心率快慢和寿命有关?心率60的人和心率80的人,哪个更长寿?

当心率过慢时,迷走神经会出现分泌乙酰胆碱,对心脏其抑制作用,使心脏会受到影响,尤其是夜晚睡觉期间,迷走神经亢进,而且交感神经被抑制,以至于我们心率最低能够达到40次每分使身体器官供血不足,导致心肌缺血、心绞痛等情况发生,严重时甚至诱发晕厥、心脏骤停等紧急情况,对寿命构成威胁。

科普|揭开高血压的秘密:中西医综合治疗与预防全攻略

尼古丁和酒精都会引起血管收缩,增加心脏负担,因此戒烟限酒对控制血压十分重要。保持健康体重:减重有助于控制血压,避免超重带来的负担。体重过重会增加心脏的负担,减轻体重可以有效降低血压。通过这些生活方式的调整,患者可以更好地控制血压,减少药物的使用量和副作用。高血压的中医辨证施治中医认为高血压与“肝、脾...

重视运动性猝死,运动时心率别超过最大“警戒线”

“运动过程中,心率随时间的延长可逐渐增加到最大心率的70%-80%,相当于中等强度运动。若运动强度进一步增强,超过最大心率80%甚至更高,就要引起注意了,这种状态最好不要超过10分钟(尤其是有基础病的人群),以免发生心血管异常,诱发运动性猝死。”汪芳提醒,运动结束后也不要立即停止运动,可慢走10分钟进行恢复。运动...

如何提高心率变异性?

睡眠和心率变异性:睡眠质量不足能迅速对生活产生负面影响,包括对心脏健康产生负面影响。高质量的睡眠会改善生活的方方面面,让更好地应对压力。所有这些选择都会影响心率变异性。睡眠中最有利于改善心率变异性的部分是非快速眼动睡眠。非快速眼动睡眠是大多数健康人每晚多次循环的最深睡眠阶段。非快速眼动睡眠是人们随着...

心跳越快,风险越大?教你如何稳住心率

心率增快可以通过增加心室做功、心肌耗氧量、内皮剪切应力和动脉僵硬度等方式影响心血管系统,增加心血管死亡风险。临床研究也证实静息心率(RHR)是心血管死亡率的独立预测因子[2]。可见,如何通过控制心率来降低心血管风险并延长寿命是我们面临的挑战。本文结合相关临床试验和指南,为大家解读心率增快的危害以及临床中如何...

经常这样睡觉的人代谢紊乱、全身都有炎症!4个方法把伤害降到最低!

你是不是也经常有“半夜醒来睡不着”的经历?这种睡眠时间短、睡眠断断续续,会导致第二天起床后浑身乏力、头昏脑胀、注意力不集中(www.e993.com)2024年11月17日。经常出现这种“碎片化睡眠”,不仅严重影响日常生活和工作,还可能诱发多种健康问题,比如代谢紊乱、大脑认知障碍、心血管疾病等。

基因报告上新|你天生的静息心率是多少?

所以较低的静息心率可能是正常的,也可能是有问题的,需要结合其它身体表现,一起考虑。以上关于静息心率的研究,都指的是人们当下的静息心率。它是在先天静息心率的基础上,受其它很多因素影响后,最终表现出来的。比如,假设你日常生活中长期坚持运动,特别是耐力运动或者瑜伽,你的静息心率会在天生的基础上,继续下降。

高血压多少是正常范围?原研络活喜稳长效双达标,血压管理更高效

研究表明,约70%～80%的高血压发生与不健康的生活方式有关[[1]]。由此可见,高血压的本质是一种“生活方式病”,受许多可改变的行为因素影响。更可怕的是,早期高血压的症状多呈“隐匿性”[[2]],超一半的人可能并不知道自己血压在不知不觉间就升高了[[3]]。因此,定期进行血压监测很重要。那么,高血压多少是...

心跳快慢影响寿命!医生:心跳次数在这个范围最佳

有一个专门针对与运动对心率影响的研究,发现6周以内每天做中强度运动40分钟,心率可以从每分钟68次降低到53次。所以运动是我们正常普通人降低心率的最重要方式。中强度运动包括慢跑、游泳、快走、羽毛球等。但需要提示一点,上述方法只适合生理性心速过快的朋友们使用,如果是病理性的心速过快,需要及时看医生。

静息心率超过80次/分钟易引发心血管风险 专家提醒关注心率健康

“研究表明,心率增快是一项重要的心血管危险因素,可增高心血管事件的发生和死亡风险。”北京力生心血管健康基金会理事长管廷瑞介绍,心率增快可由多种原因导致,进而引发心血管风险。全面推动临床医师对公众、患者的健康教育和依从性管理,遏制疾病进展,有益于助推健康中国行动的实施。