年过70岁远离豆腐?医生坦言:不想住进ICU,几种豆制品谨慎食用
“对的,舅舅,豆制品多样,但也得有选择性地吃。”“再比如油豆腐,这类东西你最好也少碰。”“你看,油炸的豆腐,虽然外酥里嫩,吃起来是过瘾,但油脂含量高,容易导致血脂升高,对心脑血管的健康很不利。”“唉,越说越觉得不能随便吃了。”曹大爷捋着自己的下巴,显得有些苦恼。外甥接着说道:“其实也没...
明明已经“清淡饮食”了,血压血脂怎么还这么高!?
确实,摄入过多的油和盐会引起血压、血脂升高。但是,一点不吃也不行[7]!油脂也是人体必需的营养素之一,可以提供能量,帮助脂溶性维生素的吸收。而适量的盐分对于维持身体的电解质平衡和正常的生理功能也很有必要。所以,"清淡饮食"的正确做法,一方面是少油、少糖、少盐[1],比如:●每日食用...
每日尽力运动,血脂依然高?可能与你的饮食习惯有着紧密联系!
虽然很多人每日都是在运动,但依然摄取很多脂肪,降血脂实际效果不显著,要降低血脂,请不要吃油脂成分高的食材,如肥肉和各种各样油炸食物,多吃一些黑色食物,例如,黑豆、各种各样豆类食品、豆制品中富含充足的化学纤维、大豆卵磷脂和别的维他命,例如,将豆制品放入菜里,这种食材都是有降血脂的实际效果。2、摄入...
血脂高?避免这些食物!想降血脂,这六件事务必做到位!
肉食、蛋黄和海鲜、动物内脏等含胆固醇和饱和脂肪酸较多,最好少吃,每天胆固醇的摄入量在200克内饮食应以蔬菜及蛋白质类为主,如鱼类、豆制品等多吃含粗纤维的蔬菜水果,如杂粮、玉米等蔬菜以叶菜为主,要选颜色鲜艳的,如绿叶的菠菜、油菜,深色的茄子、紫甘蓝、胡萝卜等都很不错,平时可适当吃些山楂、木耳等降脂...
高血脂的人不能吃豆制品吗?告诫:不止豆制品,3种素食也别贪嘴
可以看到,很多关于饮食的误区其实是因为不了解具体食物成分和健康饮食原则。高血脂患者不需要完全禁食豆制品,而是要合理搭配饮食,选择健康的食物来源。通过科学的饮食和适当的运动,完全可以有效控制血脂,保持健康的身体。希望更多人能够从中受益,早日行动起来,改善自己的生活方式,享受更加健康的生活。
血脂高胆固醇高能吃豆制品吗
血脂高胆固醇高可以适量食用豆制品(www.e993.com)2024年10月18日。豆制品中含有大豆异黄酮、植物固醇等成分,具有降低血清总胆固醇的作用,因此血脂高胆固醇高的人群可适量食用。但是,如果对豆制品过敏,则应避免食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。血脂高胆固醇高患者在日常生活中还要注意饮食以低脂为主,并且要适当增加体育锻炼,有助于控制病情的...
我国超千万人患痛风,“祸根”是豆制品?这5种食物才是嘌呤大户
暨南大学附属第一医院营养科叶艳彬主任医师指出,植物蛋白不管含有多少嘌呤,都已经证实可以增加机体排泄尿酸,因而豆制品其实不会诱发痛风,反而能成为高尿酸血症的保护性膳食因素。若是担忧豆制品的嘌呤含量,不妨尝试选择嘌呤含量较低的豆制品食用。高尿酸和痛风真正要少吃或不吃的是以下5种食物:...
血脂高莫慌!降血脂有“5宝”,每天吃两口,血液通畅,血管又软又通!
橄榄油富含单不饱和脂肪酸,被认为有助于提高HDL胆固醇水平,同时降低LDL胆固醇。使用橄榄油代替部分食用油脂,可以是饮食更健康。4.大豆及豆制品:大豆及豆制品含有丰富的植物类蛋白质和可溶性纤维,这有助于调整血脂水平。大豆异黄酮也被认为对降低胆固醇有一定的作用。
降“三高”,多吃这种“宝藏”食物!很多人没吃够
长达数十年的人群随访研究发现,豆类摄入越多,与2型糖尿病风险越低有关。研究人员表示,豆类不仅有助于预防糖尿病,对于已经患有糖尿病的人群,也能帮助降低糖化血红蛋白,控制血糖水平。①2.帮助降血脂,远离心血管病研究发现,充足的豆类摄入与总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇降低有关,可以帮助健康人群预防心血管疾病...
降“三高”,多吃这种“宝藏”食物!很多人没吃够_澎湃号·媒体...
长达数十年的人群随访研究发现,豆类摄入越多,与2型糖尿病风险越低有关。研究人员表示,豆类不仅有助于预防糖尿病,对于已经患有糖尿病的人群,也能帮助降低糖化血红蛋白,控制血糖水平。①2.帮助降血脂,远离心血管病研究发现,充足的豆类摄入与总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇降低有关,可以帮助健康人群预防心血管疾病...