血糖异常应这样吃,谨防走入另一个极端

3、多吃绿色蔬菜:西兰花、芹菜、菠菜等蔬菜富含膳食纤维且低糖低热量,有助于控制血糖。4、荤素搭配:营养均衡摄入对糖尿病患者的血糖控制是有帮助的。5、对于糖尿病患者来说,要坚持早吃饱、午吃好、晚吃少的原则。6、烹饪方式最好是清炖、水煮,凉拌等,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜。高血糖人群不宜吃...

那些一个月不吃水果的人,最后都怎样了?

高血糖/糖尿病人群糖尿病患者也是可以吃水果的,只不过在选择水果的时候需要更谨慎一些。根据《中国2型糖尿病防治指南》的建议,糖尿病患者在控制碳水化合物总量的同时应选择低血糖生成指数碳水化合物,可适当增加非淀粉类蔬菜、水果、全谷类食物,减少精加工谷类的摄入。优先选择血糖指数(GI)与血糖负荷(GL)双低的...

血糖高绝不能吃的食物!有几种一吃血糖嘎嘎涨,根本管不住

水果方面不吃高糖的水果,多吃一些含微量元素高,膳食纤维多,含糖量低的水果就可以了。那怎么区别高糖水果呢?其实绝大多数热带水果,像“芒果、菠萝蜜、榴莲”就是典型的热带水果,碰到不要吃!最后,内容的初衷还是希望大家都能有个好身体!!今天分享就到此结束,觉得对有帮助的话希望大家不吝点赞,感谢支持~...

肌酐高菠萝蜜能吃吗

肌酐高菠萝蜜能吃吗核心提示:肌酐高的患者可以适量食用菠萝蜜。菠萝蜜属于热带水果,含有丰富的维生素C、B族维生素以及多种矿物质元素,适当食用能够补充机体所需的营养物质,并且不会对肾脏造成额外的负担。但若大量食用则可能导致血糖波动,肌酐高的患者可以适量食用菠萝蜜。菠萝蜜属于热带水果,含有丰富的维生素C、B族...

高血压不能吃的水果

核心提示:高血压患者不宜食用香蕉、橙子、葡萄、菠萝、西瓜等水果,因为这些水果含糖量较高,可能会影响血压的控制。需要强调的是,这些水果本身并不能治疗高血压,但适量摄入一般不会对健康造成负面影响。1.香蕉香蕉中高血压患者不宜食用香蕉、橙子、葡萄、菠萝、西瓜等水果,因为这些水果含糖量较高,可能会影响血压...

世界糖尿病日|糖尿病患者如何选择水果?赶紧收藏!

4、吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充(www.e993.com)2024年11月20日。通常可选在10:00、15:00或者睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果,以免餐后血糖过高。·那么,糖尿病患者怎样选择水果?1、推荐选用:每100克水果中含糖量小于10克的水果,如西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、菠萝、草莓、樱桃...

这些水果更适合糖尿病患者吃,血糖稳定还解馋!不懂吃可惜了

我们可以初步得出结论:(1)香蕉是一定要少吃的,1根香蕉就达到了中等GL,2根就已经是高GL;(2)哈密瓜是公认的甜水果;而猕猴桃、菠萝吃起来没那么甜,GL却也比西瓜、梨、葡萄这些大家普遍认为“很甜”的水果更高。这3种水果也要控制食用量,一次不要超过150g。

糖尿病人要远离这些食物,血糖就不会飙高,这样吃才对

生吃部分蔬菜,如胡萝卜、白萝卜、西红柿、黄瓜等,有利于营养成分的保留,但是并非每种蔬菜都适合生吃,如西蓝花、花菜、菠菜、竹笋、芥菜、马齿苋等应该煮熟了再吃。03、糖尿病人要少吃的肉类:高血糖患者需要特别注意饮食,对于肉类食物,应该控制摄入量。虽然肉类食物可以提供丰富的蛋白质,但是它们也含有高脂肪和热量...

为什么有人吃完蜜瓜会嗓子疼?水果越甜,热量越高?一文告诉你→

??糖分高,热量高,每次建议吃一个手掌大小;??吃不完的榴莲直接冷冻,可以当甜品吃。23菠萝蜜每100g热量约95kcal??对血糖影响较大,糖尿病人谨慎选择;??含糖量在热带水果里名列前茅,减肥的朋友要注意;??钾含量非常丰富,是香蕉的1.3倍。

孕期如何吃水果,不担心升血糖?

为了控制血糖,我们要优先选择低GI低GL的水果,相关的内容大家可以参考上一篇科普文章??:《如何控糖?在厨房要“懒”点!用这些小窍门降低高血糖风险》,蓝莓,葡萄,西梅,苹果,梨,柚子,桃子,橘子,橙子都是常见的低GI水果,而菠萝蜜,榴莲,荔枝属于含糖量较高的热带水果,要少吃。