天天吃面条,对健康是好还是坏?医生提醒:做好3件事就可以

除了血糖,还有很多朋友关心这个问题:到底是吃面条容易长胖,还是吃米饭更容易?西安交通大学的研究团队给出答案——喜欢吃面的人或更容易发胖!研究显示,和爱吃面食的男性比起来,爱吃米饭的男性全身发胖和肚子发胖的风险分别下降了25.7%和11.4%,而女性肚子发胖的风险也减少了10.2%。《中国食物成分表(2020年第6版)...

长期吃面条,对身体有益还是有害?不妨听听医生咋说的

首先面条吃得太多可能会导致肥胖,面条本身含有丰富的碳水化合物热量相对于米饭是比较高的。脂肪摄入过多会导致脂肪堆积,脂肪不容易排出体外,因为它会影响我们的健康,如果你平时特别喜欢吃面条,你可以减少吃面条的频率,增加锻炼,这可以减少我们的肥胖。还有就是很容易导致肠胃的消化功能下降,再者就是面条里边的营养成分...

哪些主食容易发胖?营养师推荐的主食是什么?

一、那些容易胖的主食有哪些?1.白米饭白米饭是我们饮食中常见的主食之一,但是它含有较高的碳水化合物,摄入过多容易导致脂肪堆积,进而引发肥胖问题。2.面条面条制作过程中加工度较高,精细程度增加,使其消化吸收速度加快,血糖反应升高,容易引起血糖波动以及胰岛素分泌异常,从而增加体内脂肪的储存。3.面包现...

为什么停止吃米和面以后,体重很快就降下来了?告诉你真相

来自西安交通大学的研究团队,基于西北五省的前瞻性队列中收集到105,840名参与者的数据,通过记录他们的饮食偏好,结果发现:爱吃面,更易胖!爱吃面的人群,小麦摄入量越高,男性发生全身肥胖以及中心肥胖的风险更大,而女性发生中心肥胖的风险同样上升。具体情况如下:①与每周吃面食<1次的男性相比,每周摄入面食在4-6...

面条和馒头,吃哪个更容易胖?

面条和馒头,吃哪个更容易胖?珠海妇联关注2022-02-2216:33广东来源:澎湃新闻·澎湃号·政务字号来源:图图是道特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问httprenzheng.thepaper。

吃面条也会胖?吃面条有讲究,提示:吃面注意这四点

虽然面条看起来不含脂肪等物质,但如果长期养成吃面条的习惯,就很容易出现肥胖症状,甚至对糖尿病的慢性代谢疾病患者也有一定影响,所以生活中在饮食方面,我们一定要合理搭配,尽量避免过多单一物质对人体产生的危害(www.e993.com)2024年11月2日。虽然面条的食用比较简单,但如果我们想要健康的饮食,那么吃面条也要注意一些事项。01吃面条的温度面条是...

减肥吃面条会胖吗

核心提示:减期间吃面条正常是不会引起发胖的,因为面条的热量并不是很高,如果煮过的天天经过清水在过滤一遍,面条中的热量就会变得还不足米饭中的三分之一,所以减肥可以吃面条这样的主食,在平时吃面条或者吃馒头之类的主食都是可以的,馒头经过发酵后会产生一种特殊的酵母成分,对于分解食物中的脂肪并且将这些脂肪代谢掉...

每天吃米饭和面条的人,谁更容易胖?吃哪种更好?减肥的人别吃错

米饭和面条是我们大多数人每天必吃的主食,在我国由于地域的不同,南方人大多爱吃米饭,而北方人爱吃面食,到底吃哪个,称得上是“南北之争”的鼻祖了。那么,每天都吃米饭和面条,哪种方式更容易长胖呢?吃哪个比较有益健康?每顿饭离不开米面、减肥的人都不妨多了解一下,吃对了才有益健康。

面条怎么吃才不会长胖?5个技巧了解一下!

面条是很多人的日常主食之一,尤其是在北方。面条含有大量的淀粉,对胃比较好,但也是比较容易让人长胖的食物。那么怎样吃面条才不会长胖?打开网易新闻查看精彩图片1.食用要适量每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物,热量是180千卡,它脂肪不多,但特别能给人饱腹感。所以,每天摄入适量的...

面条这么做省油不长胖,好吃的连汤都不剩

面条这么做省油不长胖,好吃的连汤都不剩今天回来晚饿得不行,就想赶紧吃点热乎饭,查看了一下冰箱,半个土豆,一个西红柿还有点香菜和一盘酱牛肉剩余食材不多,肚子咕咕的抗议,做饭时间长,等不及了。想要迅速的吃到饭。来碗面条是个不错的选择。