主持人李静减重55斤!大方透露减肥心得,直言:不是少吃那么简单
其实,李静最初的目标是减到100斤,等有了马甲线后再和大家分享减肥经验。不过,最近她在活动中出现的样子,就已经让网友们明显感觉到她的瘦身成果。李静分享了她的减肥经历,她特别强调要健康减肥,而不是盲目跟风一些不健康的减肥法。李静明确表示,她不会采用节食、拼命运动,或者让自己掉头发,还有就是每天按照...
骑行这么多好处!还不出来骑车!
骑行非常容易,超长距离骑行、高强度间隔骑行都是非常有挑战性的锻炼,骑行每小时可轻松消耗700卡路里,这可以让减肥、保持身材变得轻松有趣。降低患抑郁症风险骑行不仅对心脏有益,而且对心理也有很多好处。定期锻炼很适合饱受抑郁症困扰的人们,研究表明定期锻炼流汗能够调节脑化学,让你恢复健康开心的生活。加强心脏功能...
骑自行车的好处多但这8类人群不宜骑车!
因为在进行自行车运动,人体所进行的是周期性的有氧运动,这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量,长期坚持就可收到显著的减肥效果。3、强身健体骑自行车除了锻炼腰部、腿部等减肥功效,还可以让这些部位肌肉得到锻炼,肌肉更具有力量和弹性。另外,在骑车过程中全身血液循环变得更加流程,气血畅通了身体也会越来越强健。4...
什么运动减肥最快 如何选择运动项目
如果你想减肥,慢跑或骑车可能是最为有效的。如你主要是想消除攻击性和沮丧情绪,你可以试试竞技性运动项目。如果你只是想到户外走走,那么徒步旅行或做园艺都是很合适的。高强度的徒步旅行(例如,像塞拉俱乐部所做的)能够增强身体的力量和耐力。有氧运动是健身的重点有氧运动让运动者的心脏功能及肌肉更有效率的...
杭州女子骑车3个月减肥12斤,但因此患上了“不死癌症”,疼到连家门...
秋天是骑行的最佳时节,最近骑行越来越受到年轻群体和上班族的喜爱,有人选择骑车作为省时省钱的高性价比出行方式,有人则希望通过骑车达到健身减肥的目的。和任何一项运动一样,适度和正确的运动方式才能事半功倍,否则可能会对身体造成伤害。骑车三个月后开不了家门了只要天气好,38岁的陆女士便会骑着她的山地车...
父亲带娃骑行账号内容已不可见,曾称想带孩子骑车减肥
有网友曾在该父亲的骑行视频下留言提醒群骑应不紧跟、不并行指出小男孩跟车太近易追尾该父亲回复网友表示是在“蹭风”想带孩子骑车减肥目前,该视频账号内容已不可见另有多名网友称,事发路段为机动车道当时骑行团骑行速度疑为37km/h该说法暂未获得证实8月11日,广东云浮大货车轮胎突然脱落弹跳到对向车道对向一车...
骑行热度高也需注意正确运动方式 女子减肥致腕关节受伤
近期,骑行作为一种健身方式日益受到追捧,但正确的运动方法至关重要,否则可能导致健康问题。杭州市第一人民医院骨科接待了一名特殊病例:一位38岁的女性通过骑自行车减重12斤,这一成果却伴随着手腕持续疼痛,甚至影响到了日常生活,如开瓶盖、转动钥匙都变得困难。
为什么那么多人骑车减肥却没瘦?80%的人都入了这个误区!
就像研究表明,如果不管住嘴,即使骑行一小时,也只能消耗掉食物里的糖原和脂肪,消耗不到人体内积存的脂肪,这对减肥根本一点用处都没有!!在控制饮食后,至少需要骑行一小时才有机会消耗到我们体内的“肥油”。所以说控制好自己的嘴巴,是决定减肥的宝子们成功的根本之一。
减肥100斤这事儿,我也干过
上了高中之后,我曾经尝试靠骑自行车减肥。我的高中学校离家8公里,对一个十多岁的孩子来说还是挺远的,骑车得要半个小时,每天来回可以有一个小时的运动量。从高二骑到高三,该长的肉一斤都没少长,因为我压根儿没有注意过要控制饮食,反而因为骑过车了吃得更多。
看小编们“热辣滚烫”的减肥秘笈
减肥过程中我发现饮食控制起主导地位。举个例子:不间断骑行20公里,耗时约1小时10分钟,消耗的热量只相当于一碗方便面。假设不仔细控制饮食,单纯依靠锻炼,很难达到预期目标。减肥重要的是调整心态,要在口腹之欲外找到增加自己大脑多巴胺的方法。在刚开始减肥时,最痛苦的就是饥饿感的折磨,因为习惯了大量进食,更容易感到...