100g杏鲍菇脆条就含约25g的膳食纤维,是真正意义的高膳健康零食,正在减脂的姐妹一定不能错过!喜欢吃甜食但减脂期容易忍不住的姐妹有福啦!这个fiboo蛋白棒吃起来和甜品一样,但一根不到100大卡,就真的懂事啊喂~...

饮食干净健康、不乱吃零食,也会长胖吗?

第一,条条大道通脂肪,健康干净的食物吃多了也一样会胖啊,大米饭配家常菜,一顿两大碗,吃粗粮一顿三根大玉米,鸡胸一大盘子,三文鱼当饭吃……或者为了所谓的营养均衡,不顾及自己饱腹感而多吃。总摄入大于消耗,就会胖啊。别人吃零食甚至吃反式脂肪也没胖,但是别人一天的总摄入还是低,为了吃甜食不长胖,可能她这...