糖尿病吃米饭,用好四个方法,血糖再也不高了

总之,对于喜欢吃白米饭的糖尿病病友来说,通过搭配需要咀嚼的蔬菜、富含蛋白质的食物、合理控制烹饪水量以及限量吃米饭等方法,可以在享受美食的同时保持血糖稳定。这些方法简单易行、易于推广,值得广大糖尿病患者尝试和实践。希望本文能为广大糖尿病病友提供实用的饮食建议和健康指导。

每顿饭把肉和米饭面条拌在一起吃、或先吃米饭面条的人,血糖都经历...

餐后15～45分钟:血糖升高幅度最大的是先吃米饭的吃法,包括单独先吃饭和饭菜肉混在一起这两种。血糖升高最少的是先吃蔬菜的两组,其中:先吃菜、再吃肉、最后吃饭,比先吃菜、然后一起吃肉和饭的血糖更平稳。在餐后45分钟时:先吃饭组的血糖升高幅度足有先吃菜组的三倍之多。餐后45～180分钟:先吃饭的两组血...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

只要是食物,糖尿病患者都可以吃,关键是要懂得如何搭配饮食。不存在绝对不能吃的食物11月7日21:01查看对话赞111回复潇洒走鸡年:怎么吃才科学合理呢?11月7日21:15赞回复断桥miss惜广东佛山我得糖尿病有15年了,刚开始时严格限制米饭、面条和肉类的摄入,但血糖还是控制不好。经常出现低血糖,体重也一直下降,...

北京专家:糖尿病患者要避免不吃主食,避免以杂粮为主或纯吃杂粮

当然,这并不意味着糖尿病患者可以随心所欲地大吃大喝。饮食的科学管理,依然是控制病情的关键。只是在这个过程中,我们不能忽略了患者的心理感受,不能让他们在追求健康的路上,反而失去了生活的乐趣。毕竟,健康的目的,是为了更好地生活,而不是让生活变得索然无味。最后,我想对所有正在与糖尿病斗争的朋友们说:你...

17年,55岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭降血糖,一年后身体如何?

夏伟这才知道糖尿病并不是自己以为的那么简单，也不是打胰岛素就可以万事大吉了，他开始谨慎考虑起来。回家之后夏伟便查阅了大量的相关资料，也看了许多专家们的视频采访，直到看见网上广为流传的糖尿病人食谱上，上面写建议糖尿病人每顿吃一个拳头大小的米饭更有利于血糖控制。夏伟突然灵光一闪，既然专家都说米饭里有糖...

国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!

猕猴桃内的膳食纤维非常丰富,糖尿病患者每日食用一个几乎对血糖没有影响(www.e993.com)2024年11月11日。三、吃冷饭能降血糖?靠谱吗?很多糖尿病患者在日常会各种找寻降糖的方案,网络上广为流传的吃冷饭来延缓餐后血糖上升速度的方法可行吗?之所以有这个说法,是因为米饭变凉后会产生抗性淀粉,这种淀粉不容易被消化分解,吃下去血糖不会快速上升。

糖尿病患者不能吃馒头?医生提醒:这几类食品常吃易爆血管!

米饭、面条、馒头等主食是我们中国人餐桌上最为常见的”老朋友”,可对于糖尿病患者来说,它们就如同炸弹一般,那么得了糖尿病真的就得“滴糖不粘”吗?人们常说的不能吃馒头又是真是假?糖不能吃、馒头也不能?首先我们要明白的是,“糖”是包含有很多品种的一个大类概括词,其中分为单糖、二塘和多糖类,像...

糖尿病患者应该吃米饭还是面食?答案或许出乎你的意料

得了糖尿病,饮食控制是关键,很多糖友在患病初期,血糖都不太平稳,因此非常着急,更纠结主食到底是吃面食好还是米饭好。米饭和面食,哪个更容易升高血糖?在很多人的印象中,米饭比面食升糖更快,所以许多糖友都会选择馒头、面条等作为主食。事实到底是不是这样呢?我们从热量、升糖指数和营养三个方面来看二者的区别。

适合大多数人的“懒人控糖”小技巧!吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!

米饭、面条等碳水化合物放最后吃。如果干嚼大米饭咽不下,可以添加一些粗粮,或者把主食替换成土豆、红薯、山药等高淀粉蔬菜,饱腹感更强,还更利于血糖平稳。聪明人都这么吃饭除了顺序,用餐中的健康讲究也不少:01细嚼慢咽保健康吃饭时应慢慢咀嚼,让食物充分混合唾液,有助于消化吸收。吃得越慢,留给大脑的反应...

糖尿病患者如何吃粽子?

重点来了,对于广大糖尿病病友,在血糖控制良好的情况下,是可以适当吃粽子的,关键要选择合适品种和注意食用量。Q1:为什么粽子更容易升糖?糯米的碳水化合物含量较高,血糖生成指数(GI)达87,比米饭的83.2还略高一些,是名副其实的高GI食物。甜粽中常有含糖量很高的红枣、豆沙等,有地方还要蘸糖吃,升糖能力更不容...