赶紧避雷!再喜欢跑步,这4件事情也要远离!
跑步虽好,但唯有在正确的方式下进行,才能真正发挥其益处,避免不必要的伤害。安全永远是第一位的,只有远离了这些“雷区”,我们才能在这条充满挑战与美好的跑道上,跑得更远、更稳、更久。愿每一位跑者都能成为自己健康与安全的守护者,用正确的态度与方法,继续奔跑在人生的旅途中,收获更多的风景与故事。你有...
每天慢跑3-5公里有什么益处?医生:这些疾病会远离你
3、预防关节老化、钙质流失久坐不动会让关节加速老化,随着年龄的增长,钙质也会流失。而跑步能够增强关节周围的肌肉力量,为关节提供更有力的支撑和保护,让它们在岁月的侵蚀中依然能够保持良好的状态。3-5公里跑步,可以促进钙质的吸收和利用,让您的骨骼更加健壮,有效预防骨质疏松问题。4、抵御抑郁疾病如今的生活节...
“坚持跑步”对外貌的改变有多大?看完你就知道了
你喜欢跑步锻炼吗?跑步与不跑步,二者的区别还是很大的。坚持跑步可以锻炼心肺功能,提升综合体能,塑造强健的体格,抵御疾病入侵,同时减缓衰老速度。坚持跑步可以提升活动代谢,从而改善肥胖问题,塑造苗条的身材,你的身体会变得轻盈起来。坚持跑步可以改善含胸驼背、肌肉劳损问题,有效激活身体肌群,塑造挺拔身姿,拥有出色的...
据说每个喜欢跑步的人,听到这些话都忍不住……
把你跑步的时间用在工作上多好!你天天跑步是不是闲得慌,没有其他事情可以做?你还跑步呀?新闻上说有人跑步猝死了!跑这么慢,还好意思说自己是跑步的?跑步晒这么黑,能跑得过黑人吗?你这么能跑,帮我跑个腿呗!跑个步,买那么贵的鞋干嘛!一到周末就跑步,还不如多干点家务!我一个朋友跑得比你厉害...
你跑步这么多年了,还跑这么慢,傻不傻?
其实,跑步快慢真的有那么重要吗?对于那些常年坚持跑步的人来说,答案可能是否定的。就拿老王来说吧,他跑步都快十年了。每次参加跑步活动,他总是在队伍的中后部,速度不算快,但他的脚步却从未停歇。有人嘲笑他:“你跑了这么久,速度也不见涨,有啥意思?”可老王总是笑笑不说话。因为只有他自己知道,跑步对他来...
跑步没有想象枯燥 两种分泌物让我们在跑步中愉悦
身边越来越多的人都在跑步,对于那些还没有投身跑步中的人来说,最大的障碍就是对跑步没有兴趣,他们也会疑惑为什么会有那么多人喜欢跑步(www.e993.com)2024年9月17日。很多人跑步最初的目的是减肥,塑造肌肉线条等。可以让你在别人眼力更加完美。但是当你开始跑步后,你会发现跑步会让你心情愉悦。这是为什么呢?经过研究表明,人们在跑步时大脑会...
悦跑圈CEO梁峰:跑友最喜欢晒三样东西
我可能代表的是一群喜欢跑步的人,也可能代表的是一个和马拉松有关的新兴行业,也可能讲的是一些通过互联网产生思考。也希望得到各位专家指点,以便互联网思维在运动中得到更大的空间和实惠。首先,国内马拉松流行起来大概不到四年时间,在此之前马拉松在世界范围内流行很久。我们也在想,马拉松为什么在中国一下火起来,此...
不论你有多喜欢跑步,这 3 件事都真的不推荐你做!
K酱发现,喜欢跑步的Keepers好多呀!不论是跑5公里,还是跑10公里速度、耐力兼备的都大有人在!(你喜欢跑步吗?快去评论区举个手!)不少人从体测跑800米都困难到解锁人生的一个3公里、5公里、马拉松……但是,也有不少喜欢跑步的人...
对话李娜|从不喜欢跑步,到6年来每天9公里
其实小时候我是非常讨厌跑步的人,因为你只有做的不好被罚了,你才会被教练罚着去跑步。成为职业球员以后训练时,一般周一会给到整周的训练计划,教练会给我看,然后我就会找,看哪一天有跑步,假如说周三有跑步,我就会有那种心理反应,周三早上一起床就觉得今天哪都不对,就很不喜欢跑步。
奥沙利文:心理医生不接我电话了 我喜欢跑步 这样我就不用吃药
奥沙利文:心理医生不接我电话了我喜欢跑步这样我就不用吃药英国媒体邮报报道,即将出征斯诺克世锦赛的奥沙利文,接受了该媒体的专访。奥沙利文坦言,他的心理医生不接他的电话,因为付不起医生的薪水。奥沙利文透露,自己喜欢跑步,因为这样就不会焦虑,也不用吃药来缓解病情。这次专访,是奥沙利文在自己的东伦敦别墅里...