17排行榜丨NO.9 坐月子,一日三餐吃什么?营养专家都为你写好了……

曾青山介绍,月子饮食可以分为四个阶段,每个阶段饮食的目的不同,膳食要注意的事项也略有差异,针对每个阶段的饮食要点,曾医生还推荐了实用简单的食谱。产后第一阶段(1-7天)早餐:小米红枣粥、肉菜包子、生化汤早点:玉米鸡丝羹午餐:虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤午点:牛肉菜心粒粥晚餐:淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉...

适合产妇喝的月子茶:8种配方功效与作用全解析

月子茶的配方因地域、俗或个人惯而有所差异,下面是几种常见的月子茶配方。1.牛蒡茶:牛蒡茶是一种常见的月子茶配方,可以清热解、利尿消肿、健脾胃等。配方一般包括牛蒡、淮山、薏苡仁等草药,可以帮助产后妇女恢复体力,提高肠胃功能,排除体内湿气。2.红枣茶:红枣茶富含维生素C和矿物质,可以补血养血、调理月经、...

坐月子喝的鸽子汤怎么炖?分享3种做法,产妇常喝促进恢复身体棒

2、野淮山和红枣分别处理好。戴上一次性手套处理野淮山,可以防止过敏。去掉枣核,炖出来的汤不会燥热。3、把野淮山和红枣放入汤中,继续炖20分钟,最后加入盐拌匀即可。炖汤时,盐一定要后放;水量一次加足,炖出来的汤,口感更加醇厚;产妇喝的汤,只需加盐,其它调料都不需要放。坐月子喝的鸽子汤怎么炖?分享3种做...

网红“苹果四神汤”,并非人人适合 | 回南天袪湿汤这样煲

四神汤可以单独煮,也可以加入其它材料。又因为四神汤的主要材料茯苓、淮山、莲子、芡实都富含淀粉,所以这道方可以做成汤或者粥,甚至做成糕点。四神汤材料:茯苓、山药、芡实、莲子各15克;猪肚1个;红枣3个;生姜6片;食盐、黄酒、生粉适量。做法:1.将茯苓、山药、芡实、莲子浸泡30分钟,备用;2.猪肚用生粉、食...

坐月子,一日三餐吃点啥?营养专家都为你写好了

最实用:月子食谱,照着吃。曾青山介绍,月子饮食可以分为四个阶段,每个阶段饮食的目的不同,膳食要注意的事项也略有差异,针对每个阶段的饮食要点,曾医生还推荐了实用简单的食谱。产后第一阶段(1-7天)饮食目的:排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁。

坐月子吃什么东西最好有营养 产后四阶段养出好身体

坐月子吃什么东西最好有营养?产妇坐月子的时候多补充富含蛋白质、矿物质、维生素的食物最补(www.e993.com)2024年11月2日。富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂、卵黄素等,针对产妇来说,是比较好的食物,可以促进身体恢复及伤口恢复。

吃什么样的月子餐,让宝妈产后1-7天体内清排,做好月子第一步

木耳粥主要以小米粥为主它的膳食含量很高可以帮助新妈妈恢复体力刺激肠蠕动排理顺畅还有糯米粥等等推荐以下几款月子汤食材简单普通易学产后第一周饮食很重要吃对了月子就坐好了一半1,牛奶酒酿蛋花汤具有q风驱寒qu风湿zi阴养颜催乳f胸等营养功效2,四神汤有茯苓淮山,芡实,莲子可配食材熬汤...

又到过年了,坐月子可以吃的家常菜,让宝妈不为“吃”烦恼

坐月子可以吃哪些家常菜这个问题,每个产后妈妈都会十分困扰,因为既要讲究营养均衡,又要担心补的过多,产后不易恢复身材。其实只要注意饮食清淡,少油少盐,不要吃生冷的东西,一般的家常菜产妇都是可以吃的。有些产妇听从家里老一辈人的意见,在坐月子吃过于丰富的食物,导致月子后过于肥胖,后悔当初没有均衡饮食。那么...

“坐月子”你补对了吗?专家:分4个阶段

此阶段，产妇各项身体机能基本恢复，逐渐向正常生活的过渡，饮食以进一步补养气血，补肾固精，益精填髓，巩固体质为主。帮助产妇恢复最佳体力及健康状态。推荐食疗方1、阿胶红枣乌鸡汤黄芪15g、党参10g、杜仲15g、淮山10g、红枣15g、乌鸡1只切块，放入砂锅中，炖煮约1小时，最后将阿胶溶进汤里，趁热喝汤吃肉。[...

“阳康”群体也需“坐月子”?权威专家提醒:康复运动切莫操之过急

阳康者也要“坐月子”问:感染新冠后何时才适宜进行康复性运动?薛玉梅:新冠感染期间,一定要多休息少活动,注意膳食均衡,如果饮食不好,机体抵抗力持续下降可导致病情恶化,心脏也容易遭受攻击。康复性运动,不能过早、过急或过量。感染后多久可以运动,目前没有标准,从国际上的数据来看,感染3周后如果自觉身体不错,各...