吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了
综上所述,在吃进去同等重量的前提下,吃面食比吃米饭更容易使人长胖。想减肥?这3种主食劝你少吃想要控制体重,除了米饭和面食的选择,怎么吃?哪种主食更容易发胖?也是减肥人士需要留意的。炒饭扬州炒饭、菠萝炒饭、鸡蛋火腿炒饭、虾仁炒饭……没啥胃口,点上一碗炒饭,米香夹着菜肉香气,让人胃口大开。但是...
米饭会发胖? 台医师:减肥者其实什么都可以吃
中新网3月7日电据台湾“今日新闻网”报道,台湾中国医药大学附设医院家庭医学科主治医师林文元6日表示,减肥者其实什么都可以吃,重点在摄取的份量与热量是否控制得宜,米饭其实并没有原罪。相较于女性成人一餐宜摄取量500卡,吃进一份荷叶杂粮饭,比起一片半就超过500卡的披萨,既容易有饱足感,热量又不会超标。
吃高粱米饭会胖吗
吃高粱米饭会不会长胖因人而异。高粱米饭中含有一定的碳水化合物,其可转化为糖分被机体吸收利用产生能量。若自身新陈代谢较快且能及时将摄入的能量消耗掉,则不会出现脂肪囤积的现象;反之则可能会转化为脂肪造成肥胖。如果在食用高粱米饭的同时,还摄入了过多的油脂、糖类等高热量食物,或者缺乏运动导致能量消耗减少...
吃米饭和吃面食,哪个更容易胖?研究分析了10万中国人
简单理解就是,相比于吃大米,吃面食的人,好像确实可能……更容易胖一点。
一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头
一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头一提到青稞,你的脑海中是不是首先跳出了青稞酒、青稞糌粑……虽然听说过,可似乎离我们的日常饮食十分遥远,像是藏族地区人民的专属食物。不过,你要因此错过了青稞,那可真是错过了一种非常优秀的主食——青稞能帮助降血糖、降血脂,是妥妥的低GI食物...
米饭放凉吃能减肥?
放凉吃有类似于膳食纤维的功效,但不是所有主食放凉吃都会产生抗性淀粉,也不是所有人都适合吃冷米饭长沙晚报全媒体记者杨蔚然通讯员唐寒梅杨正强据最新相关统计,目前我国成年居民超重肥胖率超过50%,其中肥胖率超过16%(www.e993.com)2024年9月21日。肥胖会增加多种慢性病的风险,所以越来越多的人开始关注减肥的话题。近期,《热辣滚烫...
每天光吃菜不吃米饭,三个月后,身体发生了什么变化?
近几年时间,网络上流行各种不吃主食的风潮,说法是称米饭等主食内有大量的淀粉、碳水化合物,会导致身体发胖。于是很多爱美人士直接将主食从饮食中剔除了,日常只吃肉、蔬菜、水果来减肥,然而这种方法真的靠谱吗?米饭、面食和馒头等主食主要的作用是为人体提供碳水化合物、维生素B、蛋白质等,其中碳水化合物进入体内后会...
吃米吃面哪个更易胖?研究发现:最长肉的碳水是……大人小孩都爱吃!
因此,相对来说,吃面可能会更易胖。不过这可能与米、面不同的烹饪方式有关。比如同样是100克白米饭和100克炒米饭,热量可能差了3-4倍。5类“隐形”发胖主食要少吃注册营养师李园园2018年在健康时报刊文介绍,这5类主食热量高、易发胖,少吃!③
吃米吃面哪个更易胖看完一清二楚 很多人都知道“管住嘴,迈开腿...
所以在营养上面来说,二者相差不大,没有必要纠结谁的营养价值更高。但是主食只吃大米和面食,不会会让人发胖,而且营养得不到全面的补充,所以我们不但要吃米面,像粗粮、谷物、薯类等等,也要适当的吃一些。如果还在身材管理期,那就用粗粮替代主食,升糖指数慢,不容易发胖,对血糖也比较友好。
45岁女子,每天光吃菜不吃米饭,一年后身体发生了什么变化?
一45岁女子被丈夫吐槽很胖,声称自己的妻子与结婚前对比,显得非常不好看,于是女子决定减肥,一开始通过每天运动1小时,经过一个月后体重反而没有减轻,甚至加重了10斤。于是女子就开始通过减食来减肥,光吃素不吃主食,减了半年后从140斤减到了120斤。但是她却发现身体出现了异样,于是去医院做了体检,结果被确诊为脂...